/ K. |+ N7 B) N3 s0 z1 L( D尤偉銘營養師強調,民眾想要健康吃黑糖,其實很容易,以下是3點要訣: 9 C! W l/ w' ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. ~: `$ M, E) a' X5 p
第一、自行購買外觀、色澤良好的真正黑糖,特別是產品背面的成分標示為單純的黑糖。 & w9 m6 M# i6 c" ewww2.tvboxnow.com# k x* P6 |. [* D F: R. g
第二、每日黑糖攝取量少於50~100公克,而且不再攝取其他精製糖。公仔箱論壇2 X5 x% U M9 W' v
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第三、避免黑糖再次高溫加熱手炒造成品質劣化。* s6 ^0 n, Z7 X1 x( _% R
7 R7 z8 D& j9 ~. Z1 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掌握以上3點,就能輕鬆享受黑糖的美味與營養,而不用擔心未知的化學物質與人工焦糖色素造成健康危害。- I$ q9 E1 J1 @
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許多民眾甚至是忙碌的醫護人員常會將黑糖珍奶當成一個正餐,可以這樣做嗎?營養師尤偉銘表示,答案是不行,因為正餐必須要具備完整均衡的營養素,來維持人體正常生理機能運作,若是長期將黑糖珍奶當作正餐,很可能出現疲倦、貧血、皮膚乾燥等營養素缺乏症。因此,建議黑糖珍奶比較適合做為餐間優質的能量補充品,聰明喝黑糖珍奶的方式如下: & F/ z9 e+ o' y( ]tvb now,tvbnow,bttvb0 Q1 u/ m m2 ?3 |1 D# }( v
【聰明喝黑糖珍奶3撇步】: + l4 P% P7 }) |7 m9 J2 j 9 G$ @% T2 ]: q; t mtvb now,tvbnow,bttvb第一步:大杯變小杯,熱量瞬間砍半,700大卡腰斬為350大卡。公仔箱論壇1 f5 K8 M; T# }3 g6 H* y, ]% Q; b1 F