你在冬天總是手腳冷冰冰的嗎？虛寒症狀不只會帶來許多不適和困擾，更是導致抵抗力下降的萬病之源。大部分人都知道辛香料、大蒜、生薑等刺激性食材可以消除虛寒，但如果你不愛吃這些重口味食物，不妨試試由日本健康生活網站所介紹、意外能消除虛寒的五種食材。 www2.tvboxnow.com$ P0 p4 }3 f/ t7 w }, B
$ Z) S. N) g; t( R; R$ p- Hwww2.tvboxnow.com芝麻油 " l7 z) o2 U, X O4 k7 t) x/ i公仔箱論壇 1 Y) o/ L: n0 ^3 p* R M1 k1 d2 `$ D公仔箱論壇想改善虛寒就要適當補充油脂，瘦身節食、停止攝取油脂容易造成虛寒，肌膚也會黯淡無光；不僅僅是美容方面的問題，對健康也會造成很大的影響。而所有油脂類中，對改善虛寒症狀最有效的要屬芝麻油了，芝麻油可以促進血液循環暢通，並能夠幫助身體快速暖和起來。 - B2 G% u0 m8 \7 J. }公仔箱論壇www2.tvboxnow.com! }7 J0 k" |# B% [9 U
剛開始可以試著以芝麻油取代沙拉油使用，或是把芝麻油淋在豆腐、味噌湯、沙拉上面，從日常飲食習慣開始做起。 9 e X. Z [; r Y' b) x3 J) d7 g2 h9 Y. X8 _. H/ H
雜穀類 M3 |" ?0 y* vwww2.tvboxnow.com " {6 n) }; P$ u$ n8 U2 \$ ~$ L( L/ Nwww2.tvboxnow.com雜穀類不只是減肥瘦身時可以多多攝取的健康食品，更是能夠有效提高身體代謝的暖身食品。譬如大麥、黑麥、燕麥、高粱等雜穀類，都可以有效率的提高體溫，達到祛寒效果。若想擺脫虛寒症狀，其中最為推薦的雜穀類則是稗子。 + ^8 z! F- D; m: I. l ] J0 B9 V) Atvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com2 t w7 {. z& x9 }# ~1 Z
雜穀類最簡單的食用方法，就是加在白米飯裡一起炊煮，剛開始只加一點點就好，漸漸的習慣以後就可以將雜穀類的比例提高，每天吃飯時就可以規律的攝取雜穀類了。同時雜穀類也有解除便祕與美肌的效果。 # |- y7 z: Q' L* [" F% q$ c3 f
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