公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 腎結石原來都是這樣「吃」出來的... [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-6-13 02:15 PM 標題: 腎結石原來都是這樣「吃」出來的...

腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ...

2 C6 |8 S& O9 X7 N8 j
腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。$ J* I6 k" [" }6 _5 L9 _) b: J6 W
tvb now,tvbnow,bttvb4 A1 M' A; e  F* l
公仔箱論壇  T) a6 L' a( j, _& f
一、哪些人屬於腎結石易發人群？www2.tvboxnow.com  N+ U" b5 v9 \- @( x1 q4 \; s9 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @, ]/ |. u7 ]
一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己tvb now,tvbnow,bttvb% Z6 z2 t0 f% q

腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。
, m1 o  b, x2 r
www2.tvboxnow.com3 T0 p4 s6 b4 `: R5 @6 u/ w

1    為什麼人會患腎結石？臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。 tvb now,tvbnow,bttvb$ J; X6 j4 b; B( X" F
公仔箱論壇0 v3 T1 o' t3 \" L2 h0 W6 s/ i
其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。
tvb now,tvbnow,bttvb" [/ c, H+ C: A$ e' ~( f
當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。公仔箱論壇1 [8 c1 m1 @) z  q/ j" ~4 b! h0 K
' g! |! X$ Q1 X" P8 X

3 v0 @1 v) z5 r
2    哪些人容易發生腎結石？有下列情況者容易罹患腎結石：( V" ]8 P# \; ^0 V

既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。8 E! h3 E( J. V" t' Q% ]
' w- N; y$ g5 e/ I) J
久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。www2.tvboxnow.com/ \4 i" o5 r. s+ ~
www2.tvboxnow.com1 \" m) K# h8 ^
多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。

9 i0 L1 o4 B4 @; g4 [5 @  g
, s! P$ E, i, t  F
慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。
tvb now,tvbnow,bttvb4 A6 y9 E' s; x% {' [% @
疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。
公仔箱論壇+ l/ R1 n  L! |! x/ v
尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。
1 Q$ E6 Y, E, p9 M1 R; a- l0 l! [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M( l. {: t% @. I* ^  j
www2.tvboxnow.com0 a: j) J) L# t4 k

二、哪些食物會「催生」腎結石？
www2.tvboxnow.com1 G) M. M3 P" ]1 ]0 Q7 i
都不能吃，怎麼活？tvb now,tvbnow,bttvb! a' o# I! L* o, @5 o! W

不是不能吃，要多樣式搭配7 b$ g! ]5 N9 H* P' L. j
公仔箱論壇. g) y% H0 Y% {- E! d

2 t- E+ R+ p& ]& t7 b3 z
1    高草酸食物體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。
) I# K/ H( \1 @* F, f
對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。公仔箱論壇/ E( o4 @- t5 r* y- E( J! m& d

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m7 {* X# y. E/ t5 @  f: P7 {1 E8 W# @
公仔箱論壇" U% n: \/ P! n' a; {8 T
2    高蛋白質食物經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。

PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。
, a; U# E$ P. C: ]4 H1 O1 V; g
對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。
/ @0 [' L% y' F( F, I
適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。tvb now,tvbnow,bttvb- G* c4 r3 ]5 I6 I% `5 t

' x1 ?* A" K! P6 N% O
3    高糖食物    雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。tvb now,tvbnow,bttvb: d3 y, L" S) W0 ^1 i( B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y' k( T; A# Q- a
對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。 : |, n5 F- I1 {% R

0 k' Q7 n+ f& Z& t3 I) j1 R) U) s

4    高脂肪食物    肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。" x3 v: ^. |' v. Y" E7 H

對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [" l7 A, s& x1 I" a2 R; M2 \1 k/ M
tvb now,tvbnow,bttvb7 N( i9 B! U" o/ ~8 `) o" K
6 [% A: R! l0 v: U. m9 d
$ X& `6 ^8 V8 ]9 e
5    高嘌呤食物動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。tvb now,tvbnow,bttvb( m) l# l+ c. G% Q7 X2 ^

對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。

6    高鈉食物    當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。

對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。

www2.tvboxnow.com" ?$ K' X9 U) u% z2 c2 q8 H
www2.tvboxnow.com$ H$ z# N! ]. Y  y9 {
三、哪些吃法會「製造」腎結石？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q3 n5 j% }! u  F+ ?: c
沒事別亂「進補」tvb now,tvbnow,bttvb$ m6 [4 D, g9 L

tvb now,tvbnow,bttvb3 \. x1 b6 ]1 J  m4 j# w  Q
1    盲目限鈣限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。: B' u% e7 b4 d7 D+ L  e
% ^8 U8 C& l: y1 q# ~2 ^! N$ p
對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。

公仔箱論壇& M- Z2 k5 I. w9 r9 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R* ~! t7 P! z- K" {; V" ~
2    超量補充維生素C    攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。

對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。
tvb now,tvbnow,bttvb- P+ f7 n* t  ?3 [' h% F  v. X4 P; T

www2.tvboxnow.com% b% z- [" S( i4 Y; u, V( |' m$ s
3    鎂攝入量不足缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。
1 U+ O: S: i8 T
對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。公仔箱論壇; w5 }2 j, D; E* ~# U  Y5 q. a  |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u9 f- A1 d) v3 b9 `

tvb now,tvbnow,bttvb) Q3 K6 f# s( M1 C, S( y0 |
4    維生素A攝入不足因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。

對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。

5    過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。
www2.tvboxnow.com; {2 b( N6 L7 S; R
對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。
( p- C' `& l# h5 Y. H4 _% b: t

PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量公仔箱論壇8 W' s' z9 }7 u3 t/ z2 J+ n
公仔箱論壇4 W$ L3 X& g  ~
研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量
2 N6 B7 x" o) s* }' _

再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：

改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o9 M' a0 |' g4 J) R1 {+ Q
保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?) C+ b: p: Q% T1 H5 l' L# n
www2.tvboxnow.com# i) ?, U4 p* f* s. r/ e! E
改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。

治療相關疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H8 ]0 {3 ^4 N' W0 ?

保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)