標題: [健康資訊] 濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2018-7-8 04:32 PM     標題: 濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管

濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h+ C4 r/ @" E4 _% {- l

6 a, [3 e9 o% g/ F* b: O! O) [公仔箱論壇夏天高溫溽暑，許多民眾外出時，常習慣在頸項圍上一條濕巾，希望藉此消暑氣！但近來網路卻流傳：「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫，更可能導致濕氣入體，反讓人體暑濕更重。」的說法，引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢？" Q- q! Q+ y9 b6 Y

$ Y: N1 Q" I; I6 J/ I2 w6 i; Q" _www2.tvboxnow.com[attach]4030579[/attach]  M3 c1 R! O1 z% b; D
& l6 F1 n+ i7 q+ n  S
www2.tvboxnow.com1 d4 w$ V; b; c+ a+ F/ U- s$ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H+ Z& c5 ?; l: r) o: [6 m
  g3 ^+ B- r) c- h7 [' ^  {2 d/ E
濕毛巾圍頸部，有助降溫、消暑？醫師解答…
6 _5 U6 N; S/ X! F- G$ g' b/ O. f4 [- z
葉妍廷中醫師表示，在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。事實上，人體在受到外界酷熱氣候影響，身體的核心溫度也會跟著提高。而此時為了調節體溫，人體會將血管快速擴張，讓體表的血流大量增加，以其將體內的熱能透過排汗而發散。
3 `( b* e. u& D4 s5 K* Hwww2.tvboxnow.com
- N0 |3 N( h, Q/ g0 D1 G5 P2 _5 y  ?所以有些理論認為，若此時能在頸部放上冰涼的濕毛巾，可以幫助冷卻因炎熱而擴張的頸部血管、調節頭頸部血流，讓腦部可以立即得到降溫的涼爽感。但是，因人體最有效的散熱機制，是透過排汗來降低全身的溫度，所以這樣的方法，多半隻能暫時性的讓局部的體表溫度降低，對於人體核心溫度的散失，是完全沒有幫助的。
# @9 J7 ?0 k1 }9 A  b' Y0 c2 ~' @" R2 `公仔箱論壇% ^4 \1 b; e- X* D; X
[attach]4030580[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^$ e! m5 b# h4 s% _3 {

( c  n& Q* h- }- u" t- q( o1 t& Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, H1 z1 d' t& J- T

( j  x) }7 _% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。但真的有效嗎？www2.tvboxnow.com/ d6 c9 [- T; w( G+ K- ~

9 {& D1 E4 B; ]; cwww2.tvboxnow.com不只降溫效果有限～濕毛巾圍住頸項，潛藏隱憂( y3 e  J* \4 ?0 l0 \

2 S) X3 e' Z  G6 t; h- o' s+ ~且值得注意的是，由於人體流汗的效率，會受到毛孔開闔調控，以及外界環境濕度的影響。換句話說，也就是當人體處於乾爽環境，且體表調控毛孔開關的肌群正常運作時，身體的排汗消暑效率會更加理想，且能很快達到降溫的目的。0 v5 \$ ]8 D! }% u( R
tvb now,tvbnow,bttvb+ h" r1 D0 a" E/ S* t
所以基於上述理由，如果民眾一昧在頸部圍上濕毛巾，第一，除了會導致毛孔被覆蓋而無法散熱外；第二，在外界濕度增加的情況下，更可能不利於身體的蒸散作用進行。且以中醫角度來看，當身體的暑熱、多餘水分、濕氣無法排除的情況下，自然也會造成暑濕留在體內的窘況發生。
% R# Z, D: H6 s8 M+ \+ |9 `公仔箱論壇
7 Z, |; O- b. W4 h# v' X4 u3 K' J& \公仔箱論壇[attach]4030581[/attach]公仔箱論壇. N% H" c. _1 I# Q# S2 w/ d

