標題:
[西式食譜]
三 文 魚 青 瓜 醬
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2008-8-20 11:52 AM
標題:
三 文 魚 青 瓜 醬
材 料
* m3 q' G$ W c6 N9 H- P6 g7 M
三 文 魚 柳 2 塊 、 青 瓜 1/4 杯 （ 去 皮 切 粒 ） 、 低 脂 酸 忌 廉 1/4 杯 、 低 脂 原 味 乳 酪 1/4 杯 、 檸 檬 茸 1/4 茶 匙 、 鮮 檸 檬 汁 1 茶 匙 、
香 草 1/4 茶 匙 、 鹽 / 黑 胡 椒 各 少 許 、 熟 野 米 飯 適 量
* [. U: a' o9 V
1 \& Y7 g. q8 m0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇. y* c2 ]6 R+ k+ N3 m
做 法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ] s% F$ i% m8 \ {! z a
1. 將 青 瓜 粒 、 檸 檬 茸 、 低 脂 酸 忌 廉 、
香 草 、 鮮 檸 檬 汁 和 低 脂 原 味 乳 酪 倒 入 大 碗 撈 勻 備 用 。
: i0 b' ~6 h& w& ltvb now,tvbnow,bttvb
& t# s- S ^' f V1 \: Ntvb now,tvbnow,bttvb
2. 三 文 魚 柳 兩 面 灑 上 黑 胡 椒 同 鹽 。
1 ?( F2 E6 z- }( H8 S2 R( t
公仔箱論壇7 {* P: p% E4 B2 t( l- A) f2 D
3. 預 熱 焗 爐 至 240 ℃ ， 焗 盤 鋪 上 錫 紙 掃 油 ， 放 上 魚 柳 ， 放 入 焗 爐 焗 8 分 鐘 至 熟 透 上 碟 。
- o. o I. Z: L9 D- m
4 z4 \: v8 B3 h9 x: I
4. 最 後 將 （ 1 ） 淋 在 魚 柳 上 ， 熟 野 米 飯 伴 碟 。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V0 Y. n+ r( x, N% b, F
- m$ I4 K: f+ O8 D- G
5 n: V6 b, p/ m/ {' x5 V" e
貼 士
3 \. Y( \& ?0 E1 S, _; E" Awww2.tvboxnow.com
三 文 魚 柳 不 宜 焗 過 熟 ， 用 叉 輕 輕 拮 得 入 魚 身 ， 即 表 示 熟 透 。
www2.tvboxnow.com: s( f* A! l8 g7 ?3 `
作者:
tennyson612
時間:
2008-8-20 12:02 PM
thanks for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
香 草 1/4 茶 匙 、 鹽 / 黑 胡 椒 各 少 許 、 熟 野 米 飯 適 量 香 草 、 鮮 檸 檬 汁 和 低 脂 原 味 乳 酪 倒 入 大 碗 撈 勻 備 用 。