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標題: [健康食品] 空心菜改變酸性體質！降血糖血脂，低血壓患者別吃 [打印本頁]
作者: li60830    時間: 2018-3-24 11:23 AM     標題: 空心菜改變酸性體質！降血糖血脂，低血壓患者別吃

空心菜： 減少三酸甘油脂和膽固醇，清潔和疏通血管; r2 M( {# J; ?$ V

& Q: c5 T1 \2 F2 _# u/ ]. R0 Ftvb now,tvbnow,bttvb營養素
- ^3 J# z! o) u& ]6 r0 w9 G4 w含量
1 n, {3 a" n2 `$ W) K+ M/ atvb now,tvbnow,bttvb含量比較5 N8 P3 a1 E% X
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膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g" X1 ~! \: H% }/ V2 |& |' ?  \6 I
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低☆☆☆. S  d. F2 G1 v% `
脂肪
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降脂原理' G( P' o5 N1 ]! k/ n# N$ i
降低膽固醇和三酸甘油脂在血液中的含量8 h/ o7 L# I0 H& Y8 ^) G2 a
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空心菜富含鉀，能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，菸鹼酸和維生素C能夠降低三酸甘油脂和膽固醇，降低血脂。
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對併發症的益處7 t) M8 s) E2 t  Y" z' o- Z: R
降血壓，平穩血糖，預防心腦血管疾病
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空心菜中的鉀、菸鹼酸和維生素C能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，防治高血壓和心腦血管疾病；空心菜中的類胰島素物質有助於平穩餐後血糖。
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* m/ ]1 }+ }, B  V- a1 D8 Vtvb now,tvbnow,bttvb烹調宜忌
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空心菜＋大蒜＝輔助降低血脂, |) R" A! {. r# m# _( d  X
空心菜富含大量膳食纖維，能夠幫助降低血脂，而大蒜也能穩定血脂，兩者搭配食用效果更好。
+ ~! ?! e! l- O2 x. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議料理：蒜蓉空心菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H4 \* {8 ?3 W/ O5 n0 |
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空心菜＋玉米＝減少膽固醇堆積
! J/ N1 d, W) k& {2 z公仔箱論壇玉米和空心菜都是降脂的好食材，常吃有助於穩定血脂。
6 U" C& _7 a  k% G% h建議料理：玉米粒炒空心菜 tvb now,tvbnow,bttvb  B6 \9 T- @( a

  \! P9 J/ X0 }+ _2 J  ?公仔箱論壇空心菜＋雞肉＝降低膽固醇公仔箱論壇. g- J2 S4 V" B) `* T+ v# {! _0 _
空心菜富含維生素C，可以幫助代謝膽固醇；雞肉含有菸鹼酸，可以降低膽固醇，兩者搭配食用，降血脂的效果更好。 www2.tvboxnow.com0 e9 C7 N9 R8 K% E
建議料理：空心菜炒雞肉 tvb now,tvbnow,bttvb' W; B. [" |1 L

! Z* n" |, f) i0 r$ x  J. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降脂食譜
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6 i: N* X; Q, a  P# i" r蒜蓉空心菜
2 |: Q  N0 I: u: ?- K/ u- _3 z$ K公仔箱論壇www2.tvboxnow.com- e+ i# i1 j/ I4 \6 B% i" j; [5 U4 D7 J
〔食材〕空心菜350克，大蒜20克。
' W! m" q/ l" H- l5 n/ A5 u公仔箱論壇〔佐料〕花椒2克，鹽3克，雞粉少許。 www2.tvboxnow.com& U8 E0 l* t  a9 Q  X4 Y% J
〔做法〕
$ ~* ~8 L- `- |0 H$ \% c# v5 |: S0 C1.空心菜擇洗乾淨，切段；大蒜去皮洗淨，剁成末。 www2.tvboxnow.com& t0 h' o3 D0 Q$ }# ?- |. P" {
2.油鍋燒熱，放入花椒炸香後撈出不用。
1 T1 B4 y' C' F( ^公仔箱論壇3.鍋中繼續放入蒜末和空心菜煸炒至變色，再加鹽和雞粉調味即可。 * g: {  Q3 j, R
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玉米粒炒空心菜
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  @0 f( }4 A3 O〔食材〕空心菜300克，玉米粒150克。
  V& r: d3 t2 Dwww2.tvboxnow.com〔佐料〕鹽、花椒各適量。 www2.tvboxnow.com3 F" s& U4 V8 H+ H+ e( w% m
〔做法〕
, x2 U  F- N- n. |( D1.玉米粒洗淨，放入滾水中煮至八分熟；空心菜洗淨，汆燙後瀝水，切段備用。 公仔箱論壇3 ]6 r- k/ N' E8 C( C9 Y! W
2.油鍋燒熱，放入花椒炒香，倒入玉米粒、空心菜，加鹽炒熟即可。
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( s  M% C! J6 }www2.tvboxnow.com降脂祕訣
2 i0 V$ E. V' b" v  L8 H, Twww2.tvboxnow.com注意空心菜不可與牛奶同食，因為空心菜的化學成分會影響鈣質的吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C! Q* A0 x0 g5 v2 V8 V

! g& R- m( N3 L$ g" B. D+ S公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章)



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