標題: [健康資訊] 睡前吃這7種水果 對身體反而有害無益 [打印本頁]
作者: li60830 時間: 2018-5-22 02:24 PM 標題: 睡前吃這7種水果 對身體反而有害無益
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# ~$ R3 _9 a: s$ C# z+ v公仔箱論壇經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。
2 k( P6 a4 }, |3 \$ K0 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P$ ?1 |, |( v( Z+ M7 J+ n
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1、櫻桃
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# K0 H; _$ Q7 k+ J& X* C公仔箱論壇5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。
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櫻桃。 圖／shutterstocktvb now,tvbnow,bttvb- l6 G0 x @0 C* H6 }
7 w. n- t5 o) u- b8 h2、酪梨
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酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。
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2 e, ?; p1 t& W: A# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨。 圖／本報資料照片
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3、榴蓮tvb now,tvbnow,bttvb$ q g5 n* M, `8 E4 ]" x
: {9 s5 E2 D. k3 Ftvb now,tvbnow,bttvb榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。
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榴槤。記者魏妤庭／拍攝
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4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。
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! E+ \) k5 N1 Ktvb now,tvbnow,bttvb山竹。 圖／朱慧芳www2.tvboxnow.com6 v/ v/ |; E" Y1 H6 D
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5、芒果
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芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。
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芒果。 攝影／蘇士堯公仔箱論壇& h. ~% M6 z$ c( m
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6、葡萄
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8 e9 y$ P$ k3 n- }5 c: _公仔箱論壇葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。
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8 ]0 Y: \% [! g6 w6 }公仔箱論壇葡萄。 圖／本報資料照片
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7、火龍果
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( X0 \, s- ]3 [4 T公仔箱論壇火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。
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火龍果。 圖╱本報資料照片
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以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。
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