標題: [健康資訊] 「五大惡習」會招來「痔瘡」的，現在改還來得及！對抗痔瘡，只需2個神奇的動作！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-6-25 01:38 PM     標題: 「五大惡習」會招來「痔瘡」的，現在改還來得及！對抗痔瘡，只需2個神奇的動作！

招痔瘡的5大惡習，現在改還來得及！www2.tvboxnow.com4 k. ^5 I) n& t! r% ?+ c
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  ~" f1 a1 ^7 l2 \- a　測測痔瘡離你有多遠？
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（有痔青年的5個生活習慣）- e  z% R( ~( N1 G* e
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★ 1、便便時沒有手機、報紙拉不出（+1分）公仔箱論壇. V) Q& z3 H, B- z( i

# C7 ^9 J$ ^# L( \* u7 B7 Wtvb now,tvbnow,bttvb這些都是便便干擾器，擾亂大腦給括約肌發佈的排便指令，而且，蹲廁的時間過長會讓括約肌充血，形成靜脈血管曲張，招來痔瘡。
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♥ 蹲馬桶的時候，忘掉手機、報紙、煙…這些小婊貝，專情一些，你會更通暢。
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♥ 時間不要超過10分鐘，如果超過10分鐘還沒蹲出來，「世上無難事，只要肯放棄」這句話送給你。公仔箱論壇5 h% [$ t" E; j+ m
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( L# c0 K8 f0 y/ N, N8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 2、愛吃辣、刺激性食物，時不時暴飲暴食（+1分）2 w, |6 |9 S+ l7 s" z, c) L2 Y: b
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辣椒中的辣椒素不能被我們的消化道分解代謝，它「攻擊性」很強，除了刺激胃腸道外，臨了連菊花也不會放過，這就是為啥便便已經奔流而去，菊花還會火辣辣的原因。! Q# q: e5 {/ v1 X5 B+ ?

& B1 ]* R, M: w5 I+ s公仔箱論壇如果菊花周處粘膜經常受刺激，就會誘發痔瘡，或是導致痔瘡癥狀惡化。另外，酒、生薑、蒜頭等刺激性食物與吃辣的後果是一樣的哦。如果正在犯痔瘡，這些東西就別吃了。  C3 n* i5 G4 E9 B

3 y8 ^( R1 |; `- J　　建議：
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- D3 R8 v* G' I. r♥ 多吃高纖維的食物可以促進排便，如芹菜、韭菜、菠菜等。
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♥ 吃飯要定時定量，吃八分飽即可，不要暴飲暴食。一旦腸胃道功能紊亂，也容易引起便秘，進而誘發痔瘡。www2.tvboxnow.com; M- Q1 g& Q0 ]8 T0 e( M

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★ 3、長時間保持一個動作（坐著、站著、躺著）（+1分）
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麻將愛好者、司機、互聯網從業者（呵呵小編膝蓋一痛）等都是痔瘡的高發人群，原因只有一個：連續幾個小時保持同樣的姿勢。菊花處的血管豐富、血管壁薄、彈性好。長時間一個動作，血管很容易擴張，形成痔瘡。
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& Y0 K$ |2 I( _9 ?　　建議：公仔箱論壇7 N+ p6 J* z0 e+ E) _3 ]* R

