標題:
[健康資訊]
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-3 02:53 PM
標題:
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
# b" Q$ [/ ]# u: j& N: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb. E3 }$ M8 t4 a" C; z( _; i
「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
www2.tvboxnow.com5 H! V0 n$ y/ U
# Q5 M' I1 x) T& K3 m
[attach]4102038[/attach]
, e5 N# h. C& {1 f' N! X( iwww2.tvboxnow.com
& {* s! A8 {* E) X# otvb now,tvbnow,bttvb
+ ~9 {6 l- @: e
) b( h' B; R- ~" K3 }/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 z/ ?0 z; W2 q& p" U) o, b公仔箱論壇
動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因
1 S1 s) n+ i7 M
公仔箱論壇" ?: q5 w. ]: h2 D
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。
6 V9 R! Z7 e; W
/ Z6 m; w' U2 Q) g" N* O* ~
[attach]4102039[/attach]
! Y, J& @5 l0 o$ w: htvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇. J( X$ Q5 {: p3 {& e! `5 v
www2.tvboxnow.com2 }/ z2 X, o1 z
% X x) Z+ }6 m2 o, K5 h0 I
為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
公仔箱論壇2 K# a7 T$ H" ?2 K: T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X, H9 @7 ?5 W* P( A# v
至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
' N+ |- {' H7 y- H( W% V
- \6 a/ z. W) v2 \/ ^3 E! r- V1 L
輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰
3 m8 y R e) Y! k2 m! x
% V& |8 ~: b2 p+ f1 j, Y. Z9 j) [) ?7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d3 z( s' i0 R
www2.tvboxnow.com$ Y8 ]' F7 T3 j( }
[attach]4102040[/attach]
5 `+ L# O9 y3 Q1 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r3 ~9 s6 p' T7 G- L2 q
4 k/ U4 y) u9 H4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
M0 @9 F" y& Z w
極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）
) k) E# O0 ]6 J6 R% G5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 B3 B6 u( B# X. ^2 I
★天宗穴：
: [6 [7 S K& U+ e/ _. h4 S3 c9 i
tvb now,tvbnow,bttvb) G8 ]. @1 A4 @
作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
9 j8 X# T, o( D! ?2 Uwww2.tvboxnow.com
1 A# \# I3 r% `' }3 Q: Kwww2.tvboxnow.com
★完骨穴：
* R r* b! u/ H: p& G' ?
: l# W- P# h! d% a4 X7 z
作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。
公仔箱論壇/ j% F+ r+ A: V3 g
[attach]4102041[/attach]
% ^- J+ J6 f2 z( _5 Z9 L1 G- Z
【健康小叮嚀】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w: l9 H ~& G: _ U% {4 L- |
$ O" E& ^+ ^, `( V& v
除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
