" e- X2 B0 n4 I' t* S6 Gtvb now,tvbnow,bttvb營養師胡淑婷指出，紫外光、藍光容易造成視網膜損傷，久而久之可能誘發眼睛病變，葉黃素、玉米黃素則會吸收這些光線，所以才有預防保健效果。www2.tvboxnow.com! l2 V- {: K8 \- a
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葉黃素、玉米黃素通常存在黃色、綠色食物當中，比如香菜、菠菜、青蔥、玉米、豌豆、蛋黃、南瓜、綠色花椰菜等富含這些營養素。2 P n- L& Y: Z
0 W" T X; M) q" U由於葉黃素、玉米黃素屬於脂溶性營養素，所以需要配合油脂才能被人體充分吸收，否則就會被人體排出體外，建議可以搭配苦茶油、橄欖油等健康好油。) _7 L, u6 H; ?9 s+ @" }2 u
h" d/ h M; p$ H& t( Y' w/ G公仔箱論壇胡淑婷強調，另有很多食物也有黃斑部病變保健效果，比如維生素C、維生素E、鋅，其中，富含維生素C的食物，主要以水果類居多，富含維生素E的食物，主要以植物油等油脂類，以及芝麻、杏仁、葵花籽等堅果類居多，富含鋅的食物，主要以生蠔、牡蠣、牛肉居多。 " w' L/ j* R- F. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {; P* ?4 I1 J2 x& z
國泰健康管理健康管理師陳麗菁表示，近年來，黃斑部病變患者逐漸呈現年輕化趨勢，其實「眼睛使用率」已經成為最大關鍵，最根本保養方法就是多讓眼睛休息，也因為3C產品使用頻率增加，建議從國小即可開始定期視力檢查，以便防患於未然。 6 h* f5 X) f; i" Z5 I% P公仔箱論壇; o' a1 v2 v. y8 X$ ^
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