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標題: [健康資訊] 便祕吃臭酸食物求腹瀉? 生薑檸檬水讓你天天順暢 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-3-21 11:46 AM     標題: 便祕吃臭酸食物求腹瀉? 生薑檸檬水讓你天天順暢

錢包帶了,手機拿了,老闆要的資料也沒忘。但,出門前今天「嗯嗯」了嗎?tvb now,tvbnow,bttvb. }0 T' @3 j; l' {4 o+ d

  ?- m6 A$ }3 T, [3 a由台灣消化系醫學會公佈的最新調查顯示,高達7成女性自覺曾有便秘困擾,而其中竟有8成是先嘗試偏方,而非尋求專業協助。甚至有美女為了排掉宿便,忍受吃「臭酸食物」來當作天然瀉藥。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I& b1 R) ?8 R% t* p7 ?8 t

, J4 v7 H; o$ y5 L公仔箱論壇吃臭酸食物是什麼感覺?大家回想自己曾經不小心把水果放到「過熟發臭」的經驗,也就八九不離十了。想要天天順暢,真的需要這麼犧牲嗎?今天【早安健康】帶給大家三個簡單到不行的小步驟,適合每一位忙碌的朋友喔!www2.tvboxnow.com( E4 I8 ~  S3 l1 D# n! M

: t' v$ g- B- E一、晚上睡前先倒好一杯水放在桌上,一早起來喝掉
* I5 x+ @. L9 g/ D; x# m) \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上太趕著上班,往往忘記喝水,腸胃沒有開機,消化自然不順。先把水倒好,一早起床再沒時間,都可以抓個空檔把水給灌下去。同理,前一天先把水果切好放在冰箱,隔天直接帶出門也是很好的做法。早起很難,不如昨天晚上預先準備,容易得多。" @3 b6 l; C" f

% z1 |  \1 Y/ S# H. B二、吃完午餐走回公司時,順手去便利店買一盒水果www2.tvboxnow.com5 {! L3 @4 I& `# a% i
有的朋友雖然會覺得一盤小小的蘋果加芭樂就要三十元有點「貴」,但我們圖的是便利性,就別太計較價錢比菜市場賣的高了!而且便利商店的水果都已經洗好、切好,打開包裝就可以吃,省時又省力。  n( C7 z/ j( S( R& V
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三、自製的生薑檸檬水
. v2 M2 a7 A8 x0 n8 ftvb now,tvbnow,bttvb如果時間上有一點餘裕,也可以試試台北醫學大學陳俊榮教授推薦自製的生薑檸檬水,她同時具有刺激消化道與抗氧化的效果,幫助我們排除宿便,維持青春美麗。只要之前沒有胃痛、胃潰瘍,或是十二指腸潰瘍的病史,都可以嘗試看看這個方法唷!
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9 A8 d' T+ ?% e& o  @公仔箱論壇做法很簡單,切2片生薑,丟進鍋子裡煮3分鐘變成汁,擠進一點檸檬水、一點蜂蜜調味,就可以享用了!www2.tvboxnow.com' a; a/ _  |9 D+ S* S

) o* s- W8 Y( A& p/ r+ awww2.tvboxnow.com(轉載於早安健康之文章)




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