公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 明天開始再也不會便秘 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-4-1 01:17 PM 標題: 明天開始再也不會便秘

明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！
公仔箱論壇9 K# l* ^, Q; _, g
, I, W1 x0 \/ S2 x4 X! r, G
便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。
tvb now,tvbnow,bttvb7 ^# V1 V6 p5 ^8 v; v
根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。tvb now,tvbnow,bttvb- K  K; T" u, W: @" W. C8 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b# F  u' n2 c4 N3 A/ O: T. }
不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
tvb now,tvbnow,bttvb; v0 L( V* P/ x8 ^, j, o

tvb now,tvbnow,bttvb$ o- Y' _+ p1 ?; l
▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @+ `/ O/ C7 |. Q
這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！www2.tvboxnow.com& w, W) J; r  K- Z
公仔箱論壇6 z. U' ]9 ]2 y- _
8 W  H7 v+ G  J& f

▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。
# i6 c9 j. P( j! _8 m
tvb now,tvbnow,bttvb0 M$ H( B; j% g2 E) }) {# k
▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？
www2.tvboxnow.com/ C2 W: _. Z$ t' u) c) ?% \- C- H

▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：公仔箱論壇- e( n6 @- l- J/ {9 @$ ^( S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~* x) b+ C9 c( ~+ {! F
7 t6 R' y0 m% x9 Q7 i* @+ i
▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。

不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。, L6 n" F- P# d2 J- O# P9 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A  Z9 \7 t$ |$ Q# G; U
公仔箱論壇4 ?7 Z: I, e. c. \. j7 i
▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。; I( D; n  V9 ~$ Y3 d+ Z4 v5 g3 h
6 `7 l3 e5 F. U6 @( c: R
+ g/ W' u" @) A5 \5 P+ n4 i
▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。
www2.tvboxnow.com/ M8 ^% N; I0 I3 s2 T4 O: [/ k
3 L: h8 C7 ~4 f- W! ?" o3 U2 Q
▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：
& D% n# H' q, m, R" F6 {! ]1 r& M2 U6 S
星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個
tvb now,tvbnow,bttvb9 a; Y* E) [3 w% Q; }* @, C& L+ P
星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I& @( I- X; e) V/ @$ c. Q
: N; p- J! s( ^/ \
tvb now,tvbnow,bttvb8 i# I" {6 }( d" x; t8 \" z0 ?
▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。

www2.tvboxnow.com! f) v" q& x# ?5 {6 ^5 m0 R- g6 S
▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：

直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u; `# J- b5 H8 l5 A
公仔箱論壇9 u' s3 B; k1 c, I0 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t5 s4 k% V4 R9 m
清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。公仔箱論壇0 ^0 ?2 a$ L2 G
3 h5 \% K2 L# d  E" u% T' v. o
反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)