標題:
[健康食品]
天然護血管聖品！葵花籽促生髮、防貧血的回春吃法
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-15 10:02 AM
標題:
天然護血管聖品！葵花籽促生髮、防貧血的回春吃法
葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
公仔箱論壇4 a+ \( H$ X3 ~# x; O# m
2 n7 j% Z- Y$ w. J6 i8 j8 Q
葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
0 u9 L1 W+ x5 B# I6 v; ~8 W) }2 j
8 I" A0 s/ k* a5 P( m
日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
: l4 J' Q9 Q7 v/ V7 S4 J
) F+ J( P' y. n; a; N, g" d3 R
100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
% d0 x( L1 s& [' ~% P6 _* F C
) C; J+ J) w5 K* n0 A7 M! Z
抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
1 k" t& T) |* U( Z4 w3 t- Ytvb now,tvbnow,bttvb
5 L1 [0 J3 f+ ]( z: O& [3 E% J
葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
www2.tvboxnow.com% J! b3 _- R# j1 b+ w; Q, J
) c" S0 s# `) l Gwww2.tvboxnow.com
維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
& r6 x2 S. m4 F' p5 y) V
$ W* {& E$ P3 G: b. V$ j公仔箱論壇
《葵花籽炒吻仔魚》
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t* {1 {: b0 B% J: U- k5 n1 w
7 K1 h8 Z' w" d: l/ N8 G$ Dtvb now,tvbnow,bttvb
雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
www2.tvboxnow.com1 f1 T" ` {% }9 M' G9 O* i
+ H! s& a. r" q/ ?' w7 y! u0 h公仔箱論壇
材料（2人份）：
www2.tvboxnow.com% a2 \, N( ^* e
葵花籽 1把（約50~100公克）
公仔箱論壇# [1 ~ R1 A4 F: I
吻仔魚 1把（約50~100公克）
- p2 ]' Y# Q, a" `公仔箱論壇
辣椒粉 1/2小匙
. _/ S. z5 n. T" B$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
1 S. F! w) b5 P/ U3 Y- h: [" A
tvb now,tvbnow,bttvb+ M1 W% d9 i! s3 n, b
作法：
! a9 r1 v7 K4 c' r9 Y
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
) Q4 J: @+ _/ c/ U4 V6 f
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q# a, v5 d% O8 S6 [/ j
公仔箱論壇7 T4 y% B6 v ^% f
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
