標題: [健康資訊] 腰痛快躺平、穿護腰？日醫：反而拖更久，這樣最快好 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2018-5-23 07:14 AM     標題: 腰痛快躺平、穿護腰？日醫：反而拖更久，這樣最快好

早安健康／張承宇報導
/ y4 f/ F' E; C/ T! w* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. W5 A# y1 A% f2 G& R8 m6 O0 Itvb now,tvbnow,bttvb多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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; W7 F; w* o, H7 a# n' G公仔箱論壇其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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1 G3 W) O/ X( Etvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 公仔箱論壇. o4 p+ J2 J. d3 H5 w6 E

) A  Q  E. z5 K( B% r' u" T, atvb now,tvbnow,bttvb紅色燈號
- T3 g' V; u+ q: Z3 y" q2 Ytvb now,tvbnow,bttvb骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
' u; i. T6 Y1 \9 `, Ftvb now,tvbnow,bttvb黃色燈號
% z% d) \+ ]5 O+ V) _8 o; b8 c以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb; ^0 c3 `" y" v! `9 ^0 C2 x
綠色燈號www2.tvboxnow.com- K- z! G$ r0 d, w5 L" v* A7 q" N
閃到腰等一般常見的腰痛。
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 / Y2 c: |0 R. s% I. d9 P# G- W1 h  D
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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! e# J2 l5 A2 t, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： ' a! u# i, C% H
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。www2.tvboxnow.com3 h: J% \$ M# F# C  [$ ]( O" n
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
3 G8 m7 k3 u& {# i% q# g4 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d' S8 A% P/ p! B
常見卻錯誤的腰痛應對方式
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( @5 k& I9 G0 D' q; I3 X面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
$ ?7 w6 R' u- [www2.tvboxnow.com多休息、靜養
0 V0 t  i8 M# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用護腰1 ~& c2 p* r3 k3 p/ W
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛0 |1 W/ i) H8 |( g! T, d

, E- ~$ B- O/ E+ y& o' l/ K這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 5 h& d# c3 b& y( U6 c& c) g
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 tvb now,tvbnow,bttvb2 i7 I! |) ~" b  n  x" l4 Y% ^
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： 公仔箱論壇6 E3 ]' }; q4 q2 X8 v2 L  b) O
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三日以上的靜養會造成反效果www2.tvboxnow.com: A8 T3 e- S9 d7 f. I
越讓腰部動起來越能改善腰痛
. t4 r# L4 Z& S2 I  v公仔箱論壇腰痛的原因85%是不明的www2.tvboxnow.com0 n3 u! `: R% i) O1 g7 ?# N! @( H8 ~) l, A
腰痛通常不只是腰部的問題
6 m" b1 J# `. q/ vtvb now,tvbnow,bttvb能夠讓腰痛透過運動得到控制' N( X" F7 V5 b* X: q
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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$ }$ Y! ~: _' `: a" N但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。

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