春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。公仔箱論壇' A I+ ~( a' a
公仔箱論壇$ T I& b* o% ]; e$ U
公仔箱論壇0 L: N* z3 R' `, h5 a+ r+ e
田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 6 B1 U3 d: I# S# B1 J, ]# L
' i, p. u% V& B% g8 T( M3 c4 u, Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! z- e5 M( o" J$ a v
【這樣做】多吃紅綠食材 ; m' h. p& V I3 w; |! W/ q8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 ! ~5 ?& r5 U9 R1 j5 _: C8 b' Hwww2.tvboxnow.com # f! G6 f [* @* L- x9 x& P* X公仔箱論壇 / }6 f. h# _" _/ J9 E調整作息護肝 & C$ E7 R9 k- n2 i- y5 fwww2.tvboxnow.com中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 6 g2 O6 h6 Z0 D3 x" A公仔箱論壇 3 q( D5 S& R5 |/ ^' }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E/ ?3 Q7 v" n7 \
保持心情愉悅公仔箱論壇$ i$ q0 A$ B$ z; G9 S7 T
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 ; d! ~: p7 Z! P; W+ I9 N* }# O
公仔箱論壇" `( ~7 B! C) l3 T( d% }5 h) A
+ s, L, ^2 @( K$ n7 W
喝茶飲助養肝 2 ^. t/ {0 ?' @, x0 B* R6 D公仔箱論壇此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 % O5 a6 P* p3 P3 B' s) f" z公仔箱論壇www2.tvboxnow.com% h6 l& P) u' V' g( r; E; J
公仔箱論壇; u! |, |5 {, M0 @0 e' ?& o
玫瑰參茶5 x' K' x9 f0 Z% I6 F
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆 ! ?1 z% H. g) H5 ]; g+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。tvb now,tvbnow,bttvb. r- A% L3 D/ `2 O+ @# ?1 I5 O
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 ~$ ? E" r) ^- v. z. t) ptvb now,tvbnow,bttvb ) b4 W3 i, Q: w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b) X' s! n: v: W+ ^2 a
柴胡洋參茶公仔箱論壇, \2 g. l! @" ^3 s7 h
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5gwww2.tvboxnow.com$ ]9 ^0 c; B% W4 U/ z/ u* }
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。www2.tvboxnow.com. l! u* s- ]) E h
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 0 D# B1 w, P B7 [" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 p/ ?+ C2 L! H- m. Gwww2.tvboxnow.com 4 u* B$ [& Y0 V% a【醫師說】 ( h# v& D- k9 ]& s9 Y公仔箱論壇開業中醫師 田宜民 9 `6 v: C/ P G3 P# w公仔箱論壇提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 , n! d1 J& N P& Cwww2.tvboxnow.com0 `+ B2 J+ P% |; F9 X J. D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V1 i4 A; P- Q2 p4 S
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。
