標題: [健康資訊] 五個信號一出現，說明你的血液已「粘稠如粥」！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-6-24 02:43 PM     標題: 五個信號一出現，說明你的血液已「粘稠如粥」！

30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。& x/ r) X1 y8 }, i; T  q7 Q; H

0 m; F6 n2 C6 q# ^tvb now,tvbnow,bttvb那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。) u  D; {# v& a% o* `* N
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。公仔箱論壇6 `1 x+ V* d: x' e* O) V
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。tvb now,tvbnow,bttvb, ?2 k, Z! G$ R/ i

$ h( E; Y! z& X+ `  B4 Z# Iwww2.tvboxnow.com如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 l6 M2 W3 A  D0 E2 a/ `# c5 X
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
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2 u; B& d- n. t$ ^! Q9 t( X信號一：口唇發紫，幹活氣短公仔箱論壇( Q. G9 }" i9 S5 x9 n! K" q; n# ^
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。9 W7 Y% ]' T% y. W# Y
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醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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6 D' J1 b  Y( s8 m信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚6 D' t8 g1 w: K

6 L4 ^! Q) C: z5 y7 F& Q. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q& [1 x  a& c  v; P, u( @
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那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。公仔箱論壇3 e+ c2 k6 R' f4 V' L* V: N

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信號三：陣發性視力模糊，時常看不清tvb now,tvbnow,bttvb; o4 g# T( j. I- G2 N, t
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
9 _/ w5 h8 [& V% ?: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com. E8 E6 w: s+ f3 W  F
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0 X5 t( b! M* M6 E% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號四：容易氣短、胸悶、心悸
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5 k! M! o. a8 O& @/ l0 ^因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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! |  `$ a+ d$ d+ P! {4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號五：蹲下呼吸困難氣短www2.tvboxnow.com6 c" b& F! q3 Q  |/ u" ]

, \8 E. h" [4 n# x; H血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。5 v3 q4 j) L1 S

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; f( r! x: W. ^4 H為什麼，血液會粘稠？www2.tvboxnow.com3 Y: ?1 Z4 C% ~9 c# R: t
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
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5 ^6 \. m1 `3 j7 R% D) ]公仔箱論壇影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：; K0 J7 b- I6 v( Q1 X" F" C; `. H

+ @' ~7 u* P0 _. V+ Y3 V/ q3 Z3 C①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；公仔箱論壇) W* E) g  G6 ~3 a

  h6 \; _5 Z4 ttvb now,tvbnow,bttvb②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
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③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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3 C3 t" A" J% a9 M- P2 Rwww2.tvboxnow.com一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
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6 a4 _) L5 p9 d% uwww2.tvboxnow.com臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
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2 L7 u* k) k* D8 e5 a- D7 [0 X中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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5 C8 ^# \1 y9 R' ~3 w- ~tvb now,tvbnow,bttvb日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。, V6 }/ }7 x+ ]! h& D2 f

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0 L( Z1 R; W- M3 m. b/ b5 Y二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠, o6 l, L5 p$ t' a

  c5 E/ P) k* e0 M! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。6 Q9 U! L! a+ v5 n* W/ O" m

$ V' P9 A5 }9 b0 Y接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
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3 K4 s1 W6 U0 f( Z公仔箱論壇4 e" ]! ^8 @: S& w4 b# m) m( V3 [
三：戒菸、忌酒
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請記住，任何時候戒菸都不晚。www2.tvboxnow.com1 k6 l1 p( d( r# d

  X, c  ^/ |+ J9 w/ b" i0 p8 z0 o5 ~www2.tvboxnow.com過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。2 W9 ^4 r: g& s4 g

& M* q1 m+ R) e1 k- F. Twww2.tvboxnow.com活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O. a7 n; Y' C

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四：按摩一個穴位——消脂穴www2.tvboxnow.com. f5 S8 q, I) ]2 \
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定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。5 t" S1 V9 y3 w# h; j6 J4 u

' U2 u+ i# y* K# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y( H& [' e+ R' B
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。# J8 @' L: a6 B$ p" d
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。4 b! R* p7 d6 B7 P( i" B6 u8 U: `8 h
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4、中指從消脂穴向下直推49次。www2.tvboxnow.com; w3 y; B, w+ b# C  ~* p3 _1 L
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d& s5 ^2 Q3 {( J- l

5 c5 b) i$ ?2 T7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天多次可達到消脂的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S( o! _; G) {6 f% [

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7 h/ G- ?7 x  stvb now,tvbnow,bttvb五：每坐一小時，起來溜躂一下
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長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。公仔箱論壇- Q  Q6 m3 _2 M: j  Q- z% x0 |

) }% f# l3 o" t0 I" j1 O- f; w& X! U特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。# g) P) v) J/ v9 H
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S7 @; z2 w2 [6 ?

4 d2 ?, U7 _; w5 @4 ltvb now,tvbnow,bttvb每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。公仔箱論壇/ q- A; a* i- p1 z! L; i. V& g

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0 C- [. S: _' V$ R- X& M" Y* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" z1 k+ b1 W# q7 J% T公仔箱論壇六：每天走10分鐘，動脈不硬化
- H$ U6 x1 Q7 Q% o% s5 D8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 I. D$ e( J  C  U3 o! g) ?* Z公仔箱論壇要預防血管老化，運動也很重要。tvb now,tvbnow,bttvb0 T6 a- b6 W2 ^0 x% s

& I8 b- V  N8 i7 R' a* o比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。

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