標題:
[健康食品]
別在「青菜」黑白吃 專家最推這5種抗癌蔬菜
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-2-28 10:54 AM
標題:
別在「青菜」黑白吃 專家最推這5種抗癌蔬菜
你是外食族嗎？生活忙碌的你是否經常買個便當就打發一餐，三餐不均衡是現代人的通病，這樣長期飲食不均衡恐容易導致免疫力下降，更嚴重也可能會生病，因此也有許多人會為了想多吃一點菜就到自助餐，但你真的知道該怎麼夾菜才夠均衡又更健康嗎？
/ z! l5 B9 F U: wtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇+ O/ q2 A+ P! A$ w
根據《ETtoday健康雲》報導，衛生署建議，每個人每天的纖維攝取量是在20至25公克，可藉由蔬菜補充，因此營養師余詔儒提出了「最推薦蔬菜TOP5」，讓大家不僅可以補充纖維含量，還具有抗癌、維護骨骼等功效。
+ n4 U; Z- r: p/ M1 F# S
公仔箱論壇1 j, A5 Z+ k1 [9 }( l- v
推薦一 洋蔥
! I; J4 M/ W7 vtvb now,tvbnow,bttvb
' N5 V. n, ]6 `公仔箱論壇
洋蔥富含硫化物營養素，對於調節血糖、血壓、血脂具有效果，但多吃容易產氣，因此腸胃消化不良者不建議多吃。
- h1 ~/ O z9 v% btvb now,tvbnow,bttvb
: M; y- B: T H& X _
推薦二 綠花椰菜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `9 F3 a, y$ E; D; H
www2.tvboxnow.com1 X6 R" I9 C4 P3 R5 w
綠花椰菜能夠抗癌是大家都知道的，因為含有蘿蔔流速可以活化體內的解毒能力，達到預防癌目的，但選購上需注意是否有蟲卵殘留，食用務必清洗乾淨。
tvb now,tvbnow,bttvb* T% N0 h: c5 J5 z+ q
tvb now,tvbnow,bttvb8 D$ m9 ?+ ~ n+ T7 c% v
推薦三 高麗菜推薦四 黑木耳
tvb now,tvbnow,bttvb( a" i, |) I' u+ _# K7 E6 y
/ e. o( G3 ~# H/ Pwww2.tvboxnow.com
黑木耳富含多醣體、果膠、纖維質，可提升免疫、預防心血管疾病及便秘。
tvb now,tvbnow,bttvb, A( s2 H! J9 @& r! i6 l+ J
6 V& C) B$ h8 n# U* X+ Q( o
也是俗稱的天然胃菜，因含有維生素U抗潰瘍因子，可預防腸胃潰瘍問題、保護腸胃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m( @1 |: k! W% q# k3 h* N+ u
% T" K0 S+ a. ]1 i5 d+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g' F+ M8 O" b6 x1 M
推薦五 香菇
6 A, `& q+ H& T, bwww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K3 n' q* }& F/ i' u
除了也含有豐富的多醣體外，香菇還含有一般蔬菜缺少的麥角固醇，經過日光及紫外線的照射，可以轉變成維生素D，可以維護骨骼健康，不過香菇屬於高普林食物，有痛風者不宜多吃。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
