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標題: [健康資訊] 幫身體補能量、消水腫!瑜珈1動作強化全身肌肉 [打印本頁]

作者: abcd0816    時間: 2018-3-17 05:54 PM     標題: 幫身體補能量、消水腫!瑜珈1動作強化全身肌肉

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' H3 x/ m6 r; }& R: @4 K( |tvb now,tvbnow,bttvb明明還算注重飲食、盡可能作息正常,卻老是覺得有氣無力,每天拖著身體上班,假日也只想癱在沙發上不想動,每天都覺得疲憊不堪?很多人都知道要多運動鍛鍊體能,卻覺得下班已經很辛苦了,三天捕魚兩天曬網?不妨試試看瑜珈裡的這個姿勢,幫助提升基礎體能!
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0 j3 }- Y, K7 a6 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強化全身肌肉 活化內臟消水腫TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |  r7 Y7 P2 z5 c

2 p+ J( L/ {3 N. ^4 Q4 ]www2.tvboxnow.com日本瑜珈老師森和世表示,這個姿勢是長年來實踐瑜珈的她都偶爾會失去平衡的姿勢,但是在進行的過程中,調整、安定,感覺施力,可以在從自己身體內側取得平衡的過程中,培養集中力。 tvb now,tvbnow,bttvb7 K: h+ A" P) w

! T8 E6 f( j: i9 K" X; k) G& p此外,對於雕塑腿部肌肉、緊緻的效果超群,透過伸展胸口深呼吸,能感覺到活力充滿全身。對於全身疲勞、提高集中力、強化內臟、強化全身,緊緻腿部、臀部、腹部和腰部以及雙臂都有幫助,還能改善雙腿的水腫。
! S* M. l( I. g+ Y5 a4 K$ b, b公仔箱論壇
' }4 Z' [4 Z5 r1 J5 ^3 u日本瑜珈網站也指出,這個姿勢具有強化腳踝、背部肌肉的效果,能夠鍛鍊到腿部與腹部,提高身體的平衡感。但是有高血壓的人,應避免進行這個動作。 www2.tvboxnow.com& ^0 [; k9 e! L1 z1 ~

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5 F8 f  Y( r/ KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《鍛鍊基礎體力的瑜珈姿勢》
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