; v2 K) c9 }. D0 J4 ?: Y4 K twww2.tvboxnow.com5. 運動不足 4 B9 Z$ r! }$ I2 t, k公仔箱論壇運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。 tvb now,tvbnow,bttvb1 x5 b5 L, N3 I. n+ U4 C
$ f( S4 R9 d% y/ e+ ]' etvb now,tvbnow,bttvb老是生病該吃什麼才好？下一頁了解更多 : Q6 B) f# t$ ?www2.tvboxnow.com 2 J* u# J9 V' C3 X, f7 a * E) v O7 [! L6 }5 gwww2.tvboxnow.com6、過度抗菌www2.tvboxnow.com5 z. i& _& W) Z+ d9 \
現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麽免疫力就會下降。 5 \2 `/ i" P5 V8 W( n: l+ y2 |) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! \7 ~2 c/ S) y+ P) q' l+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , k3 N- N) I; O7 R* Vwww2.tvboxnow.com7、身體老化 2 g4 ?2 w6 c# K( ~. |% O公仔箱論壇隨著年齡的增長，人生病後恢覆較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R3 S' ]: D1 K0 P0 ]
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接著呢，我們來 0 v: g4 `; d5 z8 S! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檢視相片 . r+ ]) B- \! [2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p" X7 s" s! s3 o, l) g( Y1 lwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( m; \+ P0 E* s6 s; X0 R9 t2 J+ w
免疫力,食物 1 E5 U. a' p- F2 Y$ P( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多 , T' e, L4 B( C5 B D+ |tvb now,tvbnow,bttvb多吃這9種食物，不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質，重點是還很好吃！時常莫名其妙就生病的你，可要多多補充！ $ s$ C( \' Y8 H. @公仔箱論壇5 e" I9 x6 @2 X4 ^5 e
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1、葡萄柚 " W1 p8 ^2 j8 a7 l0 m7 |www2.tvboxnow.com葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。 0 I* }; J: C$ B; j; T wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 i( G. _7 v! ~0 }2 K
在人體中，維他命C具有多種功能，其中最重要的有幾種，包括抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等，這些也是維持健康的基本條件，因為對抗疾病都與這些因素息息相關。 公仔箱論壇, M4 k v' w' P2 ^2 v( |& Q1 _: N0 \/ f
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2、香蕉公仔箱論壇( i, [6 r/ ?; }. V9 ^. r
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。 # m& r L+ d1 a
( Y- G: {. g& |2 z# y5 K0 O r; s而維他命B6是B群水溶性維生素的一種，又稱吡哆醇（pyridoxin），經過人體代謝後主要作為輔酵素，是百種細胞酵素產生反應不可或缺的重要因子，舉凡胺基酸、神經傳導物質、血紅素、脂肪酸、肝醣的製造與代謝都需要它。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i/ G( J; ]; | H' v* ~( B* {
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更多讓你不生病的好食物，請看下一頁 ) [$ q" m% Q4 O# W, v# c% d/ @: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^9 X% {, Y* t* O- R
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3、深海魚tvb now,tvbnow,bttvb) g; F$ \, Z" ?2 r& P/ B
住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。 5 p8 L6 C, v1 z" Z9 {' m4 Q; v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A7 j, s8 i8 P. I
魚油中富含EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。 公仔箱論壇) M. \" l, k" f4 {! G
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人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越廣、也越佳，可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中，都需要Omega-3脂肪酸，以維持身心健康。 ! [7 U W# K H. [www2.tvboxnow.com公仔箱論壇" J3 [" K# m3 H6 O1 L4 T+ q3 ?" A
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4、菠菜 & V0 r4 u2 N. x* |2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足可能產生健忘和焦慮等症狀。 : ]+ M5 A& L0 U' q/ J6 H; M p ; W+ n$ j. j* h0 a1 Z" W7 F葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。 8 B3 ~! n9 F9 t R! P; Q. X" P6 Y" J
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