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標題: [健康資訊] 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-3-6 08:24 AM 標題: 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物

早安健康／健康養生堂編委會；楊玲（中醫醫院院長）；于雅婷（高級藥膳食療師）( @6 _, s$ d# o) j) ?, l+ V

養護「作強之官」——腎臟養護常識
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「腎者，作強之官，技巧出焉。」中醫學認為，腎是人體生命活動的原動力，是我們身體的「老本」。腎主藏精，腎的精氣盛衰關係到生殖和生長發育的能力。
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腎足則人體健康、延年益壽；腎虛，則百病叢生、短命早衰，因此養腎是我們身體健康的根本。腎臟所藏之精來源於先天，充實於後天，人到中年後，腎臟功能開始逐漸衰退，進入老年期，腎氣加快喪失，因此我們一定要養護好腎臟。公仔箱論壇& J4 R7 S3 y3 N6 @$ a

腎臟的主要生理功能 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n0 ?% M: _/ G( V" j
腎主水液代謝
中醫學認為，人體水液代謝主要與肺、脾、腎有關，其中腎最為關鍵。

腎藏精
腎主要是藏先天的精氣。腎還主管一個人的生殖之精，是主生殖能力和生育能力的，腎氣的強盛可以決定生殖能力的強弱。

腎主納氣 ; J  t: X, @3 U4 l5 N
納氣也就是接收氣。氣是從口鼻吸入到肺，所以肺主氣。肺主的是呼氣，腎主的是納氣，肺所接收的氣最後都要下達到腎。

腎臟養護常識面面觀
腎臟俗稱「腰子」，作為人體一個重要的器官，是人體賴以調節神經、內分泌、免疫等系統的物質基礎。腎是人體的調節中心，人體的生命之源，主管著生長發育、衰老死亡的全過程。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^; ]- y3 S5 P$ n. g
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中醫有「五色歸五臟」的說法，黑色食物大多對腎臟具有滋補的作用，民間有「逢黑必補」之說，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等，另外核桃、羊肉、狗肉、韭菜等也是滋養腎臟的佳品。 tvb now,tvbnow,bttvb$ q, y6 [) J% l8 X
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推薦藥材、食物：黑米、核桃、黑豆、韭菜1 L7 i# k5 ^" [  A0 e2 |/ P) U1 |

腎臟異常的具體表現 www2.tvboxnow.com9 p: y8 j) A# t' V/ @2 z
腎臟功能初期異常時並沒有任何症狀，隨著其功能的下降，可以表現出不同程度的水腫、夜尿增多、食慾下降、噁心嘔吐、呼吸困難、心悸、乏力等症狀。

腎虛是腎臟精氣不足的表現，腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，分別有不同的症狀表現，具體如下： tvb now,tvbnow,bttvb! F0 a8 X7 [9 w2 f- ?" r

1.腎陽虛主要表現為畏寒怕冷、腹瀉，常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑、小便清長等症狀。男性會出現陽痿、早洩、滑精等問題；女性則表現為白帶清稀、宮寒不孕等
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2.腎陰虛以上火為主要特徵，腎陰是陰液的根本，對人體起滋養濡潤作用。

腎陰虛導致水虧，人體便會出現類似上火的症狀，主要表現為口乾舌燥、五心煩熱、面部發紅、盜汗、大便乾結、小便短赤等症狀。男性會出現陽強易舉、遺精早洩的問題；女性則表現為經少、閉經或崩漏等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb3 w7 w2 Q% r% U$ L" m
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腎臟疾病通常沒有明顯的症狀，如果有以下表現，需提高警覺，盡快就醫確診： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \2 }/ O0 a' ^  \, B0 F, t
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眼皮和足踝水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r1 ]) [( h, i8 b. }' s; G
血壓升高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v  g) Q7 f4 i3 G
腰腹疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d# b- J8 O9 H2 v9 y2 X! e" Y* u( z: I
血尿、蛋白尿
尿路感染
小便不利、赤痛tvb now,tvbnow,bttvb2 \+ v& N- N  w# Q
尿量增多或減少及夜尿增多9 U( u9 R6 w1 ^% ?9 V* f, k" @  J
小便排出小沙石公仔箱論壇& y- [. r- p7 ^2 j

