標題:
[健康食品]
告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-2 02:09 PM
標題:
告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛
月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。
. }, f! c0 P) ^$ _* H公仔箱論壇
6 f5 s! T: [! K% h( }7 G/ k公仔箱論壇
在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！
# J( C7 |3 c! A2 ? b' X) Stvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?6 g- i9 g2 k2 w: G# b2 }
取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。
5 g) n! R( v, c1 k4 J+ u
7 ~" h% t. F, \2 x+ r' g- Dwww2.tvboxnow.com
除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！
tvb now,tvbnow,bttvb' g8 Z9 ]7 ] Q3 I% d' a
tvb now,tvbnow,bttvb4 H, s% w# O( m6 |5 C
紅酒燉蘋果
. B) G( l& j$ }, l8 P4 Rtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb: S I7 A1 ? N: g0 u
１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。
3 ^; ]0 n+ d* j- qtvb now,tvbnow,bttvb
２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。
/ p# w; A9 c% Z( I+ ~! {& ~6 i
３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。
: l9 u1 y; I4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com( g6 ]' B! m6 ~) p, r9 a
1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。
' G6 w2 E# N+ p6 C5 t
* d0 _! R& O* c# n5 h2 U
多吃絲瓜，解決月經不調
; I, g! W: y9 l/ Y& u0 [! r
& z/ B6 v: i$ }4 ^* E2 Xtvb now,tvbnow,bttvb
女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。
* { [ Y1 c' G# D+ Etvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb" [+ o; n; s1 a0 d/ Y M
要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。
www2.tvboxnow.com$ m. u) G* J* u- V
( x( s9 ^8 ]4 g7 r* V6 Ttvb now,tvbnow,bttvb
絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。
tvb now,tvbnow,bttvb5 o6 V# ?9 e* g) n. C
4 g2 X0 i( ~% @0 H
暖宮操，向宮寒說掰掰
/ C+ R6 y# D) _tvb now,tvbnow,bttvb
% h1 d8 d" z3 {: e, X( O
宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！
tvb now,tvbnow,bttvb$ y# M7 `, J2 l {
公仔箱論壇 v; {1 V! X' H) S0 j$ _/ t. g E! n. Z& T
那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。
tvb now,tvbnow,bttvb/ ~/ R, A$ [$ d! y8 F1 J! f% ?; F
: m+ q; S$ z( ~2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！
& [/ l$ V @9 t1 Q1 |公仔箱論壇
: |) i* w8 f! i/ E
在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。
* t2 ^% s/ N Q
+ H" j. U, o7 @- Y( V$ p9 h5 I公仔箱論壇
(轉載於早安健康之文章)
作者:
c9o3qay5
時間:
2018-4-3 08:49 AM
感主的分享收下它了~~
# h4 J; Y- }8 u公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m5 Z+ e1 ]9 l% K
/ O0 z2 h' f' R- @公仔箱論壇
4 s* ~5 }- x W5 N: m9 S& h
www2.tvboxnow.com2 K/ U2 E$ j5 U7 R+ G
8 d- g4 e5 Y$ u4 ]
# A+ Z6 k% ]1 X" q/ Q) y, p, R' r
2 ]( z, S/ v. x9 J$ Gwww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇/ E; O+ l* E; L. L. x
公仔箱論壇. K1 o3 X2 l0 H( L& l* ^- X4 Q1 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n0 A# b2 b/ v1 J
, F3 B0 t0 v p: qtvb now,tvbnow,bttvb
6 T( L2 u1 F/ _www2.tvboxnow.com
* q. t) ?0 ~$ \" m- ~
+ c/ W* d% \# U5 w( O! S! \7 o
; C6 e. u4 w: \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l) d: x0 J4 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e3 Z" i5 Y* v8 F) x+ v& R& L
9 G+ K. w; R- c& W5 O1 ^www2.tvboxnow.com
, ^7 w# L9 j2 S& q
3 b4 p# y y" f" F8 y8 gtvb now,tvbnow,bttvb
1 W" j0 ]$ i) S8 k# y1 u' T
公仔箱論壇7 Y. x2 |" d2 t) [; c/ o& N5 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S$ |) `1 l2 W3 Z5 k ~* ?
4 Y6 d% B# S* x# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- B+ i+ K; {; L/ `公仔箱論壇
( L' g+ R g4 x9 X- s- b1 stvb now,tvbnow,bttvb
- N8 @7 H" t1 S5 ]5 _" c' K
, Z+ x2 Z1 ]0 x5 Xtvb now,tvbnow,bttvb
, N$ h4 o" C0 m4 D: N* F; y: Q公仔箱論壇
+ g% j, e) o; t ]$ C
+ ~7 R% ^7 q1 Z+ w" X3 [2 y公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w3 D3 K5 u2 A s; J8 c
; W! W" C$ ]$ ]- a- W% i/ Atvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇# ~! n5 a& @. U; h% D' ?
! z: d/ ]/ Y1 |5 e4 t3 V, G0 c1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# a8 S6 ^ J! w! p" l7 k
" O$ E( N# ]7 C7 C/ A V5 b
' B: h3 d( i$ X: S5 x公仔箱論壇
, r2 ]( U( M- j# Z# I6 g# N" v$ \ t
7 P' p) J" T' P7 f8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb$ o0 f. Y9 s7 u( S _
. B: B3 P: I! }, Q! R6 C# y |% t# Vtvb now,tvbnow,bttvb
. l$ Z1 `, R4 h7 R' g
tvb now,tvbnow,bttvb [4 N" n* v" o7 g0 I- T
公仔箱論壇; Z* \) b- F# m
tvb now,tvbnow,bttvb; L! e/ B$ S3 }, v" ~9 x
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
