喝金針菇茶能瘦腹？營養師：甩內臟脂肪必知3關鍵要素www2.tvboxnow.com7 G# M6 x* O$ [1 Z* l
; u6 U9 m k+ l w0 d公仔箱論壇打開搜尋引擎，輸入「減肥」、「瘦小腹」等字眼，各式資訊、秘訣可謂一籮筐！而近期最受矚目的就是：「日本一位學者推薦一名中年婦人每日飲用自製『金針菇茶』連續4週，沒有運動就減少20％內臟脂肪、瘦小腹。」的說法，引發不少網友關注、瘋傳。但是，「金針菇茶」真有這麼神奇的瘦身效果嗎？想要成功降低內臟脂肪又該怎麼做才對呢？公仔箱論壇0 ?3 H( h C. [: T2 t& x* s6 K) u
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金針菇營養豐！高纖、高鉀低鈉，吃對好處多tvb now,tvbnow,bttvb. P5 V3 U$ o3 h+ n
& H2 Q7 E N/ u ^; _$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在討論飲用金針菇茶，到底對瘦身、降低內臟脂肪有無幫助前，趙函穎營養師表示，民眾不妨先從營養學角度，來看看金針菇究竟有何營養價值，適度食用有哪些益處吧！ 8 ^4 L t* w9 x: w+ gtvb now,tvbnow,bttvb ) a, H& N1 H4 I! h3 J9 f$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據食藥署台灣食品成分資料庫2017年版資料顯示，每100公克的金針菇熱量為33大卡，膳食纖維含量高達2.3公克、鉀離子含量為385毫克、鈉離子則僅有2毫克；且同時有29.4ug的葉酸、130毫克的亞麻油酸、1633毫克的水解胺基酸。 * }% j+ v D* H8 B+ v 8 `4 N3 C' ~$ s" K! {) x◆高膳食纖維，有利增加腸道蠕動、促排便公仔箱論壇4 L" o2 l# e+ g& F% D% M# o* e
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綜觀上述成分，不難發現，每100公克就含有2.3公克膳食纖維的金針菇，在蔬菜中確實是數一數二的高膳纖食材，更勝等量的菠菜（1.9公克）、高麗菜（1.1公克）。適度食用確實有益增加膳食纖維攝取，進而達到幫助腸道蠕動，並輔助改善便祕、宿便問題的效果。公仔箱論壇 A, ]* O: I. d2 x W/ h7 o
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金針菇高鉀、低鈉的特性，適度食用有利尿、消水腫的好處。因此，民眾若能在日常飲食中，適量以金針菇入菜，的確能輔助瘦身，且益處良多。 , B+ M% a, l W1 G- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B. c' M7 V. L
◆富含多醣體纖維、高鉀低鈉，能增飽足、消水腫. M) [) A H. s6 N* v
