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標題: [健康食品] 秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-8-23 02:50 PM 標題: 秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝

秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝公仔箱論壇- U; M" G8 E, I& l( `' y& D
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「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。www2.tvboxnow.com! s4 ^  k$ }% N7 _( l* _* C4 m1 J
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中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。

護眼先養肝少熬夜防老化/ c: k6 I+ d$ @2 c) R0 w! E; o
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而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。

另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。  h: J: W/ a# D

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上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。公仔箱論壇" b' g; l& l% G4 C6 p; F0 z
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護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子  t( a; M1 h. H& n5 h4 B! \
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中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。
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不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。tvb now,tvbnow,bttvb- b0 s8 b( i% E4 p# V
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1.枸杞菊花茶tvb now,tvbnow,bttvb9 p% \6 W/ k" b- ~( t  W1 K# i* H
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材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。

功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。
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注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。tvb now,tvbnow,bttvb2 g; g% K7 d* a
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2.菊花決明茶
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材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。

功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。# f5 w+ M8 X8 M% d# S8 r

注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。- p. Q1 {; g& M* w1 Q" W) g
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【護眼養肝女中醫小叮嚀】：

除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。

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