標題: [健康食品] 腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-9-2 01:45 PM     標題: 腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎

腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎, X) K$ F' R0 h, B

9 W1 _: E9 ]. b4 ~; L腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。
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% N5 H/ Y$ x5 t; s& Jwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L" s/ R5 ^) y9 g6 D* h) ?; T3 N
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台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。
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: @9 a& O5 l+ Y8 u. I腰痠背痛 隱形4大地雷* ~, G8 Z5 A4 d8 u
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腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I3 Q/ i/ V& P9 V, p

1 ^! a0 x% x: w- d3 e2 Y. Jwww2.tvboxnow.com引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y- |& z, M9 v) a( g

; J! _9 j! d$ s( nwww2.tvboxnow.com地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `; B# d! o8 _& E5 H

8 x  y7 u/ e; k4 A  ]8 s公仔箱論壇地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。% v4 k8 h! k0 x: W

5 t  |2 k# Z% f, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。tvb now,tvbnow,bttvb/ I  d2 y4 ^; x4 r1 P; y" T* M

% h$ k2 p. F1 }$ E8 D* c! W9 x$ Ptvb now,tvbnow,bttvb地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。$ H& O; l7 `/ o- X" _
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2 i$ r& }/ i* _9 bwww2.tvboxnow.com腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。
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緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒
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2 y# q& n: O% X: C中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。
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【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎www2.tvboxnow.com2 q' z3 W0 q7 j9 L% z/ v

' ?: _3 ?% b7 y  f: M2 [( a食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q- v. F' Y- \( C' }

+ s" O4 W3 _7 E2 m/ o8 C公仔箱論壇功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。 2 D! o8 U9 r1 L2 z- A# W: O
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6 d1 B$ c2 n0 W) t7 {. a  ~【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環www2.tvboxnow.com# h# ?3 z  m( c# U4 x3 a$ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z  _& C# x9 u* d8 l/ X
位置：脊椎旁約2指寬處。公仔箱論壇" X% n8 F' Z: r$ Y# ?% m, N0 f3 A0 [

* T! S1 N) N% @8 Q功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。
/ i- n9 d2 ]# P$ S7 o& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& \3 I& `( b6 j, Dtvb now,tvbnow,bttvb治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。www2.tvboxnow.com! B# K2 M& N0 K; u: P1 T

2 j# a( k  J" ^7 p【拍打小提醒】：
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# M- T- o7 g9 J6 ]中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。
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但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。

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