標題:
[健康食品]
春天養肝 提升免疫力
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-6-4 02:41 PM
標題:
春天養肝 提升免疫力
春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
公仔箱論壇2 x D7 p; A7 G" @
tvb now,tvbnow,bttvb! t, _1 B! q, F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z+ C1 x/ n6 {9 q+ u; f
田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
- h( s3 |1 A2 b5 t. wwww2.tvboxnow.com
* K9 {5 S, u: v* p: W
7 R) E! T/ {. w' B. b) U" V公仔箱論壇
【這樣做】多吃紅綠食材
tvb now,tvbnow,bttvb( ^6 r$ [; x/ [1 A& v$ ~
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
- Z% Q1 D4 K. P, N( `
7 Y8 l. z) Y" q/ A7 k
2 X: g8 ^0 \0 B1 S
調整作息護肝
3 g: V1 L$ i8 b! t5 K. @9 W$ ?www2.tvboxnow.com
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U6 B, C9 V! e3 G
, t) i2 A1 L7 V" X) z2 Y公仔箱論壇
; L) E O9 f0 A. I7 ^! Xtvb now,tvbnow,bttvb
保持心情愉悅
www2.tvboxnow.com% D4 D9 t% H- `
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v1 l4 J( A, P
) m' |; h! m. A2 c9 M( i( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( f6 z# c6 H$ _3 b: D) x$ R0 u公仔箱論壇
喝茶飲助養肝
0 @) V1 M% V- X/ F0 _7 N1 r
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
5 r+ e& }% a2 Y- X( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇, H$ y( h" Q4 M
) |1 h H6 [! c$ `" ~6 y
玫瑰參茶
tvb now,tvbnow,bttvb# E/ G G) E/ q4 l7 L3 p: A
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u8 s; f$ w% b9 F! O
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
8 {% u( p% a, k. `! i* wtvb now,tvbnow,bttvb
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
% [ \1 F5 @$ [3 ~& m7 @www2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb n) `/ J( M9 C; Y
tvb now,tvbnow,bttvb9 P, a+ z% C- m1 a; n4 n- c
柴胡洋參茶
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T& \+ C& y; E: g8 P
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
. X' F3 s7 C# m7 K
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
: m6 M2 W0 t# n3 [/ k公仔箱論壇
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
www2.tvboxnow.com/ G4 g" [8 \6 e4 r2 U0 m7 z6 V
9 a( R# N# I3 N6 n' y' }$ q$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ e2 a/ {- q9 w
【醫師說】
4 D/ C5 B' y" ?: E4 }, g' Ltvb now,tvbnow,bttvb
開業中醫師 田宜民
, X' @% w2 s# [7 w' @www2.tvboxnow.com
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
: v+ d; r2 H1 A7 E7 F4 N, t
~8 A8 b" y7 W$ O' ~公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com* J6 ? e; O+ m1 L: H
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
