標題: [健康資訊] 喝水學問大，夏天這樣喝最健康 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-8-16 01:35 PM     標題: 喝水學問大，夏天這樣喝最健康

喝水學問大，夏天這樣喝最健康www2.tvboxnow.com2 b* M/ M* L: N" D% ~

9 ^/ f5 O+ p4 w* k, v: ^; X撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
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) n& y1 n* @) i# I氣溫居高不下，有時候在大太陽底下走不到10分鐘，就已經汗如雨下，口乾舌燥。因此，在夏天時，水分的補充是非常重要的，但一天到底要喝多少，才算真正足夠呢？2 J( R0 A1 E5 c/ I0 Q- b+ P* u

% p) Y3 K& u) R# R8 _1 O+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天不超過10公升www2.tvboxnow.com& H- O3 P+ o' Q) J( |" p2 a

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/ s" F6 b) \- O: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕表示，根據美國疾病衛生管制署的建議，一般成人女性每天需要補充2.7公升的水分，男性則是3.7公升，不過這是包含其他食物的總量，例如水果、生菜沙拉等之中的水分；而臺灣通常是以2000CC為一個準則。公仔箱論壇2 J' h" X5 S: @+ y$ E

) d( d2 k5 ]4 s& E. z3 n2 Ltvb now,tvbnow,bttvb不過，劉奕醫師說明，其實要喝多少水，並沒有標準答案，或依照所處的環境、氣候以及個人的情況有所不同。但要注意的是，喝水喝過量反而會有反效果，記得一天不要喝超過10公升的水，不然會造成水中毒，是一個會危及生命的病症。tvb now,tvbnow,bttvb0 k. [& t0 {4 N% t1 v

( a( N) m5 ^8 T; d( I6 Z  R& I; S; x' Awww2.tvboxnow.com喝熱水比較健康？
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炎熱的夏天裡，大家多半會將水冰在冰箱裡，回到家後直接喝，但是喝冰水真的對身體好嗎？
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0 m; v) N9 F% \  E9 b& Ytvb now,tvbnow,bttvb劉奕醫師解釋，研究發現喝入冰涼的液體，容易刺激到使血壓上升，或是使氣管較為敏感，因此如果有高血壓、慢性阻塞性肺病以及各種心臟疾病者，最好還是喝常溫水為主；而有氣喘者，則要小心增加咳嗽的機率，此外像胃潰瘍者，也要避免冰涼的飲料，避免刺激血管收縮，誘發不適症狀。
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% P: f! @8 Z' c( e) l: Mtvb now,tvbnow,bttvb建議大家可以選擇一般常溫的白開水即可，如果習慣喝溫水、熱水的人，就要注意溫度，根據研究顯示，亞洲人的食道黏膜較西方人薄弱，若長期飲用過燙的水，容易增加食道癌發生的機會，要特別留意，以免適得其反。
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