為什麼胖的人比較容易得到糖尿病呢？這4招防慢性發炎+ [5 @) r( O! R2 q: s
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大部分的人知道「糖尿病」和吃太多甜食有很大的關係，卻可能忽略了幕後的黑手「肥胖」引起的慢性發炎，其實才是主要影響血糖的原因。人體在吃進了太多食物後，沒有被新陳代謝消耗掉的能量，就會貯存在脂肪細胞中，因此脂肪細胞有「能量倉庫」之稱。$ }7 a6 n. X+ y8 y% o c
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(情境圖片／華人健康網提供) + D) |! U) S$ u0 s: E$ ^2 z % G L6 {' A1 d/ j. Cwww2.tvboxnow.com而當這些能量塞滿脂肪細胞之後，多出來的游離小分子脂肪沒有倉庫可以堆，就會到處亂跑，甚至造成細胞內各種代謝訊號不正常，也讓運送身體糖分很重要的一種荷爾蒙-「胰島素」的功能不佳。當身體裡的糖無法有效被運送到細胞裡利用時，就會堆積糖份在血液裡，也就是大家常說三高之一的「高血糖」。 ' F* h2 q1 S/ M' \tvb now,tvbnow,bttvb& [. O# z: p( O+ Y/ L2 |
慢性發炎的禍首：身體裡多餘的脂肪www2.tvboxnow.com- ^8 {7 M8 D2 A+ _1 k O
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身體肥肉中的脂肪細胞會啟動造成發炎的免疫激素，例如:IL-6、IL-8、TNF-α，也正是這些發炎激素阻擋了胰島素的正常功能，通常在醫學的專有名詞上就叫作「胰島素阻抗」。一旦胰島素阻抗增加，糖份就無法順利進入細胞內，留在細胞外面的血液裡，導致血糖升高的同時，也會讓胰臟誤以為要分泌更多胰島素來降血糖。久而久之這樣不正常的回饋效應，胰島素的傳送訊號就會產生損壞，造成身體更多代謝性紊亂的問題。公仔箱論壇* f( Y' B! l3 L
[attach]4045334[/attach] . `4 A. P8 \ M( Gtvb now,tvbnow,bttvb慢性發炎還會造成這些健康問題！2 w8 h" }- D0 s% Q$ |
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「發炎」現象主要是身體裡的白血球，在面對影響身體健康的因素時，會藉由「發炎反應」來掃除入侵物；就像是直接放把火，把細菌、病毒給燒光一樣。因此，適時適當的發炎嚴格說來是件好事。但如果發炎成為一種持續的慢性狀態，各種發炎物質將不受控制、反過頭來破壞正常細胞，就會傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _' Z& ~2 V+ q1 a* a! e5 n* G
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人體每個器官和系統的運作都有一定的節奏與步調，彼此分工協調，長期潛伏人體的慢性發炎雖然沒有特定症狀表現，但不可忽略的是「慢性發炎」就如同全身都在放火，會造成器官、組織逐漸失去功能，包括：肝炎、肺炎、神經炎、腎臟炎、自體免疫疾病、關節炎、糖尿病、阿茲海默症、心血管疾病和癌症等疾病，嚴格來說，都和慢性發炎有密不可分的關係。 8 Y3 T2 P' r W2 f# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E6 P# m+ z6 s7 Ktvb now,tvbnow,bttvb[attach]4045335[/attach] - {3 W& J5 F4 Q: bwww2.tvboxnow.com . h$ f3 i0 z" y, d5 O- W! O) Twww2.tvboxnow.com ' V2 Y" `, |! ?3 H( U5 d* f. Z3 d) {
(情境圖片／華人健康網提供) 6 [$ w% ]9 s4 b4 b& |, `- W- A' l3 T 1 A: @, b3 @4 c% M4 ]" c; I3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。該怎麼有效減脂對抗慢性發炎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u7 P& Q. m0 I5 F) i. @
( `1 V% d! |2 G, x! A2 R/ j肥胖是高度有害健康的問題，它不僅僅只是體態上的不方便，更會導致慢性發炎、引起胰島素阻抗和第二型糖尿病，因此要從根源改善健康，就從減輕體重開始著手，並儘量多選擇一些「抗發炎」、少一些可能和慢性發炎有關的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l9 @4 \/ m" ^1 u0 s. t, a
7 {0 c+ Y2 r* G" ~0 P0 z }+ E; X1.減少糖及精緻碳水化合物的攝取：任何添加糖的飲料、可樂、蛋糕、甜點、糖果等，都會促進發炎，尤其是白糖，可以說是發炎「啓動器」。 ! q( U; z }2 h) V+ [* b) M9 h . S. o7 z' m- E7 P, Z* L0 {www2.tvboxnow.com2.減少油炸食物攝取：高溫油炸類食物，吸附的油脂不但超多，而且這些炸油經過高溫處理後，極不穩定，容易酸敗，更會造成身體發炎、發胖。" u) {, ?, [7 \- q
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3.減少反式脂肪酸攝取：例如糕餅、零食等，因含氫化油，易造成動脈硬化，增加心血管疾病風險。+ r, R! J2 E2 g. G* C
