標題:
[健康食品]
春天養肝 提升免疫力
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-6-4 02:41 PM
標題:
春天養肝 提升免疫力
春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
( J9 W8 c, e( X
" m4 |) s4 n" K6 P/ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y, Z. S8 n6 [2 N7 W' `
田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S5 i% H9 H0 \ W) ?4 U% e$ Q
公仔箱論壇1 @6 S' f' h% \2 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d/ G- Z7 `6 D" Q% R& s, s2 N. p
【這樣做】多吃紅綠食材
www2.tvboxnow.com7 e2 f9 l7 v/ W, k+ Z5 X$ `3 T9 h- k
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
tvb now,tvbnow,bttvb7 j- _4 a% Y& d8 z6 y
www2.tvboxnow.com5 J2 \- x! q: l8 I+ @
6 `- r2 g: R- t$ V. w& U4 v( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
調整作息護肝
, A9 s, {8 M$ { otvb now,tvbnow,bttvb
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
" u- g4 H5 N! O6 J( j" P
www2.tvboxnow.com* p6 p: [' u+ w9 I9 G U2 H
+ m, O. x' c% _2 Y3 w- etvb now,tvbnow,bttvb
保持心情愉悅
8 M/ J" b. n: J: y6 p
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
tvb now,tvbnow,bttvb: z, E& N. |. K7 [$ `! J* A
0 W( n( E+ Y1 u9 x
www2.tvboxnow.com+ w5 X* `% n/ j J9 u. ]
喝茶飲助養肝
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C7 c; `( k. a
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
+ f% E# ?, H% w- A# I3 U
tvb now,tvbnow,bttvb; C% u) F0 E7 C! E% v# s! t5 v
6 `- L( w1 ^1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
玫瑰參茶
" @( e, q! p4 A: d: d
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
公仔箱論壇0 K" R3 ?: l* e& V1 E9 z* P3 B* a
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
tvb now,tvbnow,bttvb3 P1 r. [- ~ P3 U! ]
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
& C( H2 U5 D3 V$ j6 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H2 r3 G; f3 H
1 n( X& T" u; w6 g: J' U: G) q, X
柴胡洋參茶
www2.tvboxnow.com: m0 i7 l3 b; ~, K- J
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
www2.tvboxnow.com" n6 P) h2 p* q) [/ b- p; M
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z3 o) p: m: N: u }" o6 U5 ]0 i
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
tvb now,tvbnow,bttvb4 s/ i6 x7 W: r5 k% @
2 |! f; [6 s. m
) e! `: H( c& G! I \6 a7 ]3 s f) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【醫師說】
* M! x- `4 h' [+ ktvb now,tvbnow,bttvb
開業中醫師 田宜民
5 Y% v* D9 }! X; L+ w
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
% ]0 _; b- {2 h$ D
+ \' j3 I& O# g8 _. N- J
www2.tvboxnow.com! {* W; Y5 b/ {" ?, b8 N4 J' J+ l
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
