標題:
[健康食品]
天然護血管聖品！葵花籽促生髮、防貧血的回春吃法
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-15 10:02 AM
標題:
天然護血管聖品！葵花籽促生髮、防貧血的回春吃法
葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
4 C$ ?; X Q& o* f3 Z9 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k8 a/ M5 F5 S9 s: A
葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
, R# A1 ]* ] Fwww2.tvboxnow.com
* z1 k3 U2 z/ {. e3 Y, _6 Y
日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
www2.tvboxnow.com2 o: s6 _4 y ], K1 l" Q8 ^! E# N' n+ J
8 E. `- A2 j( k" j/ u
100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
6 A5 a; l, V |. h4 b
www2.tvboxnow.com0 Q% Z& @, J; B5 o% t
抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
' c0 J3 I9 N+ i6 N
8 Y% T v4 H2 H9 C) O
葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
- J: w/ ?6 {% r4 V: [4 T& owww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇, }$ N4 F8 w" `9 [! D" k+ U9 b0 T: G
維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
$ B- S9 u6 d7 x7 F. w公仔箱論壇
( K6 u* G3 o. i: _& p. D
《葵花籽炒吻仔魚》
公仔箱論壇* c9 n# G2 e2 w! X
1 }! h) e+ Q9 x: m: r公仔箱論壇
雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
F) x7 O) |0 K- T# V公仔箱論壇
1 H/ ]8 U2 W! E% ^1 J; Z' Ztvb now,tvbnow,bttvb
材料（2人份）：
' {1 u4 p7 ?% z' \8 @& Q/ p* B) N
葵花籽 1把（約50~100公克）
5 M, e8 D; H) X1 y8 h/ }1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吻仔魚 1把（約50~100公克）
( Q# ]- A, V- n5 `- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
辣椒粉 1/2小匙
& E) |, }. N( ]! i+ P5 C, M B. Awww2.tvboxnow.com
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
tvb now,tvbnow,bttvb& V- z6 v& l7 W7 I; s6 M' y
8 U* o" e% B; f Z. Xwww2.tvboxnow.com
作法：
$ l. w& ?1 B+ h6 D! I7 u ?
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
8 N. A, X9 U- D9 @
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
0 x) C# r: P& \0 A4 Z+ e
$ I( z1 b* u) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
