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標題: [健康資訊] 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-3-6 08:24 AM 標題: 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物

早安健康／健康養生堂編委會；楊玲（中醫醫院院長）；于雅婷（高級藥膳食療師）

養護「作強之官」——腎臟養護常識9 E# I( j! D, n: C! z2 R* `

「腎者，作強之官，技巧出焉。」中醫學認為，腎是人體生命活動的原動力，是我們身體的「老本」。腎主藏精，腎的精氣盛衰關係到生殖和生長發育的能力。

腎足則人體健康、延年益壽；腎虛，則百病叢生、短命早衰，因此養腎是我們身體健康的根本。腎臟所藏之精來源於先天，充實於後天，人到中年後，腎臟功能開始逐漸衰退，進入老年期，腎氣加快喪失，因此我們一定要養護好腎臟。
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腎臟的主要生理功能
腎主水液代謝
中醫學認為，人體水液代謝主要與肺、脾、腎有關，其中腎最為關鍵。公仔箱論壇5 h! v$ E# R! u$ D

腎藏精
腎主要是藏先天的精氣。腎還主管一個人的生殖之精，是主生殖能力和生育能力的，腎氣的強盛可以決定生殖能力的強弱。 tvb now,tvbnow,bttvb' w, r9 r, Z& e- Q, N8 `
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腎主納氣
納氣也就是接收氣。氣是從口鼻吸入到肺，所以肺主氣。肺主的是呼氣，腎主的是納氣，肺所接收的氣最後都要下達到腎。

腎臟養護常識面面觀
腎臟俗稱「腰子」，作為人體一個重要的器官，是人體賴以調節神經、內分泌、免疫等系統的物質基礎。腎是人體的調節中心，人體的生命之源，主管著生長發育、衰老死亡的全過程。 www2.tvboxnow.com8 i7 _+ w& @/ {+ O5 l6 s' T

中醫有「五色歸五臟」的說法，黑色食物大多對腎臟具有滋補的作用，民間有「逢黑必補」之說，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等，另外核桃、羊肉、狗肉、韭菜等也是滋養腎臟的佳品。 1 ~1 ]9 E0 ]: w6 B8 _1 E
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推薦藥材、食物：黑米、核桃、黑豆、韭菜

腎臟異常的具體表現公仔箱論壇+ m% L; G$ U1 i$ j% ]
腎臟功能初期異常時並沒有任何症狀，隨著其功能的下降，可以表現出不同程度的水腫、夜尿增多、食慾下降、噁心嘔吐、呼吸困難、心悸、乏力等症狀。   k7 E% I5 `7 a- Q
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腎虛是腎臟精氣不足的表現，腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，分別有不同的症狀表現，具體如下：

1.腎陽虛主要表現為畏寒怕冷、腹瀉，常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑、小便清長等症狀。男性會出現陽痿、早洩、滑精等問題；女性則表現為白帶清稀、宮寒不孕等
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2.腎陰虛以上火為主要特徵，腎陰是陰液的根本，對人體起滋養濡潤作用。

腎陰虛導致水虧，人體便會出現類似上火的症狀，主要表現為口乾舌燥、五心煩熱、面部發紅、盜汗、大便乾結、小便短赤等症狀。男性會出現陽強易舉、遺精早洩的問題；女性則表現為經少、閉經或崩漏等症狀。 / F& H0 g# T, I
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腎臟疾病通常沒有明顯的症狀，如果有以下表現，需提高警覺，盡快就醫確診： * G2 q1 I- C' V+ z- v/ R
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眼皮和足踝水腫www2.tvboxnow.com6 s" Y0 h3 j% x. M
血壓升高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i. }0 F% a3 N3 k, X  A" E! l. \
腰腹疼痛tvb now,tvbnow,bttvb% ^1 Q' l1 X* E
血尿、蛋白尿# N+ b0 g* i- z
尿路感染
小便不利、赤痛公仔箱論壇- k, b( ?, W2 r3 X% e. j
尿量增多或減少及夜尿增多tvb now,tvbnow,bttvb0 v9 \9 K% }" j8 a' t$ b
小便排出小沙石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q0 h4 P2 P6 v: G+ i& j: ^
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腎臟保養要點 + T7 t" T* K6 y, w
限鉀 " k, d5 a( |& n
不吃含鉀量高的食物，如冬菇、紫菜等；含鉀量中等的食物需浸泡30分鐘後再煮食，如絲瓜、苦瓜、蘑菇等。
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低磷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m6 w# M- O/ M& R0 S0 M0 z
不宜多吃含磷高的食物，如麥片、冬菇、動物內臟等，肉類需切成片煮後食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D0 d; a# @. o' u8 |$ P  J
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減鈉
少吃含鈉高的調味品，譬如鹽、味精、醬製品等；多吃低鈉的調味品，如醋、胡椒、蔥、生薑、大蒜等。公仔箱論壇6 K8 s8 F' O7 b: s: f

