標題:
[健康食品]
早餐吃鳳梨排毒瘦身！搭這一起吃不怕傷胃
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-5-14 02:05 PM
標題:
早餐吃鳳梨排毒瘦身！搭這一起吃不怕傷胃
水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
- h! u3 }4 ?9 r2 q公仔箱論壇
; ^$ n3 k6 V6 `
由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
' [- L! p0 i6 w m( N9 g" |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P1 s0 \% q" z6 R5 Y$ m& x
基礎代謝好，自然瘦
www2.tvboxnow.com: u* M: x2 y% g( y9 i
, [ {$ M2 I& N; I7 f l8 ztvb now,tvbnow,bttvb
日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
% g9 n3 P1 ]7 f: G% h. `' qtvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com$ @+ g( O! r& V& ~) q
聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
8 k# n2 D/ U& b% C$ r3 ?* i* d* |tvb now,tvbnow,bttvb
1 d- N1 \( ?6 `+ C
鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
; T6 o: E& l# i/ Q/ W
8 T+ J8 O+ ? W* \3 c7 S/ H! P+ L, uwww2.tvboxnow.com
腸活運動就從鳳梨開始
4 S' W" B: P( B& U/ z" b$ G- V2 C+ {tvb now,tvbnow,bttvb
1 C j! y, W$ q: y9 ~% y5 `5 E
如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
; X$ C7 H5 a/ N0 V
tvb now,tvbnow,bttvb; N8 W. F+ i7 f: x$ @
《無糖優格鳳梨》
7 R& I7 w d+ X- k5 k* v+ B- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
( ^ x0 p; p' f ?7 @tvb now,tvbnow,bttvb
2 f( m3 v9 ?8 j+ T1 i; [/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
《鳳梨豆漿》
公仔箱論壇" O$ T4 Z* `9 P0 x6 _7 E
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
tvb now,tvbnow,bttvb( T( E0 ~2 Q6 N9 f
www2.tvboxnow.com x7 [; K) e* M' D* C
《鳳梨蘋果汁》
: P3 Z/ m8 W c; Q) {) o) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
此為兩人份
$ |6 f$ Q- [' Y6 l% C5 Z a* z7 t公仔箱論壇
鳳梨⋯⋯1/4個
1 S8 l$ T8 Y, p+ F9 p6 U6 ?6 kwww2.tvboxnow.com
蘋果⋯⋯1個
1 y) P& B7 n! F* P' ?+ o# G
奇異果⋯⋯1個
2 k' P2 c- Z5 e( ?! x0 e0 E
檸檬汁⋯⋯1小匙
, f5 Y8 b: ?. u& z& |
水或豆漿⋯⋯100ml
公仔箱論壇2 r- R/ X) S; S/ D4 A* L/ |
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z6 V9 m& _/ S0 r4 u. q
# x5 g- X+ S7 [8 V# k( S. \9 Ewww2.tvboxnow.com
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
