標題:
[健康資訊]
月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-10 04:26 PM
標題:
月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
9 [0 A/ K4 i8 vtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb* P& b, x; d3 r/ F0 `: z+ v: C9 m
不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~
8 E0 D/ \9 L4 \$ v- ^2 X6 Z7 z( Y# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇) B& Z( i, j: _( U) S& T* J
[attach]4110898[/attach]
6 M* W) O* e* D) s( p) o公仔箱論壇
^- j" A3 O3 c# B
. y0 H X6 P0 I, ?& q, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" z& d8 @5 [- `6 R
3 N4 S- I1 f+ K$ a/ k$ A) L1 u# L- J公仔箱論壇
迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！
. R: r: B) M/ ]0 _8 N
, }9 t' {% T/ q9 ~! Fwww2.tvboxnow.com
有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。
9 c1 b' p+ C& _/ K5 k) }tvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4110899[/attach] [attach]4110900[/attach]
0 Z: N% h) m; `
迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！
& [8 ^0 ^2 ^ ?( I" r
: }1 q; I0 k1 C: E+ x) X) M$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！
/ H, q) l8 E H6 S/ p6 V9 X
[attach]4110901[/attach] [attach]4110902[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W* k, K1 p R# |/ T2 N
迷思3／生理期不宜運動？NO！
2 G/ ]1 X5 W1 [$ V6 Ywww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^; N) x( c' Q& y5 t
在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。
公仔箱論壇5 x" k. S% T( b% N& C
www2.tvboxnow.com) Q0 l+ \5 z* K. B" j, c
[attach]4110903[/attach] [attach]4110904[/attach]
0 w( ?0 z4 ]- n4 O- `% ^* `" S公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
