標題:
[健康資訊]
肥胖＋糖尿病＝糖胖症～4小錦囊防甜蜜陷阱
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-28 03:53 PM
標題:
肥胖＋糖尿病＝糖胖症～4小錦囊防甜蜜陷阱
肥胖＋糖尿病＝糖胖症～4小錦囊防甜蜜陷阱
/ b" T' B1 ^+ `3 W
[attach]4093852[/attach]
- y; N0 s" \$ Z
喝加糖飲料會得「糖胖症」嗎？答案是正確的。營養師指出，習慣性喝加糖飲料，會增加代謝症候群與第2型糖尿病的發生。尤其第二型糖尿病患若有肥胖問題，較一般人會增加死亡風險，特別是年輕族群，千萬別輕忽「甜蜜陷阱」。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L6 U% x% L: ?% C R! v6 ]. o+ M. x
5 X- V& U! k7 X9 \5 I; S5 D* ctvb now,tvbnow,bttvb
6 b: f r% L# c& J7 r
& ^2 Y/ @' b M' s: O4 j
9 x7 W: Y! b! C1 ? Q6 A) Qtvb now,tvbnow,bttvb
臺北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅指出，「糖胖症」就是肥胖加糖尿病或血糖高過正常值；在台灣若以糖尿病人口200多萬人加上糖尿病前期合計，大約有200萬人，這些人中約有7成都伴隨著糖胖症，即有近300萬人有此問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P* d& u% V4 ?8 M7 Y6 g
[attach]4093853[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb% L) h! x/ G' m( a |
愛喝加糖飲料 易導致糖胖症
! ?8 P5 [: l) xwww2.tvboxnow.com
www2.tvboxnow.com& S$ N5 N* n6 U4 y
目前研究證實，加糖飲料與肥胖、糖尿病、代謝症候群，甚至痛風的發生有關。當然加糖飲料不會只有可樂而已，其他還包括：汽水、果汁、調味飲料、運動飲料、甜茶、提神飲料等。愛喝加糖飲料，更是導致肥胖及糖胖症的隱形殺手。
/ @( C9 J% X6 g# S6 Q" h4 }
# ^5 q8 P1 p6 L0 C$ ytvb now,tvbnow,bttvb
預防糖胖症，必需先打擊肥胖。因為，適度控制體重，除了可以預防第二型糖尿病外，也能改善三高疾病，還能預防併發糖胖症的風險，因此，體重過重患者，應先從小幅度減輕原來體重的10%開始，漸進式改善肥胖及糖胖症。
www2.tvboxnow.com2 s+ u& W9 i0 @% y" R: L
. U& f! a" X2 R" L- Jtvb now,tvbnow,bttvb
4 i# W( _8 ~$ B& l4 R, K2 x/ ?2 S, u8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ G& `% q) |+ y, Q* J H1 X
加糖飲料是年輕族群的最愛，但卻隱藏肥胖及糖胖症危機。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q* |" ~5 a+ w1 ]
[attach]4093855[/attach]
# S3 V) l& s4 H- g! d+ I5 C
遠離甜蜜陷阱 飲食4小錦囊
tvb now,tvbnow,bttvb) A/ Y6 b5 H0 r7 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X; Z; Z9 I% j5 a+ |
營養室主任蘇秀悅強調，減重是預防及改善糖胖症的最好方式，可透過飲食4小錦囊遠離「甜蜜陷阱」。
& ^2 V+ e2 N% M. I' k8 p4 C. ptvb now,tvbnow,bttvb
; y8 Z( D! d- Rwww2.tvboxnow.com
1.戒除手搖飲料及含糖飲料：一般加糖罐裝飲料500cc，約有50至55公克糖；市售飲料700cc，約有60至80公克糖；糖度最高的奶茶700cc，則糖量更高到90至115公克；加糖的咖啡飲料，也有30至40公克糖。如果每天喝1杯，每月體重會增加2公斤，1年下來很輕易就胖了24公斤。
www2.tvboxnow.com4 C% ?# W. a2 f! c' R: D; C% X7 r
9 \% q# i6 {- P6 Y: n) c0 P8 B( ^, I
2.少吃富含精製糖類的食物：如糖果、煉乳、蜂蜜、加糖蜜餞、蛋捲、中西式甜點、罐頭甜食等。節慶應景食品如月餅、年糕等，應淺嘗即止。
3 V5 w' C& U) ]' N J8 C% ewww2.tvboxnow.com
4 N/ l1 @: t9 {" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.避免食用「可能」含有反式脂肪的食品：如人造植物奶油、烘烤酥油、甜甜圈、麵包、蛋糕、餅乾、糖果、炸薯條、非乳製奶精、咖啡用奶精、沙拉醬、一般油炸食物、披薩、爆米花等。
www2.tvboxnow.com: a" f2 ]8 S: v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p# q& f$ Z# t/ `# M
4.少食用精緻碳水化合物：碳水化合物原本是3大營養素之一，但精緻碳水化合物像是白麵粉、白麵條、白土司，甚至白米飯，都是高昇糖指數的精緻碳水化合物，吃多了不但容易發胖，也會造成身體發炎指數升高。
tvb now,tvbnow,bttvb, Q6 S+ X6 z1 p9 ^! `
[attach]4093854[/attach]
5 q [4 e; D: C9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【健康小叮嚀】：
4 G) {+ R* _3 m
" ]# K5 D) r$ ]: [
飲食是控制血糖最基本也最重要的原則，尤其要注意澱粉、含糖食物的攝取，減少油鹽糖、增加纖維質；另外，規律運動可提振身體對胰島素的敏感度，降低血糖濃度；也能控制體重、減少血脂，讓肌肉和血管恢復Q彈，進而控制血壓，減少併發症。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
