9 `! i9 `8 ]. F+ a 2 [8 }0 t. ~* [- f! i2 k! f0 ~氣溫居高不下，有時候在大太陽底下走不到10分鐘，就已經汗如雨下，口乾舌燥。因此，在夏天時，水分的補充是非常重要的，但一天到底要喝多少，才算真正足夠呢？ & c. [. {' L2 x' L. x! ptvb now,tvbnow,bttvb7 c' d' f/ z/ j( A0 f
一天不超過10公升公仔箱論壇; W9 i) x( h5 h; f' a" J+ t5 B' S
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萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕表示，根據美國疾病衛生管制署的建議，一般成人女性每天需要補充2.7公升的水分，男性則是3.7公升，不過這是包含其他食物的總量，例如水果、生菜沙拉等之中的水分；而臺灣通常是以2000CC為一個準則。 2 {, g1 G, m4 h# M" {公仔箱論壇 : b* \% u% q) v( p7 _, k2 M* d- k公仔箱論壇不過，劉奕醫師說明，其實要喝多少水，並沒有標準答案，或依照所處的環境、氣候以及個人的情況有所不同。但要注意的是，喝水喝過量反而會有反效果，記得一天不要喝超過10公升的水，不然會造成水中毒，是一個會危及生命的病症。/ `/ L1 U/ f. Z+ P }
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喝熱水比較健康？ . B5 X( A6 `) |6 Y6 Ttvb now,tvbnow,bttvb+ @1 z9 C) y* ^+ E
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" a: @4 B% M7 w" W. O6 F& ztvb now,tvbnow,bttvb : q5 y0 V7 _( ^: K& q# f1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( r( {* z3 ^7 _ k3 _) a" j. Stvb now,tvbnow,bttvb - k' h( z- S+ v; n4 h7 h2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱的夏天裡，大家多半會將水冰在冰箱裡，回到家後直接喝，但是喝冰水真的對身體好嗎？公仔箱論壇- c1 `- p$ n' r7 V: Y
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劉奕醫師解釋，研究發現喝入冰涼的液體，容易刺激到使血壓上升，或是使氣管較為敏感，因此如果有高血壓、慢性阻塞性肺病以及各種心臟疾病者，最好還是喝常溫水為主；而有氣喘者，則要小心增加咳嗽的機率，此外像胃潰瘍者，也要避免冰涼的飲料，避免刺激血管收縮，誘發不適症狀。公仔箱論壇/ ~# n; T k# }: ^' K2 P
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建議大家可以選擇一般常溫的白開水即可，如果習慣喝溫水、熱水的人，就要注意溫度，根據研究顯示，亞洲人的食道黏膜較西方人薄弱，若長期飲用過燙的水，容易增加食道癌發生的機會，要特別留意，以免適得其反。5 O7 h# `& l9 s2 F. {- c
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