; ^- u1 ^. Q+ mwww2.tvboxnow.com由於長野盛產寒天，他也教導民眾多吃這類海藻乾燥食物和凍豆腐，攝取蛋白質，每天也要多攝取亞麻仁油等含有OMEGA 3的油脂，這些食物在台灣不難找到，他認為台灣人也可以因此更長壽。9 F5 F* f1 y0 W5 N: C) }6 E# ~- k: {& V
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, n2 v/ ~, P7 r5 B, T- ^5 y5 q鎌田實鼓勵當地民眾改變飲食習慣，長野縣成為全日本最長壽的地方 ! Y1 l; S( E% ^- R% w. H- Hwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇% U! F- D& R4 g' g5 b' N7 i. b* t! [
此外，他提醒運動是延壽的方法，走路便是好的運動。tvb now,tvbnow,bttvb7 _0 ?' [8 }% r
# L4 P/ ?# X) o& r擁有健康不必靠照護，鎌田實還說，他自己提倡不要太努力的健康運動法就是走路。已有醫學報告指出，每週走路四次，可以減少四成阿茲海默症罹患率，也能降低癌症、失智罹患率，降低血壓、血糖，遠離中風和慢性發炎。tvb now,tvbnow,bttvb' p1 ]6 ?! S; p. d
7 h$ t3 `. v* y& E$ K鎌田實和日本知名女星黑柳徹子曾經合寫著作，黑柳已年過八旬，至今仍做甩手運動，而且主持電視節目，仍然在工作。退休長者如果能持續工作，也能過著幸福快樂的生活，而愛笑的長者生病機率，可以比不愛笑的人少1.5倍。公仔箱論壇- V1 Q$ r( l% g
# O' G" M5 f; Y) ?; L他分析，長野縣能成為日本最長壽縣的另一原因是持續工作。除了帶來收入，也可以讓心靈成長。他有一名90歲大腸癌病人、一名86歲心臟病人至今仍在工作，這讓他們有活下去的目標。例如，那名心臟病人依舊種菜，她一直想把黃瓜種直，而且要教兒子種下去，自己現在還不能死。公仔箱論壇- n7 E; B: a- |' X Z# \: b t
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還有一名82歲的乳癌病人，癌細胞已經轉移到腿部，仍然努力練習走路。原來她希望有體力，可以回家醃梅子，並且教子孫怎麼醃漬。她自己決定生命要怎麼過，即使離世也不遺憾。她知道自己吃不到，但是，兒孫吃的時候會想起她，這成為她生存下去的力量和目標。2 @9 b% Y3 }. n! i
# F! L, g8 N/ k1 Vwww2.tvboxnow.com鎌田實認為，如果為了延長生命，把醫療放在前面，可能忘了病人的價值，因此，醫療體系應該從事有意義的醫療行為。 ! \+ v/ P& u. {5 f9 k2 {
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天成醫療集團董事長張育美強調，預防勝於治療。她成立區域醫院，服務社區民眾，朋友和家人也由她照顧，在社區宣導保健觀念，每週兩次在公園教導運動操，還吸引不少男性參加，結交朋友。 " k7 T, X" ^: m6 N' k* V5 a" w: Ltvb now,tvbnow,bttvb : y _7 c) f4 B. X% e( g+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她表示，55歲以上的人可以分享人生智慧，銀髮族應該改成金色年代。金代表含金量高，人生經驗豐富，能幫助他人成長。以她90歲的媽媽為例，她很愛唱歌，每年要幫她辦演唱會。她自己則是熱愛工作，擁有人脈，喜愛跑步，減少久坐，提倡「吾齡」：我說幾歲就是幾歲。www2.tvboxnow.com" k- b9 y& j6 C
9 Z: x0 g; X2 Y% p v E# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於政府推行的長照服務，張育美也提供社區服務。她說，天成醫院結合里長，並且設立護理之家，提供ABC三級照護站，讓病人在出院之前，就先做出院準備，安排居家照護或是日照中心、護理之家的機構服務。www2.tvboxnow.com1 C( l0 s% L. U, A7 D8 j! Q& @4 g
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新北市政府衛生局長表示，失能、失智、失群是長者最不樂見的生活公仔箱論壇7 y1 A! D) l; ?* E2 i