7 a8 D* P1 d+ w6 }( z1 |% i♥ 工作時，每小時起身活動3-5分鐘。讓括約肌處的靜脈血液循環恢復恢復，可以有效減少痔瘡的發病率。沒事兒的時候多做做體育鍛鍊。" L" _0 u2 j9 q
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★ 4、不注意菊花衛生（+1分）% A0 c2 U" j$ d6 Q1 k# }* _; ^
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菊花是便便的必經之地，便便中有大量的細菌，如果不及時清理，這些細菌很容易攻擊菊花。公仔箱論壇; u' ?+ M' J1 q( Z' A
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; N$ E, |( Y: l9 V  E2 R* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。♥ 保持菊花的清潔衛生，每天可以用溫水清洗，勤換內褲。
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★ 5、夜貓子（+1分）
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: ^/ C6 j& W5 T2 v4 `0 a! _6 Ztvb now,tvbnow,bttvb夜貓子一族是患痔瘡和便秘的主力軍。晚上合理的休息有利於腸道更好的工作（吸收營養，排出廢物），第二天便便才會暢通無阻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?7 h! z7 c4 p* @) @
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# S& H* G! X1 ~3 owww2.tvboxnow.com♥ 不要熬夜，保證充足的睡眠，是躲避痔瘡的最有效的法子。
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* ]6 a) I) w* L' a4 z. f2 C& i公仔箱論壇　　聽聽痔瘡怎麼說：tvb now,tvbnow,bttvb4 a- S3 k% ^9 t4 E& f5 ?

2 k7 y6 m1 a, B% T+ B  h; z7 G（1分，你還有機會擺脫我！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f3 J2 s& \$ Z+ \6 y8 A
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（2-3分，小心，我已經看上你家那片菊花地了！）公仔箱論壇1 S1 q+ R: D. |  d6 c

; ~, x! x1 Y" c* L& p, T! u5 `: t: [www2.tvboxnow.com（3-5分，恭喜，不管你看不看見我，我都下決心安家了！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |6 e# M% Q, ~+ `+ ?1 L2 q
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: c0 K& m' |# z3 H- l公仔箱論壇小心！這些是被痔瘡「安家」的表現
6 ?: `* w+ y& `$ s+ d. ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L3 h1 `3 O2 M: f) [/ R! K- C1 V+ q
出血：痔瘡的表現是無痛性出血（鮮紅色血），痔瘡合併肛裂時也會疼痛。公仔箱論壇( }: ?  I1 h( [% H- s5 R' X' b: d  Q. D

- w6 S( k' N  A  h8 C- y% C) d$ o疼痛：痔可分為內痔、外痔和混合痔三類。一般來說，內痔患者不會感到疼痛，外痔患者則疼痛明顯，混合痔患者也會感到疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S2 F2 s* s' |, x8 i9 j: ?

6 }. ]7 Y" |; a" R0 l2 F脫垂：小的痔瘡一般不疼，當它漸漸長大後，就想冒個頭看看外面的世界，尷尬的卡在菊花處，壓迫菊花裡邊的神經末梢，讓人感覺疼。
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瘙癢：每當痔瘡冒頭的時候，菊花沒法收放自如，與痔瘡間就產生一些縫隙，此時直腸裡面分泌的黏液會跑到外邊來刺激菊花，讓人發癢。
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★ 1、 提肛運動tvb now,tvbnow,bttvb% d8 ]: Y+ p3 R, F; @& w+ @
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做法：有意識地收縮尿道、陰道（女性）、菊花，然後放鬆。如此反覆30次為1組，約3分鐘，每天做2~3 組。tvb now,tvbnow,bttvb* }2 Z9 c: C- K) O3 e8 A

: }7 g8 s' l  W! z6 i1 Z( d6 V公仔箱論壇提肛運動可以促進括約肌處的靜脈血液循環，有效預防痔瘡等肛腸疾病。不論是擠地鐵還是坐公交，你都可以利用零星時間做做提肛動作。別害羞，大膽的做吧，沒人能看出來！www2.tvboxnow.com) u9 @3 z/ e5 X

) K0 L4 H" X3 o) R7 O1 vtvb now,tvbnow,bttvb★ 2、坐浴
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做法：溫水即可（水溫不要過熱），蹲下把整個PP泡進盆裡，每次不要超過10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?! p2 q8 O3 H1 B  Z8 F: D
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坐浴的作用主要是通過水的熱度，改善局部血液循環。痔瘡的疼痛，大多是因為菊花周圍的括約肌痙攣造成的，溫水坐浴時，菊花周圍的肌肉得到「放鬆」，疼痛也被緩解了。不過，如果是生理期的女性，或者是痔瘡出血比較厲害的人兒，不建議坐浴。

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