標題:
[健康食品]
空心菜改變酸性體質！降血糖血脂，低血壓患者別吃
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-24 11:23 AM
標題:
空心菜改變酸性體質！降血糖血脂，低血壓患者別吃
空心菜： 減少三酸甘油脂和膽固醇，清潔和疏通血管
8 V" q' L& ]! R$ e) u) N5 ?+ T0 h; H1 hwww2.tvboxnow.com
( |7 W& s; Q$ u( J/ d& L
營養素
www2.tvboxnow.com# d8 m. D! f3 V6 K$ M' C2 E9 q
含量
6 T/ q; r( T: e" o! ~" g6 K
含量比較
' ?2 H/ a0 D+ r u
熱量
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C9 G4 Z9 N N
23大卡
+ S1 w8 Y! k5 z- N9 @
低★☆☆
1 _0 s: T7 `9 n+ C6 A( ^9 }, |3 L, a- jwww2.tvboxnow.com
膽固醇
www2.tvboxnow.com9 H1 n. |9 x6 e- f0 G3 [9 A3 ?7 v
--
www2.tvboxnow.com) x0 q. `% C, q) U2 ^0 U
低☆☆☆
www2.tvboxnow.com0 K0 l% D9 @2 v; f% u( z
脂肪
3 i6 G K+ k% Z8 d* M: T2 m
0.3克
9 ^$ V4 D. x4 R5 a+ B! |, [
低★☆☆
( ~3 x1 @; b& U# ?0 s
蛋白質
9 \) L3 I3 T1 D. j6 w公仔箱論壇
2.2克
" J# e% F) _1 I9 X: Dtvb now,tvbnow,bttvb
低★☆☆
0 d1 t- b6 B: y c+ ztvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com- ~$ F& a' I7 F
建議用量：每餐宜吃50克
www2.tvboxnow.com/ w1 E6 b/ ], z2 J, x% h
1 [4 B4 M! n: q
降脂原理
www2.tvboxnow.com E& p" T0 M/ `5 o) S0 g- @
降低膽固醇和三酸甘油脂在血液中的含量
8 g5 r' e' r( m* u0 ]6 Vtvb now,tvbnow,bttvb
7 P; h0 d, b; U2 I
空心菜富含鉀，能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，菸鹼酸和維生素C能夠降低三酸甘油脂和膽固醇，降低血脂。
% j! Z C3 n& Z' Q+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇3 v- Z c' p; M6 ]8 D
對併發症的益處
: O4 L& i. q& r& O4 o( x: c
降血壓，平穩血糖，預防心腦血管疾病
% e9 n! k% ^% g8 e( p7 s$ g+ C" p
G+ [: K0 b( S w3 p2 Ytvb now,tvbnow,bttvb
空心菜中的鉀、菸鹼酸和維生素C能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，防治高血壓和心腦血管疾病；空心菜中的類胰島素物質有助於平穩餐後血糖。
公仔箱論壇$ a( e, l( ~! s( i8 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \* J5 w1 A7 _
烹調宜忌
* L' t2 H# Y2 T8 u7 _
[宜]炒、煮、涼拌
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g5 Y8 s z; m0 ^4 A7 }, a2 c& Q
4 z) E2 s+ A2 F4 ]$ Q- r
族群宜忌
* Y1 J" C0 s# s2 Y/ n: c K
tvb now,tvbnow,bttvb n& }: z- X# C5 y" f) m2 W
宜
; M0 \& @* @3 B. _& \9 W% D
．適合便血、便祕者
- L6 e8 Z; ?: o! w `. Atvb now,tvbnow,bttvb
．適合高血脂、高血壓、糖尿病、心血管疾病患者
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O5 U8 g% ?# n+ b8 ^; |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u R; D" X. n+ L, g8 u7 p5 p
