Board logo

標題: [健康資訊] 久站久坐…4族群好發下背痛 改穿「這雙襪子」自救！ [打印本頁]
作者: folee0001    時間: 2018-3-10 09:56 AM     標題: 久站久坐…4族群好發下背痛 改穿「這雙襪子」自救！

[youtube]1ZECDNMTReU[/youtube]
* ^: p4 L8 C+ @# q. S7 T根據一項國內研究，8成以上國人一生曾發生下背痛症狀。專家提醒，有4大族群特別容易腰痠背痛，包括久坐或久站的人、孕婦、常做重訓或搬重物的人，以及常穿高跟鞋的人。
6 D5 Y+ @# k8 ~/ p+ F公仔箱論壇4 S, F& k; l* G1 ]. D+ V3 d
復健科醫師侯鐘堡說明，人體有七條筋膜，其中一條叫做「淺背線」，從腳底一路延伸至頭頂，而足底、腰部都是淺背線的「應力集中點」，也就是最容易發生損傷的部位。因此，常穿高跟鞋，或是久坐、久站的人，因為長時間維持固定姿勢，不僅好發足底筋膜炎，也很容易招來下背痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `7 y+ ]( f1 e

  _5 l5 d* e$ J$ J& C  f4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `1 ^& P, a8 B- J8 G4 A: D* x- ~

示意圖／TVBS

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J( |8 o: W  P9 j/ `8 f

9 ^% N3 ]* g* I; ?# b. Z8 Vtvb now,tvbnow,bttvb根據侯鐘堡的觀察，近年來門診中出現不少因為重訓導致下背疼痛的患者，尤其又以「深蹲」為最大宗，原因就出在許多人操之過急、高估自己的能耐，運動強度超出身體能負荷的程度。. g1 |7 Y) b4 u7 w7 K

7 b$ e) m  O  v- K& A( W公仔箱論壇許多人認為「施打無痛分娩」會導致產後女性下背痛，但侯鐘堡澄清，其實並不然！真正的原因有三：懷孕時分泌的荷爾蒙會使骨盆之間的韌帶鬆動，隨著胎兒變大，骨盆也會被撐大；另外，肚子愈來愈重也會導致孕婦的骨盆前傾以及腹直肌分離，這些都是產後女性引發下背痛的主因。tvb now,tvbnow,bttvb. P9 s* d! J) Y$ V7 j
3 P- A; u! n* }0 Z
公仔箱論壇& \# y6 U$ ?, A, _4 Y. V

示意圖／TVBS

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B5 M1 s7 b* Z$ r- P9 X; l$ q

% p1 {0 r' q* @/ Jtvb now,tvbnow,bttvb改穿五指襪 就能改善腰背痠痛！
$ v) {0 M4 x4 r公仔箱論壇侯鐘堡分享了一個解痛祕訣──改穿五指襪，減輕腳掌承受的張力，不會造成腳變形，站地較穩，就能改善腰痠背痛。他進一步說明，例如高跟鞋、絲襪，或是彈性不佳的襪子等，因為有過多額外的張力，容易使筋膜緊繃，不僅影響足部形狀（拇指外翻）、走路姿勢，還會造成足底、下背等部位的疼痛。4 G0 M: O! t  [

2 G! G( G2 F* M! D" }公仔箱論壇◎ 編輯／王家瑜報導  ◎ 圖片／達志影像提供



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0