標題: [健康資訊] 「五大惡習」會招來「痔瘡」的，現在改還來得及！對抗痔瘡，只需2個神奇的動作！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-6-25 01:38 PM     標題: 「五大惡習」會招來「痔瘡」的，現在改還來得及！對抗痔瘡，只需2個神奇的動作！

招痔瘡的5大惡習，現在改還來得及！
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　測測痔瘡離你有多遠？
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（有痔青年的5個生活習慣）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f; X  F( C; `8 P" }( O* s

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, J7 g+ J3 V: F& e★ 1、便便時沒有手機、報紙拉不出（+1分）公仔箱論壇) d& ?1 e7 o" `/ \$ O
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這些都是便便干擾器，擾亂大腦給括約肌發佈的排便指令，而且，蹲廁的時間過長會讓括約肌充血，形成靜脈血管曲張，招來痔瘡。2 n4 v9 s4 o. ^

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♥ 蹲馬桶的時候，忘掉手機、報紙、煙…這些小婊貝，專情一些，你會更通暢。
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♥ 時間不要超過10分鐘，如果超過10分鐘還沒蹲出來，「世上無難事，只要肯放棄」這句話送給你。tvb now,tvbnow,bttvb, ^/ S2 M$ P- P6 p3 d6 ^6 {

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5 m1 `$ i  W# D8 g- k4 vtvb now,tvbnow,bttvb★ 2、愛吃辣、刺激性食物，時不時暴飲暴食（+1分）
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4 _0 ~% Q+ R9 u公仔箱論壇辣椒中的辣椒素不能被我們的消化道分解代謝，它「攻擊性」很強，除了刺激胃腸道外，臨了連菊花也不會放過，這就是為啥便便已經奔流而去，菊花還會火辣辣的原因。
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" {" n+ ?! Q# N6 M0 {7 f/ p: D如果菊花周處粘膜經常受刺激，就會誘發痔瘡，或是導致痔瘡癥狀惡化。另外，酒、生薑、蒜頭等刺激性食物與吃辣的後果是一樣的哦。如果正在犯痔瘡，這些東西就別吃了。
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  A' Y: V3 x' e♥ 多吃高纖維的食物可以促進排便，如芹菜、韭菜、菠菜等。www2.tvboxnow.com3 p" ]8 K8 T+ y

4 A3 w6 u+ q! H; ^) r/ S♥ 吃飯要定時定量，吃八分飽即可，不要暴飲暴食。一旦腸胃道功能紊亂，也容易引起便秘，進而誘發痔瘡。tvb now,tvbnow,bttvb, Q5 t0 d1 G1 _4 n% Q
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★ 3、長時間保持一個動作（坐著、站著、躺著）（+1分）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H  {% Q0 p; ?2 G. O

+ r9 j0 K7 Q  }" O3 p麻將愛好者、司機、互聯網從業者（呵呵小編膝蓋一痛）等都是痔瘡的高發人群，原因只有一個：連續幾個小時保持同樣的姿勢。菊花處的血管豐富、血管壁薄、彈性好。長時間一個動作，血管很容易擴張，形成痔瘡。
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* K" w/ F4 Q" C* L: J3 gwww2.tvboxnow.com♥ 工作時，每小時起身活動3-5分鐘。讓括約肌處的靜脈血液循環恢復恢復，可以有效減少痔瘡的發病率。沒事兒的時候多做做體育鍛鍊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n5 ^& r, s' X9 ?: L0 w

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6 X5 v$ a" J) ?, hwww2.tvboxnow.com★ 4、不注意菊花衛生（+1分）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d4 ^( F/ ^1 I8 E; A- I8 D

  E5 x1 p* G) E6 f% I公仔箱論壇菊花是便便的必經之地，便便中有大量的細菌，如果不及時清理，這些細菌很容易攻擊菊花。& R' ?; ?8 {2 k2 o, G/ q

