公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 血壓越低越好？破解2迷思，6技巧正確量血壓 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-8-5 04:03 PM 標題: 血壓越低越好？破解2迷思，6技巧正確量血壓

血壓越低越好？破解2迷思，6技巧正確量血壓
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _  N0 e6 c. ~: k
控制好血壓，就能掌控好健康！醫師指出，雖然多數高血壓患者或高危險群都知道要「定時量血壓」，但衛教門診卻常發現，許多人不知道正確的量血壓方式，即使每天乖乖量血壓，卻不夠準確，無法有效控制血壓。公仔箱論壇6 T7 u* m7 ]6 A$ w7 G
www2.tvboxnow.com6 P+ e% H& r4 P) _+ y2 W
[attach]4065389[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb% I) {' l5 N5 U6 J# a2 M
tvb now,tvbnow,bttvb# t9 B+ G* x1 _5 ]
) B) |2 m7 a& ~

北市博仁醫院心臟血管外科主任蘇上豪指出，高血壓屬慢性疾病，初期無明顯症狀，但卻有致命危機，特別是在台灣10大死因當中，和高血壓直接或間接相關的疾病就佔了一半以上，包括腦中風、心臟病、高血壓、糖尿病，以及腎臟病。
tvb now,tvbnow,bttvb6 Q( K( ~" J5 m
正確量血壓謹記6小技巧公仔箱論壇2 `9 J! |3 S7 ?
公仔箱論壇+ |# Y- _: s$ s6 a' \- @& ^9 B
粗估全台高血壓患者目前約460萬人，依衛福部國健署調查，全台20歲（含）以上高血壓盛行率為21.4%，且20至39歲民眾高血壓自知率僅為26%，也就是平均每4人就有3人不知道自己血壓過高，且多數人不知如何正確量血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D5 ?9 F8 X' S6 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b( J6 z$ U- f9 r. b% l
1.前半小時最好不要運動、吃飯、抽菸或喝茶、咖啡、酒等具有刺激作用之飲料。

2.量血壓前最好先坐下休息5分鐘，避免劇烈活動後直接測量。

3.以坐姿量血壓，雙腳平放在地板上，不要翹腳。; R) ?% t) l! T. R

4.壓脈帶不可太鬆或太緊，以可水平塞進兩根手指為宜。
3 n! X' o" M3 D0 N* n2 Z& h$ L# P
5.不可以邊量血壓邊講話。
www2.tvboxnow.com, U+ R* K6 S0 N
6.第1次左右手都量，以後固定量血壓高的那一側。若發現兩臂的血壓值差異超過20毫米汞柱，就需向醫師報告。tvb now,tvbnow,bttvb  @. N6 ~1 |4 F& }
# _( ?( M" P( L9 W' D
[attach]4065390[/attach]  `& `2 Z7 P- n
$ c) `  s  `8 w9 S
www2.tvboxnow.com8 C+ Z$ v  n( |% o5 o9 o5 u
/ c7 s  p. Q/ X% C4 ?
高血壓屬慢性疾病，初期無明顯症狀，透過血壓監測可早期發現治療。5 B$ z" b. l$ a1 S

[attach]4065392[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb! N+ ~2 Q* ~2 S* i
( z" w- q' L) C( v" D4 F: |
www2.tvboxnow.com! t; @( e0 w  A/ C

國人常有「吃降血壓藥會傷腎」的錯誤迷思。事實上，不吃降血壓藥才會容易造成腎傷害。

錯誤迷思一：降血壓藥傷腎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z* X3 t8 V( }4 M% q) ^7 g! \
公仔箱論壇1 j  y# y2 I' Z4 E; ?
蘇上豪醫師強調，保護心血管應從定期量血壓開始，同時要破除「長期吃降血壓藥會傷腎」錯誤迷思。事實上，常用的降血壓藥物在遵照醫囑下服用，並不會傷害腎臟，反倒是罹患高血壓又不按醫囑服藥，才是傷害腎臟的作法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e) o( Q& D$ ]! q9 F

主要是因血壓升高時，灌流到腎臟的血流壓力也增加，將會直接衝擊腎臟的小血管，造成腎絲球壓力過高，可能導致腎臟組織病變或局部壞死，甚至造成腎臟病變而需要洗腎治療。按時服藥不僅可控制血壓，更可降低末期腎臟病風險。4 n6 j% M  y) u1 M* d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |$ j) R, s# a5 I
錯誤迷思二：血壓越低越好？公仔箱論壇2 M: Z9 W' W( w+ t2 Z+ @; s. f1 |
tvb now,tvbnow,bttvb* M9 m$ O3 g, C3 ~. r  t
另要注意的是，除了高血壓急症外，降壓治療應緩慢進行，不能求之過急，持續、平穩降壓才是正確的降壓原則，血壓降低達標通常需4至12周。同時，血壓也並非降得愈低愈好。因為血壓過低會導致腦血流灌注不足，增加腦缺血的風險。
8 n8 x2 j! g/ h' s
一般而言，高血壓患者舒張壓若降到60至70mmHg，會存在一定風險。而普通高血壓患者血壓要低於140/90mmHg，糖尿病、腎臟病等高危險患者要低於130/80mmHg，如果在60歲以上，血壓不能低於110/70mmHg。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e% O' n6 }# U) l+ N' h( o: D
tvb now,tvbnow,bttvb2 h# r* L% s( p
飲食控制穩控血壓5大原則
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \9 i! k: k" H7 f: g" x! _
蘇上豪醫師也提醒，在治療高血壓的過程中，如果患者可以配合適當運動和調節飲食，會對血壓的控制有很大的幫助。尤其是飲食控制得當，會發揮事半功倍的效果。公仔箱論壇* d, O5 _/ F$ G4 Y6 G, i: f4 `
[attach]4065393[/attach]
【高血壓飲食5大原則】：tvb now,tvbnow,bttvb/ {3 p% i3 q3 C/ [

原則1.低鹽低脂。鹽攝入過多會引起血壓升高，而高脂、高膽固醇飲食也不利於血壓控制，還易引發肝臟、血管損害，所以應減少鹽、動物脂肪的攝入。

原則2.多食用蔬菜水果。新鮮蔬菜水果富含維生素和微量元素，可以保護血管、降低血壓，應經常食用。
tvb now,tvbnow,bttvb/ M- _# }6 G) Z5 W3 ^
原則3.食物合理搭配。不是說不利於血壓控制的食品就一點都不能吃、利於降壓的食品就可以肆無忌憚地吃。任何食物的食用都應有一個限度，可在諮詢醫師或營養師後掌握一套適合自己的高血壓食譜，既保證日常營養，又有效控制血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y% p0 ?* S) h9 o+ f

原則4.飲食定時定量。吃飯要定時，不要吃得太飽，尤其是晚餐，切忌暴飲暴食。
1 l* W" l; N, O' S9 s7 |
原則5戒除菸酒。菸酒對身體的危害已眾所周知，戒菸戒酒，有利於高血壓患者控制血壓。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)