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標題: [健康資訊] 腰痛快躺平、穿護腰？日醫：反而拖更久，這樣最快好 [打印本頁]
作者: timmychoo    時間: 2018-5-23 07:14 AM     標題: 腰痛快躺平、穿護腰？日醫：反而拖更久，這樣最快好

早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [& p9 P. {( a2 m; ^

( M& ^5 W1 F5 K其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
* D1 A" C0 F* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ]9 d( `5 l, x4 U5 c腰痛的原因 * D& ]9 q9 {9 e" V  r- W

7 C) d6 h8 U$ \' v' N; Y腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 1 y2 v8 B- u2 ?
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紅色燈號www2.tvboxnow.com# r! `+ l1 G7 D" @
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
) E5 }& F- j( p. _黃色燈號
& y% L- A% i6 p" }- }) x以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
( C+ P- `% a' a; h$ D綠色燈號tvb now,tvbnow,bttvb5 `4 W) F) S5 D: J/ D6 P
閃到腰等一般常見的腰痛。
& I- ~- M/ y  c, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 T1 @4 w1 @4 T: d. Y
其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 www2.tvboxnow.com! S1 x. L+ ^" x4 v9 X# z' @& U+ b

7 k) S+ ?; \( }9 @1 qtvb now,tvbnow,bttvb腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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7 c1 y: G: B8 f2 w6 {; {% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
$ i* v/ S! g" o: {tvb now,tvbnow,bttvb在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
  Y- I, h0 {- P3 K8 etvb now,tvbnow,bttvb在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。7 m/ ^) Q( ]7 N$ @; ^( w
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常見卻錯誤的腰痛應對方式
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* `& B& A' _+ ~) `7 j3 e6 ?5 s公仔箱論壇面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： tvb now,tvbnow,bttvb; e8 Q" a, r" X) ]; f4 ~$ X$ x
多休息、靜養tvb now,tvbnow,bttvb+ ~$ n! W% C. {" l5 D# D+ |- {# h
使用護腰tvb now,tvbnow,bttvb$ }2 J9 K+ s0 ^6 w- g: J
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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" A2 S3 ]) Q# z) a這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 tvb now,tvbnow,bttvb# O6 g4 J3 `, N4 h* z2 x
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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) b9 Y) s! F/ [/ s公仔箱論壇那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j# N' O$ J) z# Q% b
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三日以上的靜養會造成反效果
4 A6 [0 Q& z) r3 T1 n* a6 C3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。越讓腰部動起來越能改善腰痛公仔箱論壇9 j# e. ^; i4 ], X
腰痛的原因85%是不明的
# G) a4 |% N/ ^! pwww2.tvboxnow.com腰痛通常不只是腰部的問題( D- x) s. j: r- t
能夠讓腰痛透過運動得到控制
5 Q  N; X! Y4 N9 {1 O  f- o2 ztvb now,tvbnow,bttvb不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 : i+ f3 ]5 b0 z+ |" r
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 tvb now,tvbnow,bttvb8 o/ v7 t+ H) O% I9 @5 M! s0 ]
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。



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