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♥ 保持菊花的清潔衛生，每天可以用溫水清洗，勤換內褲。公仔箱論壇* Y! ^4 g7 A/ q$ L
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★ 5、夜貓子（+1分）
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夜貓子一族是患痔瘡和便秘的主力軍。晚上合理的休息有利於腸道更好的工作（吸收營養，排出廢物），第二天便便才會暢通無阻。www2.tvboxnow.com4 y: p3 @* _( Y! V
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　　建議：
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& j' {0 I, L. ?, i  e- p+ l( r3 D公仔箱論壇♥ 不要熬夜，保證充足的睡眠，是躲避痔瘡的最有效的法子。公仔箱論壇" K  _; i$ D, }. K: \

9 {8 y, P  h* j# G) L, ^公仔箱論壇　　聽聽痔瘡怎麼說：www2.tvboxnow.com- Q5 ^* O. s; g* s. J4 k# K3 g
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（1分，你還有機會擺脫我！）tvb now,tvbnow,bttvb9 i) S# h% v" T7 y3 q4 Z

' D$ U" C; j5 \4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2-3分，小心，我已經看上你家那片菊花地了！）www2.tvboxnow.com- E6 e7 S) ]; h3 q2 X- m

/ [: s: p. h4 A; R- b公仔箱論壇（3-5分，恭喜，不管你看不看見我，我都下決心安家了！）
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+ s0 N" O+ l: ?2 ~/ F# o! ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z9 A# ]" h0 ?* P

) J7 k  S  T6 ?( \+ j8 b小心！這些是被痔瘡「安家」的表現
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出血：痔瘡的表現是無痛性出血（鮮紅色血），痔瘡合併肛裂時也會疼痛。公仔箱論壇) b' W. Y. Z1 o# v
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疼痛：痔可分為內痔、外痔和混合痔三類。一般來說，內痔患者不會感到疼痛，外痔患者則疼痛明顯，混合痔患者也會感到疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb& }8 k# T5 Z& y

* v, ]4 `5 y3 r9 L( z/ gwww2.tvboxnow.com脫垂：小的痔瘡一般不疼，當它漸漸長大後，就想冒個頭看看外面的世界，尷尬的卡在菊花處，壓迫菊花裡邊的神經末梢，讓人感覺疼。
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( a" s0 `. J# W' n0 }  u6 ttvb now,tvbnow,bttvb瘙癢：每當痔瘡冒頭的時候，菊花沒法收放自如，與痔瘡間就產生一些縫隙，此時直腸裡面分泌的黏液會跑到外邊來刺激菊花，讓人發癢。. Z, r7 a- B7 K  z9 q% U

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　　對抗痔瘡，只需2個神奇的動作！
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$ @& V* \7 h  b' r6 Utvb now,tvbnow,bttvb★ 1、 提肛運動
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做法：有意識地收縮尿道、陰道（女性）、菊花，然後放鬆。如此反覆30次為1組，約3分鐘，每天做2~3 組。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T+ B6 g) ]* G, T

" `* D7 e" V1 _% O1 c提肛運動可以促進括約肌處的靜脈血液循環，有效預防痔瘡等肛腸疾病。不論是擠地鐵還是坐公交，你都可以利用零星時間做做提肛動作。別害羞，大膽的做吧，沒人能看出來！
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★ 2、坐浴
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做法：溫水即可（水溫不要過熱），蹲下把整個PP泡進盆裡，每次不要超過10分鐘。
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0 E9 x/ B! F% X. v) `; i2 r坐浴的作用主要是通過水的熱度，改善局部血液循環。痔瘡的疼痛，大多是因為菊花周圍的括約肌痙攣造成的，溫水坐浴時，菊花周圍的肌肉得到「放鬆」，疼痛也被緩解了。不過，如果是生理期的女性，或者是痔瘡出血比較厲害的人兒，不建議坐浴。

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