便祕心事重重…麥蘆卡蜂蜜明星也愛用: \& p) b" R; l' X0 T8 P
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常聽人說：「大便不通，心事重重」！你是有便祕困擾的「卡便一族」嗎？即使是紅透半邊天的明星藝人，也可能因壓力破表、輕忽飲食，而有消化道卡卡的困擾。日前大陸知名男星馬天宇在大陸綜藝節目《拜託了冰箱第四季》中，首度曝光私人冰箱中有許多養生食品，其中大家比較少見的是他珍藏的麥蘆卡蜂蜜，據他表示是因為工作緊張忙碌，常有排便不暢的煩惱，所以吃麥蘆卡蜂蜜用來幫助消化，因而引起熱烈討論與關注。 6 B' P( d b* a& F2 e$ l 4 X& O% P+ |( Rtvb now,tvbnow,bttvb[attach]4105054[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j" b8 x' v9 a
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緊張壓力大、暴飲暴食 容易導致消化不良、排便不順 6 m$ Z. `8 B5 C公仔箱論壇5 i$ `1 Z1 y( T& ^
當你感覺「想大卻大不出來」，甚至「完全沒有便意」，小心，這一些都是便祕常見的徵兆。像是工作緊張、壓力大、作息不正常，加上喜歡經常吃高脂肪或辛辣的食物，甚至有時暴飲暴食、運動不足、喝水太少等，都可能導致消化不良、排便不順，長時間就變成「腹中大患」。 % ?; O: A0 A# ]- `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A* V, s2 m8 I# ~8 g
可別小看便祕這一件尷尬的事，長期便祕卻是健康的殺手！其實，人體的腸道就像是一條長長的水管，像盪鞦韆在兩端固定住，所以容易有下垂問題，因而藏汙納垢，使毒素老廢物質排不出來，日積月累就形成便祕了。長期便祕的人往往大便乾燥像硬硬的石頭，卡在腸道排不出來，甚至容易造成痔瘡、直腸脫垂等肛門直腸疾病，或是引起胃腸道症狀，例如：反胃、噁心、腹脹、腹痛，以及、肥胖、口臭等，令人十分困擾。 ( g2 c+ @, @. D' V- d: L z7 [; |# S' R6 _9 E6 B/ }- [
找回「順暢人生」甩開便祕 讓腸道維持菌相平衡$ d5 b" m( y: z0 s' z& i5 q
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想要快快找回「順暢人生」、甩開便祕，其實很簡單，歸納有以下訣竅：多補充膳食纖維如蔬菜水果如胡蘿蔔、燕麥、五穀雜糧與堅果種子（每日膳食纖維至少25公克），還有益生菌如優格與酸奶、酵素如鳳梨，另外還有蜂蜜，以及要補充足夠的水份，成人每天應至少飲用2000 c.c.的水等，目的就是讓腸道維持菌相平衡，調整腸道內好菌、壞菌的比例。因此，增加膳食中的纖維素，並且減少脂肪、蛋白質的攝取，維持規律的生活習慣，才是維持腸道菌健康的法門。 " _3 ]% T& w4 E" g$ l# z+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - N! K( w$ r; q6 I8 [! x[attach]4105055[/attach] 9 M3 i% x* F% H% ~7 Y7 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W4 t* m* C2 W
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) ?7 C9 L' ^" y+ n6 Qwww2.tvboxnow.com不僅是幫助消化，吃蜂蜜還能養生、吃出活力與健康！ - A2 }% j# j- A: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D9 G+ \% M4 i! g- K, a F
蜂蜜有助維持消化道機能、幫助排便順暢 5 U/ r# j9 A3 O$ G$ ]tvb now,tvbnow,bttvb9 j* V# M4 x& f' k
擺脫卡便的痛苦，記得要經常把腸道這一條水管保持暢通！吃對的食物，能讓你「無便一身輕」，舉例來說，蜂蜜有許多養生好處，包括讓人青春美麗、促進食慾、開胃、降火氣；也因為含有寡糖，能幫助益菌繁殖，而有助於維持消化道機能、幫助排便順暢的優點；蜂蜜的食用有許多變化，常見將紅蘿蔔與蜂蜜、檸檬汁打成果汁，口感好又能幫助通便。另外，也有人將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水飲用，以及把蜂蜜和牛奶一起混搭食用，都是增加膳食纖維攝取的好方法，是便祕族不錯的選擇。www2.tvboxnow.com) N0 b# P/ ?7 `
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蜂蜜和牛奶，或優格一起混搭食用，口感風味佳。 - i: q5 b% C5 ~' }$ Dwww2.tvboxnow.com$ S H H. ^/ ?
麥蘆卡蜂蜜含獨麥素具抗氧化力 生活中養生良伴www2.tvboxnow.com7 [: g0 U2 b B% G6 n
