標題: [健康食品] 網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2018-8-30 02:57 PM     標題: 網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事

網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N3 M1 a; Y) O# C) N5 K4 M  u; b

! w  D$ t5 x1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甩脂肪肝喝胡蘿蔔汁就對了？近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！但紅蘿蔔真有這麼神奇的效果嗎？且聽營養專家怎麼說！
( U1 {  `7 s$ q/ j3 |: ]0 N. d! b& Jtvb now,tvbnow,bttvb  j  {: Z1 W4 }1 @* ~: B" h; X' X
[attach]4096903[/attach]
% T/ d& \5 g6 ?  q. j公仔箱論壇
& |- ?, R8 Z8 L, s( R5 b0 d! V- N
6 Q& \8 F. P9 q5 |4 E; r3 ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ r# R- Y$ |" n- L/ R! |

1 F" A. u2 l7 w4 otvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔汁能解脂肪肝？專家：小心越喝越糟
! S9 g& E% s" V  K4 u* n' A% Ltvb now,tvbnow,bttvb
; k1 x! n+ x5 }www2.tvboxnow.com中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，雖然紅蘿蔔中含有豐富的脂溶性類胡蘿蔔素，具有顯著的抗氧化功能，以及輔助增強免疫防禦能力的作用，適量攝取對人體健康好處多多。
$ `& x& N  l  [/ ^
. P$ U! |, C7 i3 @+ K4 |! z$ X/ ?但值得注意的是，由於類胡蘿蔔素是脂溶性營養素，不溶於水。因此，一旦民眾食用、攝取過量，人體在無法全面吸收下，類胡蘿蔔素便會進一步沉積於身體手掌、腳掌等部位，造成膚色變黃等情況發生，甚至更進一步進入肝臟細胞，與脂肪一同堆積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r: O6 m3 |2 ?; |; m+ [4 \

& W1 P: V7 M0 ^# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4096904[/attach]5 i0 h+ D5 P* b; A4 |. O
www2.tvboxnow.com7 `; g; {* w  m7 A9 p! M5 {9 v

' D( Q  {& y1 Mtvb now,tvbnow,bttvb
% [4 D5 f( o9 a9 o( E( \www2.tvboxnow.com近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！www2.tvboxnow.com$ e+ r) H1 J! |' J) `

9 Z6 @" @5 Q1 f# q0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其是，對於患有脂肪肝，也就是肝臟細胞內積聚大量脂肪，且脂肪含量佔肝臟重量5％以上者，更是容易增加肝臟的代謝負擔。若民眾自製紅蘿蔔汁的過程中，又加入大量砂糖、果糖來調味，更有糖分、熱量攝取過多的疑慮。所以，每天喝紅蘿蔔汁有助改善脂肪肝的謠傳可謂無稽之談，並不正確！
8 a( D: s! z! M4 W) @公仔箱論壇# c' r+ C0 d/ D0 w8 I
[attach]4096905[/attach]公仔箱論壇; h6 V# d2 E9 p. s5 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U) i1 o5 T4 O8 K) P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h) n3 n/ U- A
tvb now,tvbnow,bttvb5 b2 K# q! |+ s1 A
想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要。www2.tvboxnow.com7 P. z5 U5 }  D& A

; O/ f$ Z, ?1 M. f( y: `& Z遠離「肝病三部曲」必知！做對3件事有助逆轉脂肪肝tvb now,tvbnow,bttvb  g6 Z4 e* I* z+ O1 R! y0 f

) j# P% ]/ S' t; Z# W8 J0 q( ]* I+ ~8 |& Lwww2.tvboxnow.com想要有效改善、逆轉脂肪肝問題，不讓它持續發炎，陷入肝臟纖維化→肝硬化→肝癌的「肝病三部曲」中，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，事實上，臨床造成脂肪肝產生的原因，則多和現代人吃得好、動得少，導致脂肪大量堆積體內有關。
; j. V3 d( d+ l& D' F2 X5 ~5 ]4 N) |公仔箱論壇
% z5 _! k7 ^  M+ q& K. [' @2 n7 c因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：公仔箱論壇8 l0 j4 C$ t6 a+ y! m3 B' {
www2.tvboxnow.com+ |$ E# q: }7 D6 r5 K& M3 r0 x/ o6 A
事項1／減少熱量攝取：
- K( v8 c/ ~7 P: ?公仔箱論壇
8 m9 D% g7 _% |7 ^3 s. Q! {* Z% \www2.tvboxnow.com錯誤的飲食習慣造成肥胖，導致脂肪大量囤積於肝臟，是引發脂肪肝病的重要原因。所以，瞭解「吃營養、不要吃熱量」的觀念，學會拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點等精緻澱粉類食物；防止其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。) o4 D0 e5 p9 E$ Y, K7 H9 W; M

4 ?! ^$ V; @+ O公仔箱論壇事項2／多吃天然蔬果：" w' Y* M* |6 B8 y, A

+ K! ~1 X7 O3 S+ H+ _* M& P謹記「蔬果579」的原則，也就是小孩每天5份、女性7份、男性9份的原則多攝取天然蔬果。每份約為1碗（正常飯碗）量，且以蔬菜多於水果的比例攝取為佳。$ M  Y* I; z( C3 [
( X! s. j  q8 @' {( _
事項3／維持飲食均衡：
+ j7 K5 ]+ m5 v" }4 A, o
6 i/ x2 Z  ^& w, _% _; R. d* P公仔箱論壇參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙的飲食類別及份量概念，就是不錯的選擇。www2.tvboxnow.com. b+ b' k  z" P9 f! s
[attach]4096906[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]) `$ e* c  ^" W6 e
【專家小叮嚀】：公仔箱論壇. _; w$ V( i% n5 {4 A# ]

  v" S' u3 q% Q8 \, e  [最後，要提醒的是，除了從改變日常不當飲食下功夫外，有脂肪肝病史的朋友，更應養成定期進行肝臟超音波、追蹤病情的習慣；並規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化、逆轉脂肪肝的根本之道。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0