標題:
[健康食品]
核桃是「腦黃金」！每天吃這些核桃，防心臟病和腸癌
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-6-4 02:47 PM
標題:
核桃是「腦黃金」！每天吃這些核桃，防心臟病和腸癌
核桃是「腦黃金」！每天吃這些核桃，防心臟病和腸癌
公仔箱論壇" f+ e5 |& A& |' h
7 M5 r) n, {' N2 W V* R4 ^. J; s; i公仔箱論壇
外形長的像人腦的核桃，另被稱為「腦黃金」、「長壽果」，意指吃核桃有助健腦。而根據最新的研究則發現，連續6周每天吃一定量的核桃，可以顯著減少膽汁酸含量，降低膽固醇水準，從而預防心臟病和腸癌。
5 B: v" }. m+ ^ L& V' y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @& l8 J F& o/ d; @- U
6 ]7 P6 y {9 ?# s7 Z$ ]1 p
0 {* w5 m" p9 N* S) p; h$ l) Jtvb now,tvbnow,bttvb
研究：核桃有利於心臟和結腸健康
, W% ]% J0 e6 a/ g M5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( \+ Y0 Y& y V; T# k% l公仔箱論壇
根據英國《每日郵報》(Mail Daily)報導，研究人員認為，核桃的高纖維含量，會促進腸道內有益細菌的生長，有利於人們的心臟和結腸健康。科學家們還發現，儘管核桃的卡路里含量相對較高，每顆堅果的熱量約為28克，但其中只有80%被吸收，而腸道細菌則消耗掉剩下的20%。
0 y4 n/ x2 f3 h1 [4 K& u& d5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! f; Y, C9 m1 M. D, g
研究：每天吃定量的核桃 有助降低膽固醇
公仔箱論壇 Q8 b* L2 z9 C V
+ B( X* H1 L3 v1 n J4 }www2.tvboxnow.com
核桃相較於其他堅果，例如：杏仁豆、花生等，核桃中屬於優質Omega-3的「α亞麻酸」含量高出許多，α-亞麻酸具有抑制血管內壁發炎，並使血管軟化的作用。此外，之前也有研究指出，適度攝取含亞麻油酸的油品或食物（例如核桃），可以降低膽汁中膽固醇的濃度，預防膽結石的生成。而近日的一項研究更表明，連續6周每天吃一定量的核桃，可以顯著減少膽汁酸含量，降低膽固醇水準，從而預防心臟病和腸癌。
2 U6 Z" e" _2 |' C. }% F1 g; P$ V K+ }
3 g$ ^- w$ d! h公仔箱論壇
1 w; p7 V1 q* x; [: o' A) H+ F- |www2.tvboxnow.com
研究人員認為，核桃的高纖維含量，會促進腸道內有益細菌的生長，有利於人們的心臟和結腸健康。
& l' R* [. k9 d$ M公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb6 y3 G. Z0 i5 E$ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t' s5 f( P0 T6 B
近日的一項研究更表明，連續6周每天吃一定量的核桃，可以顯著減少膽汁酸含量，降低膽固醇水準，從而預防心臟病和腸癌。
tvb now,tvbnow,bttvb; R+ z7 ^% W0 P9 s) K' N
8 D) l* a& S2 \) i+ Q6 @! H
一般說來，結腸直腸癌患者的膽汁酸含量較高。結果研究進一步表明，每天吃一把核桃的人產生的次級膽汁酸較少，這些膽汁酸是由腸道而非肝臟產生的。該研究的主要作者、來自伊利諾伊大學的漢娜•霍爾舍爾教授說，在大腸癌發病率較高的人群中，次級膽汁酸的含量更高。次級膽汁酸可能對胃腸道內的細胞造成損害，而微生物會產生次級膽汁酸。如果能減少腸道中的次級膽汁酸，它也可以幫助人類健康。
公仔箱論壇; `6 s; U9 Q. J: m
1 ]8 O- F: p+ E( W" L) X公仔箱論壇
核桃脂肪含量高 攝取勿過量
3 R x$ |( x5 o% w% r0 s
+ k/ A1 r( N9 B' G0 dtvb now,tvbnow,bttvb
雖然核桃中的亞麻油酸成分具有預防膽結石生成的作用，但核桃在營養分類被歸為「油脂與堅果種子類」，脂肪含量高。平時可以食用解饞提神、補充營養，但不能攝取過多。建議每天攝取不可超過1分，大約是2顆核桃的量，以免吃太多油反而增加結石的風險。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
