標題:
[健康資訊]
經痛吃巧克力能舒緩？營養師：這種經痛吃再多也沒用
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-7-12 07:52 AM
標題:
經痛吃巧克力能舒緩？營養師：這種經痛吃再多也沒用
早安
健康
／鍾佩錦報導
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~2 A# h$ f' N
& J. [" _4 s( \' V# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇5 K; V8 a6 _; S6 c: v% ]4 n
相信女性都有聽過月經來可以吃「巧克力」舒緩生理痛的說法，但這真的有用嗎？經痛的程度因人而異，較輕微者會感覺腹悶、隱隱作痛，嚴重的甚至會痛到無法站立、全身無力。為了減輕疼痛及不適，有些人會吃甜食或巧克力來緩解，卻不知道效果如何？
www2.tvboxnow.com8 [& S2 {4 F* t' g) \6 [
$ k, ~5 `9 K' E& l, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
社團法人童綜合醫院營養師陳俞穎說明，巧克力是甜食，可以刺激大腦分泌血清素和腦內啡，使人產生愉悅感，舒解因經痛所產生的負面情緒；此外，巧克力中也含有鎂，可以放鬆緊繃的子宮肌肉，避免過度收縮；咖啡因則可調節中樞神經系統，緩解疼痛。
tvb now,tvbnow,bttvb% Z( c* O! {/ N
4 W; R3 T# j' c3 S. f
但陳俞穎也提醒，如果吃太多巧克力，反而會導致咖啡因攝取過量，容易刺激子宮肌肉收縮，加重疼痛感，萬一吃進太多熱量，也可能會造成肥胖問題。
. Q: m* O' A0 b! @ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l: |! W8 K; c1 }9 n
經痛吃巧克力有用嗎？
* M# E4 p; }$ I9 y% t% g公仔箱論壇
3 @& N: c1 ]$ X5 ?) i# x
但每一個人都適合吃巧克力舒緩經痛嗎？陳俞穎回應，經痛可分為原發性及續發性兩種類型，前者可吃巧克力緩解不適，但此時巧克力扮演的角色就像安慰劑，對心理的幫助勝過生理方面；但若屬續發性經痛者，吃再多甜食也無濟於事，應找婦產科醫師從病因改善。
tvb now,tvbnow,bttvb* C6 j& A' m3 o9 G
' O, i- ?2 P5 H b. U2 |$ L+ a+ i1 {www2.tvboxnow.com
陳俞穎進一步解釋，原發性經痛多是因子宮內膜的前列腺素增加，引發子宮收縮所導致的疼痛，不屬於器質性疾病，通常透過熱敷、腹部按摩、飲食或運動就能改善。繼發性經痛則屬於病理性疾病，主要因子宮內膜異位、子宮肌瘤或骨盆腔細菌感染等疾病所致，治療方式只能透過醫師檢查確認病因後，予以適當的藥物和治療。
0 r, L3 L+ M7 B( J2 ?# Z5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ~# e7 z/ T( [) I$ r. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而對於原發性經痛者，若要採用巧克力、黑糖、紅豆湯和甜食等飲食法舒緩時，建議少量攝取，以免吃下過多熱量，造成肥胖問題。
tvb now,tvbnow,bttvb- ~; [% J& R2 ^0 A! t# K
tvb now,tvbnow,bttvb- A0 E. r2 M- T# r5 Q1 y5 e
經痛時可以這樣做
: J: h" y$ J: k# t
! F5 Y, f5 H1 W) H7 w# J
其實透過日常
生活
習慣的改變，也能有效降低經痛發生的機率。陳俞穎表示，平時應保持正常作息、注意飲食均衡，另還可補充魚油、月見草油等營養素，減少前列腺素、白三烯素等會引發子宮痙攣、經痛的發炎因子，或補充維他命B群和鈣質，減少經痛發生。
公仔箱論壇9 z& v. F* N9 c! X. Y' M
4 x( S5 D H/ G" {5 M
當經痛發生時，可多熱敷緩解疼痛，陳俞穎也提醒，若身體不適症狀加劇，仍應盡早就醫尋求幫助。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
