標題: [健康資訊] 醫生都說讚！「木耳」加上它，防癌、清血管、降壓降脂！養生功效勝過「冬蟲夏草」 [打印本頁]

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作者: polly456    時間: 2018-4-23 05:54 PM     標題: 醫生都說讚！「木耳」加上它，防癌、清血管、降壓降脂！養生功效勝過「冬蟲夏草」

本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 公仔箱論壇' p  W5 q! g& A6 {5 Y0 t
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？& ?( K4 B* M, F/ b9 T
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！tvb now,tvbnow,bttvb0 U' ?5 e2 s7 q, m$ y

6 A7 C, f: D- e6 etvb now,tvbnow,bttvb木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
& M( b. r* X" @3 p" Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N9 {% f6 }5 d- u) J6 N
所需食材：
3 e; ^/ N2 e/ ktvb now,tvbnow,bttvb木耳、豆腐適量+ |; o1 o! |; D  Z' D! e3 j8 w/ N
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料理方法：
# C: ]1 L* ^( R4 j1 C+ b7 ztvb now,tvbnow,bttvb1.將木耳以冷水泡發後洗淨
- J2 E' Z% \! i0 Q4 Z1 v! W" F2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
4 z* f$ i7 ~# T/ {- i9 A* \) O1 {公仔箱論壇3.煮十分鐘即完成
8 e6 L+ k. ^* I( i! u! a& y, N% V# Y公仔箱論壇www2.tvboxnow.com" T8 ]3 D3 q' F
木耳豆腐湯的養生功效？www2.tvboxnow.com& Q; E& X, O. P0 M$ E/ u; b

2 T. o% B/ H( n* u: ~( S' T, V' k0 g木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管
! \8 {1 a2 A4 F$ ?" S& C) e木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
! ?% u5 L( t4 Y2 V5 ]1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% V; _4 @: q9 b1 h8 Owww2.tvboxnow.com2.預防血栓
2 A& S- X6 H8 Q6 @& d$ O7 \' A! j公仔箱論壇木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F' ^0 Z  ]$ L7 d5 b

4 H; v$ n0 y8 j' |* |3.補氣血$ a2 p- Z% G4 }! ]- B) V  H
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。www2.tvboxnow.com( D2 Q! Y" _, J, m1 d

  ^& S0 W; t2 u& e2 q3 Jwww2.tvboxnow.com4.緩解便秘、預防腸癌公仔箱論壇4 y) _- \! L5 E4 I6 q( P
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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3 z  `4 p" ~+ ?: v# \# W/ ]. d6 ^+ Btvb now,tvbnow,bttvb5.清腸排毒
& o& i% \2 _2 p: r/ |1 \* f1 G! Lwww2.tvboxnow.com常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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豆腐—降血脂、防止血栓, X- H3 U2 |  o4 P
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1.防止血栓
' e, K  s, E( D* |9 P; [  B製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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6 M. l9 A8 [- n- P0 @% Xwww2.tvboxnow.com2.防癌公仔箱論壇/ y* q9 R* M, V0 y
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。. b: J) H* }# t6 c9 _4 e( O
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3.降血脂
3 M4 h0 ~' ?2 R, ^& m& C$ c& K% x* l豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。) c8 p7 X# U. q: V7 M7 Y- d) U- U

; @+ l/ S9 N; ~9 u+ Bwww2.tvboxnow.com4.預防骨質疏鬆4 a; o& m& v7 k  P/ D
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。www2.tvboxnow.com( @: C% P  O$ x  _

! u* l7 K: \/ x) V% g7 ^3 l5.提升免疫力
4 w8 P  i( U: ~1 k4 R) u公仔箱論壇豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。

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