) X% n D' q0 y y4 e- Itvb now,tvbnow,bttvb膽固醇是人體必需的營養素之一，除了提供能量外，它是體內荷爾蒙、酵素、膽酸的重要原料，它也是合成維生素D、細胞膜、修復血管壁、大腦組成的重要成份。如果沒有膽固醇，人根本無法存活。 $ U. e; O. [2 P7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 J3 x; b" z) H8 S- j
好膽固醇HDL？壞膽固醇LDL？www2.tvboxnow.com4 g9 f' Y& d8 S9 W
3 s# e( f& s: Htvb now,tvbnow,bttvb膽固醇在人體內的運送要靠「脂蛋白」來幫忙，而這些脂蛋白有各種大小，HDL是高密度脂蛋白，負責運送血中的膽固醇回到肝臟，而LDL是低密度脂蛋白，將膽固醇由肝臟運出，藉血液循環運送到各個組織，它們都是蛋白質而非膽固醇，扮演的角色是運送膽固醇的貨車，「貨車」的數量，是取決於「貨物」的運輸量，並不是因為這些「蛋白」導致膽固醇高。所以檢查報告中的HDL、LDL的數值是反應體內的膽固醇運輸狀況，而這些數值的高低，與個人體質、飲食、 / _9 Z v; |' R( q0 q0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動、壓力、遺傳性高膽固醇血症、內分泌疾病…等多種原因有關聯性。 $ _! c% r+ q# P# M% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 s' q% c: W- q+ x. l
LDL之所以被冠上惡名，是因為許多大型研究都顯示，過高的LDL會大幅升高中風、心肌梗塞等心血管疾病的風險，而HDL能降低風險，因此才會有好與壞的說法。至於超標的膽固醇是否需要治療或使用何種治療，醫師在分析、評估後會依據每個人的不同狀況而有不同的建議。5 A6 b$ H5 I. W1 y( v
5 j' G* T9 @4 m3 ^/ l" {tvb now,tvbnow,bttvb膽固醇高只能吃蔬果，肉類、油脂類、都不能吃嗎？ ; I8 E2 a* C I; n+ Itvb now,tvbnow,bttvb( {3 U; o) ]8 ~& r0 d* E4 ]) h0 A
一個成年人平均一天的膽固醇代謝量約為1000毫克，而人體內的膽固醇70%-80%是由肝臟製造，由每日飲食攝取佔的比率僅20%-30%，所以只要不是過分的超量攝取膽固醇，人體是可以自行調節的，如果攝取的量不足，會迫使身體自行製造的量增加，反而增加肝臟的負擔。公仔箱論壇+ N4 [$ a9 }1 b) d
, ?" @; A- K& z5 h y因此、飲食方面建議還是那句老話，均衡飲食，全穀類、豆類、堅果、奶蛋、魚、蔬果…等，避免過多的澱粉類（飯、麵、麵包、蕃薯）和糖的攝取、甜度高的水果也要注意，勿過量食用。
