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標題: [健康資訊] 女性健康实用宝典 [打印本頁]

作者: jff6000 時間: 2008-8-25 10:21 AM 標題: 女性健康实用宝典

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _& M- b4 p  r& T1 `7 L3 c
1.  在干净的床上裸睡
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3.  经期只穿无钢圈内衣公仔箱論壇' n  e0 j9 a. d9 E8 L  T# Z
4.  养成记录生理周期的习惯tvb now,tvbnow,bttvb" B7 W  j7 ~+ ]0 r* q4 q- N/ C
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕tvb now,tvbnow,bttvb$ p: \# m, w5 ?8 m$ Y
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
13. 如非必要，不使用卫生护垫公仔箱論壇  t9 |! y1 W% U! I: E* s6 x7 M: o
14. 定期检查化妆品的保质期
15. 洗浴后一小时再化妆
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞tvb now,tvbnow,bttvb- ]! E; D/ \* d4 g! x
18. 染发频率控制在半年一次
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作公仔箱論壇$ h- ?# f5 W- ~9 ~7 m0 g8 S
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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F, g+ r4 |6 z( q. x
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米
23. 只在非常必要时才使用滴眼液' U8 ]9 Q: I& c5 f5 E/ g! `
24. 不趴在办公桌上午睡6 m$ f- {7 [( ?. m
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
27. 从不戴着眼镜接听手机
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射公仔箱論壇% s6 J# M5 o3 Q$ W( t
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨公仔箱論壇* P. e9 s5 z, s" ]# o) C6 x; c
32. 每 30分钟伸一次懒腰www2.tvboxnow.com$ c0 Z- a% ^" W3 X! n1 G
33. 办公室地毯定期清洗杀虫
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状; g) j- ?$ s1 O4 q. B6 u1 s+ m
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g1 @# u* f# |& h$ u& e
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次2 ^* ?2 Z0 r( _2 u- m0 j1 H
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生) Q5 ]& o3 r6 W
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41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J# U! ?- k, S, F8 o( E  m9 e
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头www2.tvboxnow.com# Y& R5 P5 I( }: e9 t3 g
44. 用冷热水交替洗脸tvb now,tvbnow,bttvb/ G0 B' O) s8 b) m8 c" ]+ e& d
45. 不用塑料器皿盛装热水
46. 定期清理冰箱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B. w3 n. ^% B1 n, k2 X" t: a5 e% R
47. 微波炉在工作时，请离开厨房# X7 k6 N. Y; b0 V9 V
48. 使用抽油烟机
49. 晚餐时关掉电视机
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘公仔箱論壇8 o7 y& g) g( G! J9 y
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水公仔箱論壇! }5 ]3 ?  Y1 |$ C/ V4 X
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室公仔箱論壇; W* ]) t& q) K2 ^
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
58. 头发没干时，别急着入睡
59. 卧室的房间要用柔和色彩( J) ~4 Z9 i" F7 H
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者tvb now,tvbnow,bttvb0 @: u0 u5 s6 M; d; f( {

61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌- l* V+ Q& |7 w& m' k) _
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶
64. 无论什么原因，都别抽烟7 w$ Z+ O0 w' J3 Z5 {! _( B/ r
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜! a, v+ r! k- U$ i
66. 饮绿茶胜过红茶* Q3 r: ?+ V) ]% l8 m- Q- c0 c& A2 Z& z
67. 重视早餐多过晚餐
68. 控制盐的用量
69. 起床后先刷牙，再喝水公仔箱論壇9 W$ x7 q( R' p1 b4 r+ d9 y8 u
70. 经常嚼口香糖& n6 [2 ]  i1 j4 y" ^
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘; Q( e$ U: v! N9 C, i7 ~
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
73. 每周至少吃一次鱼
74. 远离可乐等碳酸饮料www2.tvboxnow.com0 _6 ?9 \  H2 }/ q. s9 W, t
75. 不喝久煮的火锅汤公仔箱論壇3 D3 ]8 T4 r' C/ I. E! P
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
77. 饭前吃水果胜过饭后
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]$ \0 `8 y5 z
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
80. 多享受早晨8－9 点的阳光

81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
84. 冬季少做户外运动
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n7 w0 i, p8 M2 Y) {5 @
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
88.运动前先卸妆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K  c( z# {: g" Y
89. 边看电视边做柔软体操
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
91.经常散步7 z& g( Y% H& e
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康公仔箱論壇3 R- ]  L& s  E4 D0 P0 K5 u
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩) N) I: [$ E9 x- k5 t: x! q2 I
96. 非运动状态下不喝功能性饮料www2.tvboxnow.com, x. Q; g% h" d' c
97. 运动后休息半小时再入浴www2.tvboxnow.com1 e4 z' r, i% q# s8 K1 u
98. 不在过吵的健身房中锻炼
99. 正确的姿势比专程去健身更有效

作者: hoe1212 時間: 2008-8-25 10:47 AM

thanks for sharing

作者: kko338 時間: 2008-8-25 11:30 AM

Thanks for sharing.

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