忌
! J2 j8 x3 h5 O公仔箱論壇
．脾胃虛寒、低血壓、腹瀉者忌食
' `" g+ Q: f" ~6 L0 L
公仔箱論壇5 r6 j& W4 s; \* `- `/ w- e4 h
搭配宜忌
9 d0 T, }6 {- n7 U# w4 ?* r
[宜]
' ~, S$ V4 C( v) n
公仔箱論壇) l7 E9 m `$ ?9 z2 I
空心菜＋大蒜＝輔助降低血脂
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |+ U7 ?8 _# z
空心菜富含大量膳食纖維，能夠幫助降低血脂，而大蒜也能穩定血脂，兩者搭配食用效果更好。
& O/ g, \2 b8 u* t0 z( a公仔箱論壇
建議料理：蒜蓉空心菜
4 L6 w' b) Y5 r. y) Q- F/ L4 j
公仔箱論壇5 j2 Q0 |7 |# I9 X- R; A
空心菜＋玉米＝減少膽固醇堆積
% u9 _ r! J; C0 }
玉米和空心菜都是降脂的好食材，常吃有助於穩定血脂。
& p) v P* D9 R3 V& W
建議料理：玉米粒炒空心菜
* r. z7 X* E" ]1 f0 ~
www2.tvboxnow.com9 f" N6 X+ k# V r I! B
空心菜＋雞肉＝降低膽固醇
$ Z: b- ~* U) V x8 l) s" _" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
空心菜富含維生素C，可以幫助代謝膽固醇；雞肉含有菸鹼酸，可以降低膽固醇，兩者搭配食用，降血脂的效果更好。
5 J$ S3 F E1 ctvb now,tvbnow,bttvb
建議料理：空心菜炒雞肉
tvb now,tvbnow,bttvb# c; h0 _! j4 r, R9 c
0 I0 w- O1 G& u1 @# K% f( d3 z
降脂食譜
- _4 E& G1 Z' H' Y5 R( @) [* `3 ~www2.tvboxnow.com
9 O& b5 c" w& A+ B; Utvb now,tvbnow,bttvb
蒜蓉空心菜
公仔箱論壇0 _) y2 W* A; H
) c+ Z3 ~( u0 y1 B3 Y$ ?: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
〔食材〕空心菜350克，大蒜20克。
www2.tvboxnow.com- A# u) ^6 w' w `' |! x/ Y' D1 m
〔佐料〕花椒2克，鹽3克，雞粉少許。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `( R7 s+ t$ E3 \+ j3 w. A' s
〔做法〕
; D( ~) F0 j7 E9 {% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.空心菜擇洗乾淨，切段；大蒜去皮洗淨，剁成末。
3 k8 N- R, v9 w: H
2.油鍋燒熱，放入花椒炸香後撈出不用。
* U. [+ `7 [4 f; ^8 |公仔箱論壇
3.鍋中繼續放入蒜末和空心菜煸炒至變色，再加鹽和雞粉調味即可。
7 L4 w, A4 H. G: O ?0 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f0 N7 E9 z8 i5 }7 I& p- |$ }: l
玉米粒炒空心菜
: Q' ~( x6 C* u, h8 h7 z3 t9 N
5 z( p7 u! E/ X6 ztvb now,tvbnow,bttvb
〔食材〕空心菜300克，玉米粒150克。
# E- |3 g- Q' v$ G2 y4 swww2.tvboxnow.com
〔佐料〕鹽、花椒各適量。
! x' K2 t* U' r) P/ J
〔做法〕
' b3 I1 c( T3 `) \4 ]; k/ p
1.玉米粒洗淨，放入滾水中煮至八分熟；空心菜洗淨，汆燙後瀝水，切段備用。
0 b4 M3 V" l/ y2 k- p+ C f, k
2.油鍋燒熱，放入花椒炒香，倒入玉米粒、空心菜，加鹽炒熟即可。
公仔箱論壇- u9 h1 u/ t' s) P
tvb now,tvbnow,bttvb; z6 A, E6 F- [+ G3 T( T
降脂祕訣
; T! H, G: D& |5 O1 a5 W/ Ttvb now,tvbnow,bttvb
注意空心菜不可與牛奶同食，因為空心菜的化學成分會影響鈣質的吸收。
www2.tvboxnow.com; \2 } w# f7 F* @
tvb now,tvbnow,bttvb5 h8 d" m! V% `5 {
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