推薦藥材、食物：醋、胡椒、生薑、大蒜 / d/ B" X) T7 X+ R
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不亂吃藥
按醫囑服用藥物，俗話說，「是藥三分毒」，服用藥物，尤其是抗生素，會增加腎臟的負荷，給腎臟造成壓力。所以，不亂用藥、不盲目用藥有利於腎臟的養護。 ; N5 w0 v, t- n6 Z, x0 I

控制營養攝入量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R  L0 J9 }8 ]# \, O9 R1 Y1 k
攝入過多的蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔；運動飲料中電解質與鹽分的含量較高，腎病患者需謹慎飲用。 www2.tvboxnow.com/ |7 Y% ?. \- |  z. p
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控制血糖血壓
腎臟是由數百萬個微血管球組成的，高血壓、高血糖會造成血管硬化，加速腎臟的老化。 www2.tvboxnow.com) U  o% L# I5 J) t* g$ G% i5 Q

適當按摩運動 6 \& d+ H! y. i: q+ U
腰為腎之府，常按摩腰眼，可有效防治因腎虧所致的腰肌勞損、腰酸背痛等症。還可多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，《黃帝內經》中記載「腎出於湧泉，湧泉者足心也」。 www2.tvboxnow.com( ^9 f" h0 x+ C# g* M! h
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湧泉穴是腎經的首穴，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾。

持續做一些適合自身體質的強腎健身操，也能有效地補腎固精、延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb0 A0 x( I" z/ l! u- G' R: a  x

黑米──滋陰補腎、益氣強身3 d- u! p: y7 f3 y* N5 |
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性味：性平，味甘 ( P, N% S' x" I. N' ?% \& M0 n
歸經：歸脾、胃經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H% y; E# m3 ^( j4 c% H9 I

定義
黑米是稻米的一種，形狀比普通大米略扁，是中國稻米中的珍品。

主要成分 www2.tvboxnow.com' a4 v% ?  a! d) ^0 P+ q8 h
含有維生素B群、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等。 # i+ A6 \) s" S9 M( h' F

功效主治 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h2 Q& C/ F+ o1 W
黑米具有健脾開胃、補肝明目、滋陰補腎、益氣強身、養精固腎的功效。對於脫髮、白髮、貧血、流感、咳嗽、氣管炎、肝病、腎病患者均有食療保健作用。公仔箱論壇3 J1 p% P9 s+ t) n& x

選購與保存
優質的黑米粒大飽滿，黏性強，富有光澤，很少有碎米和爆腰（米粒上有裂紋），不含雜質和蟲蛀。如果取幾粒黑米品嚐，優質黑米味甜，沒有異味。黑米要保存在通風、陰涼處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H" G. ~& F% k$ `. o; d5 w
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蓮子黑米粥www2.tvboxnow.com7 y9 |* N! n, |* O+ _

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食材 4 }6 n# k8 \" y% c0 D$ P S2 [. T
韭菜子10克，桂圓肉40克，紅棗5顆，黑米100克，蓮子25克，白糖適量。
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做法
蓮子洗淨、去心，黑米洗淨後以熱水泡1小時；
紅棗泡發、洗淨，韭菜子洗淨備用；公仔箱論壇' Y' _, _9 _$ S6 R% v0 V! K
砂鍋洗淨，倒入泡發的黑米，加4碗水，以中火煮滾轉小火，再放入蓮子、紅棗、桂圓肉、韭菜子，續煮40～50分鐘，直至粥變黏稠，最後加入白糖調味即可。

功效解讀
此湯具有助陽固精、滋補肝腎、補血養血之功效。 tvb now,tvbnow,bttvb% q* q3 \6 u- `2 c/ s7 ~6 d

黑米赤小豆茉莉粥食材 $ E% o2 ^8 b% g- q0 q. `: ~
黑米50克，赤小豆30克，茉莉花適量，蓮子、花生仁各20克，白糖5克。 www2.tvboxnow.com2 C( q9 G. R0 W# A( x* ]
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做法
黑米、赤小豆均泡發洗淨，蓮子、花生仁、茉莉花均洗淨；! l4 D" \% r/ ]: n. o
鍋置火上，倒入清水，放入黑米、赤小豆、蓮子、花生仁煮開；tvb now,tvbnow,bttvb; x9 e/ H+ v& z/ L
加入茉莉花同煮至濃稠狀，調入白糖拌勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P/ \0 \4 P/ a! v- J% J6 d5 m

功效解讀 - e0 a% F1 @3 l) o
此粥具有滋陰補腎、利水除濕的功效。

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