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標題: [健康資訊] 女性健康实用宝典 [打印本頁]

作者: jff6000 時間: 2008-8-25 10:21 AM 標題: 女性健康实用宝典

1.  在干净的床上裸睡
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经公仔箱論壇$ {# c& F: q8 j3 t# m, H1 N
3.  经期只穿无钢圈内衣
4.  养成记录生理周期的习惯www2.tvboxnow.com  H0 h8 o8 @, i3 S; E8 I
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 - V/ Y: }3 b, J4 f* |
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经www2.tvboxnow.com: K* l4 l& r# j2 M$ {
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服 ' V/ p; W- I4 N: {
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿公仔箱論壇9 \6 ]/ K$ I/ ~) [, r
13. 如非必要，不使用卫生护垫 www2.tvboxnow.com, G  r  t; U" d8 f; i6 U: L
14. 定期检查化妆品的保质期
15. 洗浴后一小时再化妆公仔箱論壇  e# Y2 V- N( J: N
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞tvb now,tvbnow,bttvb- U* H0 E6 c7 d7 [# ?. Q
18. 染发频率控制在半年一次
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作

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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v" \5 x' b8 {
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米
23. 只在非常必要时才使用滴眼液
24. 不趴在办公桌上午睡
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部8 c% s9 R2 I  T5 _: f5 t
27. 从不戴着眼镜接听手机www2.tvboxnow.com/ \+ g# W: E" f4 h& Z/ F
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
32. 每 30分钟伸一次懒腰www2.tvboxnow.com* V5 D+ N4 S. J) n5 |8 h
33. 办公室地毯定期清洗杀虫
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
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41. 沐浴不超过10分钟www2.tvboxnow.com0 w$ s; h2 R) [& X7 X  a
42. 不要坐在马桶上看报纸
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
44. 用冷热水交替洗脸
45. 不用塑料器皿盛装热水公仔箱論壇0 h, U, x2 i- a' h
46. 定期清理冰箱
47. 微波炉在工作时，请离开厨房www2.tvboxnow.com) [) ^" N, v. f, |5 A# @$ Y
48. 使用抽油烟机
49. 晚餐时关掉电视机, M9 g0 L  {5 x3 x0 E$ R/ z7 ?( {
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘公仔箱論壇* y: U6 n4 `6 \; e) h" L4 ^  z
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间9 E+ L$ j9 [/ g& F+ a
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂公仔箱論壇& E* W: v: r6 h2 x2 Z. t7 r
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手/ v7 u/ S6 _9 z- Q7 J" K0 Q
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水* g7 F' h4 |7 I% U3 s7 T- ^
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟公仔箱論壇  B. M4 d7 N) v8 _0 l1 c8 ~
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用( |0 j$ T6 l) j, @9 F, h" P
58. 头发没干时，别急着入睡
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者

61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌$ B" U( e( H" f: ]
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶- L4 e6 ~3 y0 L) s$ @' D; w3 B" F( o
64. 无论什么原因，都别抽烟tvb now,tvbnow,bttvb8 ]; j) M5 ^0 L! o, y
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
66. 饮绿茶胜过红茶
67. 重视早餐多过晚餐
68. 控制盐的用量
69. 起床后先刷牙，再喝水
70. 经常嚼口香糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j/ I( @. [5 L9 j% c- ~
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb! _1 Y  h. ~/ }- j) A
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
73. 每周至少吃一次鱼$ F9 G" F; D: A1 T& L) x4 l
74. 远离可乐等碳酸饮料
75. 不喝久煮的火锅汤公仔箱論壇$ {& f) r7 S! c; q. _2 F2 `, r
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
77. 饭前吃水果胜过饭后公仔箱論壇; b# _2 G/ t- j8 C. ^7 p
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒www2.tvboxnow.com7 w8 c7 N: g' W/ o2 Z0 G& s+ S
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
80. 多享受早晨8－9 点的阳光tvb now,tvbnow,bttvb& W2 Z7 I0 i, m9 O# B* {. m( O4 ^  A& v' G
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张公仔箱論壇- G. V( u. r. j! t  o8 z" y3 a3 i) `
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要公仔箱論壇2 {- m! J! E/ F4 g9 z0 T. l; I" J
84. 冬季少做户外运动公仔箱論壇+ G) t! L- w4 j: }1 _4 }
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单公仔箱論壇/ H9 x7 S8 K* Q/ E3 j
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时9 O3 ?" R6 [5 Y0 ]4 U/ a; G
88.运动前先卸妆www2.tvboxnow.com* G/ `. T; N5 _# `/ N) ~
89. 边看电视边做柔软体操公仔箱論壇! ?8 D) [! R+ y9 p5 G
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
91.经常散步
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c7 f. L7 ?; \5 c& ]0 d
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康公仔箱論壇% j& x  k+ Z% n. n
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩tvb now,tvbnow,bttvb9 {8 M/ o; }. y5 f; S
96. 非运动状态下不喝功能性饮料& z3 a: {" n, A  U
97. 运动后休息半小时再入浴www2.tvboxnow.com- e- G' Z- d) R. j" E, e8 |
98. 不在过吵的健身房中锻炼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K3 S$ z9 I; F% w& p
99. 正确的姿势比专程去健身更有效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i9 k( G$ P: L; \% k0 i& E( ~

作者: hoe1212 時間: 2008-8-25 10:47 AM

thanks for sharing

作者: kko338 時間: 2008-8-25 11:30 AM

Thanks for sharing.

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