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標題: [健康資訊] 研究表明：早晨喜歡做「這種事」的人更長壽 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-5-27 01:06 PM 標題: 研究表明：早晨喜歡做「這種事」的人更長壽

研究表明：早晨喜歡做「這種事」的人更長壽，你喜歡嗎？公仔箱論壇7 o# V8 I9 y0 n+ M! Y; b" k$ H8 R8 L

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男男女女每天都會乾一件事情就是排便，那麼一天什麼時候排便最好？最佳答案是早晨。你睡覺的時候，小腸和結腸都忙著處理白天吃下的食物。睡醒後，這些食物可能已經穿過了你的身體，但是如果你匆匆忙忙跑著去上班而不是蹲廁所，會讓你的內臟運動感到非常迷惑，開始不規律地工作，從而慢慢的產生毒素。

什麼樣的排便才正常？公仔箱論壇+ m* g! \2 p2 |* c

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正常的大便頻率為1天1次，且應定時以免不規律而致功能紊亂（如便秘、痔瘡等），最好是在早晨進行――因人在夜間產生的廢物最多。3-5天才去一次大便的屬於便秘。公仔箱論壇0 \9 j% i) }: Q% n0 ]; w
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影響排便的3大因素：公仔箱論壇# o* b& X6 C$ P0 V  O6 [

1、進入直腸的糞便量過少，對直腸壁產生的壓力不足，致使直腸壁內的感受器不產生衝動，因而亦無排便反射產生。這種情況多見於進食過少及進食過於精細者。+ L& \' q/ v1 j4 V

2、直腸對腸腔內的壓力刺激失去正常的敏感性，不能產生衝動。這種情況見於長期不及時排便、經常灌腸或濫用瀉劑者。

3、神經或脊髓受損，如多發性神經根炎、截癱等病，使傳導衝動的神經受損，不能產生排便反射。

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如何促進排便？公仔箱論壇% L! R, E9 H& k0 X5 @0 _$ K& a

若只是普通的便秘，醫生說：實在不行就拿點藥（瀉藥），不想花錢的就多吃蔬菜水果，多運動，每天飲水量為1500-2000ml，最好能養成每天早起空腹喝杯水的習慣，這可刺激胃腸蠕動，促進排便，且能增加腸中水分，防止糞便乾燥。對於效果大家都懂得！) P- P8 d+ }0 j, z
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如果這些方法你都嘗試過，並且無效，教你一個飲食的調理方法，90%的用過基本都管用。www2.tvboxnow.com$ z* ?& N; ~' ?6 W2 H

大人、小孩都能用的小偏方，10個用了9個說好。5 k' N) i- u/ |- c
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方法：一級火麻油兌蜂蜜水或者優格都可以，一般連喝幾次大便就會通暢。

為什麼火麻油兌蜂蜜水或者優格治便秘這麼管用？其實是火麻油是由火麻油榨而來，火麻仁性平，歸脾、胃、大腸經，功效潤腸通便、潤燥殺菌養胃的作用。
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常用於體質較為虛弱、津血枯少的腸燥便秘。火麻油在巴馬長壽地區是最常食用的一種植物油，所以當地長壽老人居多，且沒有便秘三高等癥狀

作者: 底衫五粒鈕 時間: 2018-5-27 08:03 PM

我習慣早上5-7時排大便的

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