標題:
[健康資訊]
高血壓是吃出來的！遵守5膳食原則避免心血管病變
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-2 11:57 AM
標題:
高血壓是吃出來的！遵守5膳食原則避免心血管病變
高血壓是吃出來的！遵守5膳食原則避免心血管病變
" K0 @ N9 k" g* @& Q8 @, ~
www2.tvboxnow.com$ v0 k5 Z% D) I) J I4 w. r) k4 }
高血壓是吃出來的！遵守5膳食原則避免心血管病變
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V( U" u% U+ [% W! c( t. b% `2 t
【早安健康精選書摘】 高血壓
! t- i0 z; G! F* n
& p- v m0 @8 V) A3 I3 U
高血壓是與飲食有密切關係的疾病，很多高血壓都可以說是吃出來的。一般來說，成人收縮壓大於或等於140毫米汞柱，舒張壓大於或等於90毫米汞柱，就算是高血壓。高血壓患者除了要遵醫囑服用藥物外，最重要的就是平時注意飲食，食療對治療高血壓意義重大。
2 J& P+ C2 j9 Z' k6 lwww2.tvboxnow.com
|5 A4 K8 {7 i6 u4 d: p+ w
高血壓膳食原則
tvb now,tvbnow,bttvb$ D( b, ~& G* N3 F0 }
# U: n# G& `+ c6 k( M
1 吃清淡少鹽的飲食：如果攝取鹽分過量，人體內的鈉鹽成分勢必會增加，從而使血管壁受到的壓力增大，最終導致血壓升高。限鹽是高血壓患者的首要飲食原則。高血壓患者每日攝取的鹽要少於5 克。
tvb now,tvbnow,bttvb& d- A e3 ^" v* o
3 y L* R! o4 G公仔箱論壇
2 食物多樣，以穀類為主：攝取穀類越多，罹患心血管疾病的死亡率就越低。增加穀類食物的攝取，特別是富含膳食纖維的粗糧，可增加飽足感，從而減少總熱量的攝取。
; m- ~# s! ~ O+ q& `( }8 s1 M
tvb now,tvbnow,bttvb9 p% M; B# g9 V% W. O
3 常吃奶類和豆類：這些食物中富含鈣、鎂等礦物質，對降低血壓和預防腦中風有好處。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O$ o& @4 O8 e/ n
: [1 C3 M$ A+ d; T! A& }www2.tvboxnow.com
4 多吃些含鉀豐富的食物：如青江菜、菠菜、小白菜及番茄等。吃含鉀的食物能避免攝取鈉過多引起的不良後果。但高血壓併發腎功能不全時，則不宜吃含鉀多的食物，否則會因少尿而引起體內鉀積蓄過多，導致心律紊亂以致心臟驟停。
, `" |+ V' t- t7 q; k
1 S" T' o( `$ \- i7 {2 {: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 限制高脂肪食物的攝取量：高血壓和高血脂往往互為因果，因此，高血壓患者要減少飲食中脂肪的攝取，儘量不吃葷油、肥肉，食用油每天控制在20∼25克。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
