標題: [健康食品] 降血壓、消除大腦疲勞！5種食物輕鬆補充精胺酸 [打印本頁]
作者: li60830 時間: 2018-5-4 01:29 PM 標題: 降血壓、消除大腦疲勞！5種食物輕鬆補充精胺酸
時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！公仔箱論壇$ b5 k4 w _% U3 l6 R: S
# n( C, E( G; w; b- @www2.tvboxnow.com促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓
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5 Z+ s* `! F6 e8 _4 S- v; O: @5 n2 g精胺酸是一種胺基酸，對於保持健康上有極大的作用，能夠促進一氧化氮的生成。隨著年紀增長，體內的一氧化氮會逐漸減少，成為老化和生病的起因。一氧化氮的作用之一是擴張血管，幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛，促進血液循環，改善因為血流不順而產生的身體倦怠，增加流向腦的血流量，消除大腦疲勞，也有提高認知能力的效果。
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2 f) u! i6 ~ o) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈佛大學醫學部指出，精胺酸還具有降血壓的效果，降低血壓是讓大腦血流量增加的有效方法，也有助於消除大腦疲勞。
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! g7 w# p, w) `, z3 bwww2.tvboxnow.com成長荷爾蒙分解脂肪 還可強化骨骼、提高免疫力
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1 }0 b$ N2 o7 }* O精胺酸是促進成長荷爾蒙生成的原料，特別是針對成人成長荷爾蒙分泌減少的情形特別有效，歐洲內分泌學會指出，精胺酸能排除造成生長荷爾蒙分泌減少的體抑素，增加成長荷爾蒙。有助於消除疲勞、促進脂肪分解、強化骨骼與提高免疫力。
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! c" r- G7 ^/ Y8 N《補充精胺酸這樣吃》公仔箱論壇4 g- C* g" i _
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, t( U I! a' G6 L; ~; m, V1.豬里肌肉' U8 w& F3 i1 U. U# V
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富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸，100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外，豬腳的膠質中含有非常豐富的精胺酸，同時又含有膠原蛋白，對於美容非常有幫助。豬腳中還有白胺酸這種胺基酸，精胺酸促進生長荷爾蒙分泌之後，白胺酸可幫助生成肌肉。
時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！www2.tvboxnow.com" B6 L3 N. j' |6 x' [* b
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. l$ `2 a& K# ^# T2 [tvb now,tvbnow,bttvb促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e# A) W. q7 G9 |' ]4 ?" n
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公仔箱論壇1 t8 s$ t1 \) P4 O5 v1 M, N
& q' e1 k, ^% {$ O! D7 l" Q3 ^% twww2.tvboxnow.com2.豆皮
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大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質，也是精胺酸的良好來源，而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維，植物性蛋白質可抑制膽固醇，還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。tvb now,tvbnow,bttvb/ U( {/ e! Y K; `) K" V4 o% e
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# U" i4 A$ U' i2 I0 n3 |! |- Wwww2.tvboxnow.com3.凍豆腐tvb now,tvbnow,bttvb) t' H6 F9 [" S0 b
, e8 {7 @" D. J; @& _$ k/ r. h! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍豆腐含有極高的營養價值，除了精胺酸之外，還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂，以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸，能降低體內的膽固醇，卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。
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4.堅果類
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# u$ H; k" b/ U" R- h+ s6 Htvb now,tvbnow,bttvb堅果類中的精胺酸含量豐富，然而堅果類富含油脂，吃太多反而會造成脂肪攝取過量，一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類，100公克的花生中含有3200mg精胺酸，比杏仁果的2100mg還多。tvb now,tvbnow,bttvb) U# |! m+ t( I7 Z4 g' M9 S7 X o+ H
+ P& g; E# ]6 i: { p7 z; Y$ b7 H f$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! j; k& s# \& c2 r! V. H! n. [: ~
5.魚類
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! x3 f) V: t# T公仔箱論壇魚類中的紅肉魚，精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。
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