0 a7 m: }- }& X; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓不再是老年人的專利！以往，高血壓被視為一種老化疾病，但臨床和調查都發現，國內高血壓患者有年輕化的趨勢，營養師觀察這種現象，除了家族性遺傳之外，主要與年輕人長期的4種壞習慣相關。趕快來看您是否也暴露在高血壓的風險之中！ 4 a: J# B1 g6 U" h( }4 t1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( T. |3 H& A, ?* w) xwww2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb; s, u/ o: U2 h v7 M
% E& I% f9 u2 o9 u( f5 k $ i, o" ], O, W" |; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十年變3倍！年輕型高血壓漲幅驚人 * C' X4 w7 F1 X* H公仔箱論壇) M5 k" u5 P1 E, W" D1 L
高血壓素來被視為「沈默殺手」，因沒有明顯症狀而容易被輕忽，一旦太過嚴重，不但容易造成心血管疾病、腦中風、糖尿病和腎臟病等，甚至可能導致猝死，輕忽不得。值得注意的是，在過去，國人普遍認為高血壓是種老人病，但根據國民健康署日前公佈的國民營養健康狀況變遷調查結果，發現20歲至64歲國人高血壓的盛行率高達25.2％，數值約為10年前8.3％的3倍，增幅相當驚人。www2.tvboxnow.com7 X. \/ N3 F% O/ e( P
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年輕人罹患高血壓比老年人罹患高血壓更危險！千禧之愛健康基金會營養師邱詩涵表示，這是因為多數年輕人沒有量測血壓的習慣，罹病並不自知，長期暴露在風險之中，往往等到中風、心肌梗塞等重大疾病發作時才驚覺「原來我有高血壓！」' B; C6 g6 k0 o1 I
- `8 S4 W5 I! f: m; Qtvb now,tvbnow,bttvb人未老就罹患高血壓 多與4大壞習慣有關tvb now,tvbnow,bttvb# K0 N" G" ~7 D; ~
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其實，人還沒踏入「老年階段」就罹患高血壓，除了家族病史之外，主要還是與不健康的生活習慣有關。對此，邱詩涵營養師觀察，年輕人罹患高血壓，通常與以下4個壞習慣脫不了干係。如果您也是如此，建議盡快調整，以免被高血壓盯上，在不自覺中丟了健康！ ' l0 M! v U9 C8 H/ swww2.tvboxnow.com / e/ L$ x4 q, c! K9 B1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " ~5 m, R7 O) C
1 |! i) s" K4 Y) i, E" z6 {www2.tvboxnow.com飲食重口味、鈉鹽攝取過多，是造成血壓升高及高血壓的主要原因之一。 4 C' g' a2 K* D( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: J1 _/ f3 w. C( y
壞習慣1／飲食口味過重：; q* c$ ~8 p0 {2 V) K: h
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研究已知飲食中的鈉鹽攝取過多，是造成血壓升高及高血壓的主要原因之一。而根據2005年至2008年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，國內19至30歲的男、女性民眾每日鈉攝取總量分別為4599毫克及4096毫克，分別是WHO建議量「不可超過2000毫克」標準的2.3倍及2倍，長期攝取超標，想要血壓不失控也難！ 0 P# L; w3 Y# ^& W6 v6 P& g& C7 \; U* P& N. |
對於飲食口味太重、鈉鹽攝取太多的情況，建議除了改變口味偏好之外，試著多吃新鮮天然的食物，減少飲食中的調味料及醃製品，改以有天然辛香氣味的食材（例如：蔥、蒜、檸檬等）來佐菜，也能吃得美味又健康。9 ^* N, f6 `/ ]
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