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標題: 十大营养食品VS十大垃圾食物 [打印本頁]

作者: yun83 時間: 2008-8-18 11:51 PM 標題: 十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:* y# x+ w2 {2 u9 M' a" \
1绿茶 (GREEN TEA) 3 Z+ l, ?9 U( B# f( `, E9 L( [
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙

2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症 + i2 V% f0 C- m8 J+ g( B
-降低胆固醇 ( C" a* H; N1 X6 F
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3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸 www2.tvboxnow.com" `/ Z- C7 s2 t7 P9 p
-可防治血管疾病及心脏病 : ~. e. m; h! y0 C$ Z
-保护视力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H+ `! X3 O* ^  {
-热量低 7 U' l9 z+ e5 v

4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C 公仔箱論壇1 N7 d- d) t4 g
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
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5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j3 @( v0 ~, u$ D; f; v* R
-降低胆固醇
-杀菌 - s' w. w7 n- Q# Q# C: G

6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益
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7西红柿 (TOMATOES) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a5 e9 b. n' x$ ^7 U3 G4 Y* u1 e
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I# d9 N1 e* ~/ w( @
-防治前列腺癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |8 G6 d" G! _( i
-防治与消化系统有关的癌症 www2.tvboxnow.com" {% G: C3 _% O5 f* B3 X
-有丰富维他命C tvb now,tvbnow,bttvb, [4 k4 f6 R' D# Z3 W
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8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E
-降低胆固醇
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病

9燕麦 (OATS)
-降低血压
-降低胆固醇 2 R# s, x* ^1 a
-防治大肠癌 / u+ o" Y; E$ Y: z) Y( C, M; [' {8 L. x
-防治心脏疾病 8 C. M2 \: x; X6 k& N/ @3 [5 z

10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化 www2.tvboxnow.com* V3 r  n' A& m* W! L9 L# R8 P5 P$ [4 S  K
-预防心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~" D/ S3 Q) ?/ n! U9 }
-防治癌症
-增进脑力
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十大垃圾食物:tvb now,tvbnow,bttvb) i# W9 b6 v: b: u5 k
一、油炸类食品 www2.tvboxnow.com1 G' ~2 @0 j2 L
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质公仔箱論壇% _" A- V- o6 l0 P# e) F
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S0 f; d1 q1 A) N( x4 Y; m" H, Z
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）公仔箱論壇1 S% ?4 M) e! E6 K1 }9 l9 D
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） www2.tvboxnow.com* _9 A3 d/ }, `: R
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 " g( l, O# E! m4 _6 ?# Z
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） 1 M: t; H) A/ {8 ^& i$ J3 }3 s
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）公仔箱論壇1 i# J8 [* f: N9 f3 \# N6 b
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q" N$ @% G" B9 M5 B; y( @
　　2、热量过多，营养成分低　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b* q$ Z: l' j4 l8 L$ }; ?; t! U/ c! O
八、话梅蜜饯类食品（果脯） 2 \( n9 K( c5 c0 }/ G( i/ J2 C+ I
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）公仔箱論壇7 e% t4 ~" d7 Y, T% o1 F, \
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） tvb now,tvbnow,bttvb( P4 P7 _  `6 m; x' Y
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb6 c8 k# T% `  _
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品 , B; |! l; V% C. `; j/ @9 z/ Q
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） 8 A+ H2 A8 m$ ^( H
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

作者: level1 時間: 2008-8-18 11:56 PM

Thank you for sharing !

作者: sally2888 時間: 2008-8-20 02:00 AM

谢谢楼主分享。。。。。。

作者: 蓝云 時間: 2008-8-20 08:03 PM

属于垃圾食物的。。。大家一定是了解的。。。。只是那些都较好吃。。。对不对呢？？？

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