腎臟保養要點
限鉀 : n; O- ]1 F3 a9 ]- V0 q4 ^
不吃含鉀量高的食物，如冬菇、紫菜等；含鉀量中等的食物需浸泡30分鐘後再煮食，如絲瓜、苦瓜、蘑菇等。
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低磷 6 X* \5 X! h# N+ V5 U& f6 i- _
不宜多吃含磷高的食物，如麥片、冬菇、動物內臟等，肉類需切成片煮後食用。 0 ~, G+ L4 k9 U/ r- Z/ I7 P4 v* M
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減鈉
少吃含鈉高的調味品，譬如鹽、味精、醬製品等；多吃低鈉的調味品，如醋、胡椒、蔥、生薑、大蒜等。

推薦藥材、食物：醋、胡椒、生薑、大蒜
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不亂吃藥 www2.tvboxnow.com5 h( f3 f( ~1 W( ?& F7 v+ C
按醫囑服用藥物，俗話說，「是藥三分毒」，服用藥物，尤其是抗生素，會增加腎臟的負荷，給腎臟造成壓力。所以，不亂用藥、不盲目用藥有利於腎臟的養護。

控制營養攝入量
攝入過多的蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔；運動飲料中電解質與鹽分的含量較高，腎病患者需謹慎飲用。公仔箱論壇; |; ~3 F# U1 S4 J
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控制血糖血壓 % v  I- P0 W+ y  F/ ^* Z: L: c! I2 b
腎臟是由數百萬個微血管球組成的，高血壓、高血糖會造成血管硬化，加速腎臟的老化。

適當按摩運動
腰為腎之府，常按摩腰眼，可有效防治因腎虧所致的腰肌勞損、腰酸背痛等症。還可多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，《黃帝內經》中記載「腎出於湧泉，湧泉者足心也」。

湧泉穴是腎經的首穴，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾。

持續做一些適合自身體質的強腎健身操，也能有效地補腎固精、延緩衰老。公仔箱論壇1 q2 k& q! u4 t6 L( g7 d; \- w1 N

黑米──滋陰補腎、益氣強身

性味：性平，味甘 tvb now,tvbnow,bttvb7 @  N) l: r- [2 [- @4 @
歸經：歸脾、胃經公仔箱論壇1 ?% N" |, p% J3 M. ?6 {- Z* \
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定義
黑米是稻米的一種，形狀比普通大米略扁，是中國稻米中的珍品。
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主要成分
含有維生素B群、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等。
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功效主治 ; K8 P6 W$ F+ t/ D! D9 \
黑米具有健脾開胃、補肝明目、滋陰補腎、益氣強身、養精固腎的功效。對於脫髮、白髮、貧血、流感、咳嗽、氣管炎、肝病、腎病患者均有食療保健作用。
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選購與保存 ! T; A  Z/ j+ T  ]8 K6 j7 C
優質的黑米粒大飽滿，黏性強，富有光澤，很少有碎米和爆腰（米粒上有裂紋），不含雜質和蟲蛀。如果取幾粒黑米品嚐，優質黑米味甜，沒有異味。黑米要保存在通風、陰涼處。公仔箱論壇1 D* T$ e0 t1 U  p# C9 L2 H0 O* d' p

蓮子黑米粥+ L% J! P( }8 x- F7 t& S

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食材
韭菜子10克，桂圓肉40克，紅棗5顆，黑米100克，蓮子25克，白糖適量。 , ~7 B9 I8 _; a7 H4 ?

做法
蓮子洗淨、去心，黑米洗淨後以熱水泡1小時；
紅棗泡發、洗淨，韭菜子洗淨備用；
砂鍋洗淨，倒入泡發的黑米，加4碗水，以中火煮滾轉小火，再放入蓮子、紅棗、桂圓肉、韭菜子，續煮40～50分鐘，直至粥變黏稠，最後加入白糖調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 j8 D( I! j1 j" d6 s' a, S9 u

功效解讀
此湯具有助陽固精、滋補肝腎、補血養血之功效。 + X- K1 ]7 g: b" `9 r
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黑米赤小豆茉莉粥食材
黑米50克，赤小豆30克，茉莉花適量，蓮子、花生仁各20克，白糖5克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z D5 c2 T% x7 ?4 i
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做法 tvb now,tvbnow,bttvb9 {1 z+ }6 _& h8 z2 Q+ F
黑米、赤小豆均泡發洗淨，蓮子、花生仁、茉莉花均洗淨；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [- s& @" Z# n
鍋置火上，倒入清水，放入黑米、赤小豆、蓮子、花生仁煮開；0 Q& ?; `. P' y; N$ D/ l( K
加入茉莉花同煮至濃稠狀，調入白糖拌勻即可。www2.tvboxnow.com+ w3 k3 x! c) E4 s9 i* v. n' D

功效解讀 ; ?; D9 L# V. r7 C, ]
此粥具有滋陰補腎、利水除濕的功效。

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