世界衛生組織（WHO）預估，2050年全球每2人中就有1人近視，台灣18歲人口近視盛行率更高達85%，是全球平均的3倍，維護眼睛健康成為當務之急。台灣白內障暨屈光手術醫學會理事長張朝凱提醒，近視是不可逆的，愈早開始近視，未來得到高度近視的機率愈高，其中約10%的高度近視人口會產生視網膜剝離、黃斑部病變、青光眼等併發症。 9 g- v4 I9 U; v0 c. V; W0 D) e: y公仔箱論壇公仔箱論壇/ W. b3 @& H7 {/ p" G K& K9 G" e3 M% D
張醫師表示，台灣18歲人口有85%有近視；在近視人口中，約25%為高度近視（近視度數高於600度）；在高度近視人口中，約10%（相當於30~40萬人）會產生併發症，包括視網膜剝離、黃斑部病變、青光眼、白內障等。4 D. U, n" W. R w. {, j f
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藍光無所不在，須採取適當的手段來加以防範。在自然光下，建議不要直視陽光，應使用戶外用抗藍光眼鏡；在人造光源下，使用電腦或手機等3C產品時，建議可貼藍光保護貼、開啟內建綠藍光模式；在燈具的使用上，建議可挑選經國際認證無藍光危害的照明產品。 7 W4 z" O1 {, Awww2.tvboxnow.com . t L9 F" D/ V* q3 d9 C五大重點照顧視力健康，1.均衡飲食，適當補充營養素，多攝取含維他命A、葉黃素、DHA或是抗氧化的維他命C/E、鋅等；2.睡眠充足，維持良好運動習慣，規律作息和睡眠讓眼睛可適時的放鬆，固定間隔時間休息、從事戶外活動；3.有限度的使用3C產品，避免長時間緊盯手機或電腦螢幕；4.注意居家光源品質，設置充足的光源，避免直視；選擇經認證無藍光危害，標示可抑制頻閃、低眩光的高品質照明；5.定期給眼科醫師檢查，每年至少回診1~2次，確認追蹤眼睛健康狀況。 & f' S$ B' }3 t公仔箱論壇: @ N$ {* D' q! R2 D9 _
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