6 i. H  S* Y- U. ]
! d! W9 R2 ~0 h# Y5 R" k5 N/ {4 E. M: x) w/ M  `" M3 j
如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐有造成血壓上升，甚至損傷血管壁的可能。
. D8 z0 D6 b3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 V0 l. \+ F  qwww2.tvboxnow.com再加上，如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐將造成擴張的頸部血管快速收縮，導致暫時的血壓上升，或是使血管因突如其然的漲、縮而損傷血管壁，埋下潛在的心血管疾病危害。tvb now,tvbnow,bttvb/ E$ a2 I" @$ v! X& j  W, _
1 P- v( m8 D6 t4 U, I: _7 i
因此，葉妍廷中醫師強調，綜合以上因素，不鼓勵民眾以冰涼濕毛巾降溫。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。
# `* W. P8 e- O2 Z9 d' twww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com8 A; {8 w5 X* P, j
想要有效率降溫該怎麼做呢？中醫師說...
! E4 T/ c8 v) H+ [( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n' b1 x1 n. x# A- V# `( |
如果濕毛巾包覆脖子的方式，消暑效果有限，那想要有效降溫，民眾到底該怎麼做才對呢？葉妍廷中醫師進一步說明，其實想要有效達到消暑目的，最好、最簡單的方法就是補充水分！水不僅是非常好的體溫調節劑，也可以幫助人體補充因發汗流失的體液，且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進行。
# I3 ?7 W! ^. |' N5 e4 _- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x7 v' R8 _  }8 X% b
[attach]4030582[/attach]
+ d' @) c* h5 _' a, t3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l# c! y& S- j+ h3 G
) u2 L  ]0 \& U6 u0 z7 V

/ f' l# P' j/ ]) D) Y4 }2 W公仔箱論壇而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。
. ]  f9 n; V. A6 g$ T% f: ytvb now,tvbnow,bttvb
  \1 x4 \  K6 ^) p" }) t# m! wwww2.tvboxnow.com至於喝冰水到底能不能有效降溫？葉妍廷中醫師提到，其實很有趣的是，目前西方醫學研究中的降溫理論認為：「因為溫水能夠幫助人體暫時提高體內中心溫度，讓身體加速排汗機能。」所以想要有效消暑、降溫，不妨在補充水分的時候，考慮補充微溫的開水，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [9 K! e7 O* M4 S. {" K
公仔箱論壇# f$ ]3 o2 l! Q; m; }; m, |  }0 s
[attach]4030583[/attach]
5 d9 J% i6 O: I, L# G- `$ mtvb now,tvbnow,bttvb# Z' B3 L# y) f* ^% v  \5 h8 X

6 `" E; R9 q9 C  A  Z  _
3 c+ I5 ~9 r% [+ d* u1 H* J, Z如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。
. O1 A/ a/ a& j+ ]0 Swww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j% g4 S7 v! ?$ k& {
不只多喝水！炎夏消暑、降溫更要謹記這4要點
8 }7 f/ y9 K! v7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t8 \5 ]% Q! U+ S/ ~7 {- ~8 ~
除了多喝溫水外，葉妍廷中醫師也分享，炎夏想要有效消暑、降溫，還有以下4要點要注意：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q$ Y+ A3 S+ L0 F, }6 ]0 j

! _* z8 Q5 W3 \公仔箱論壇要點1／適時補充電解質：tvb now,tvbnow,bttvb9 X6 y1 T% i( I; w
www2.tvboxnow.com: P) U# }8 ^* @+ Z7 v
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失，在水中加入些電解質，有助於快速補充，避免抽筋或心臟無力的情況產生。
6 c+ ]* N- G; a% M( H* j4 \' j! z% N& h
; n4 ~1 e4 r- [  [要點2／多吃當季瓜類食物：
% S* M: }1 N! z; `& X" k公仔箱論壇
* A" q1 n# G! W& r2 \# W0 d平時營養補充上，亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用，水果含水量豐富，也有許多維生素與電解質可以補充，瓜類也是中醫最常用來消暑的食療。www2.tvboxnow.com3 f2 E! R  ?( _2 ?3 Z
www2.tvboxnow.com8 U8 y9 U3 I  f
要點3／酒類、咖啡因飲品要適量：
) ]3 J- l- h; }. j! Y1 G# s
2 |* ~3 h5 j2 p/ J9 \. Q4 y7 q炎熱的夏天，也有很多人會希望藉由喝冰啤酒、冰咖啡來消暑。但不幸的是，酒類跟咖啡因類飲料，由於會產生利尿作用，加速水分的流失，反而不利於補充體液、幫助發散降溫的機制，恐得不償失。) i3 V3 C# L# z9 L4 Z

: X( k1 S( p5 Y  _公仔箱論壇要點4／做好防曬、遮陽：www2.tvboxnow.com( j. _$ g6 b; b$ l% S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {1 `; z- j" a+ i( [5 E" {9 r7 Q
最後要提醒的是，想要避免暑熱的持續累積，建議大家要做好防曬工作，於外出戴帽子、撐陽傘避免陽光直射，更是最立即有效的方式。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0