標題: [健康資訊] 夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！ [打印本頁]

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作者: carz1245    時間: 2018-9-19 10:42 AM     標題: 夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！

因為生活，因為奮鬥和努力。當然也可能是為了娛樂，為了家人，總之不論因為什麼原因，大多數人都熬過夜，尤其是現在的年輕人們晚睡自然也是家常便飯。
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# `. }! R2 t7 R  h* m7 y" i6 B公仔箱論壇✰ 熬夜對身體的傷害1：皮膚* B, c, _  S; B) ^  V# Y) }
衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑
# F% v$ r! E+ u) D- _: ]* ~  q! S晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果熬夜，www2.tvboxnow.com( i: ?! `% Z, L6 H
皮膚張大毛孔，外界的有害物質就很容易進入皮膚。而且熬夜也會讓男人激素水準失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
9 L  l. Q! K2 q8 P( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ L1 x( R2 j7 c0 F9 ~

# S& \; ]3 U; X; S$ k" u" o1 wtvb now,tvbnow,bttvb✰ 熬夜對身體的傷害2：眼睛' Q* b4 s0 q% ]8 V6 T% J5 z+ J
衰老表現：視力下降、視力模糊
4 _2 r/ O) Z* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜時最勞累的器官是眼睛，眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，
  L$ t; ?* J" C) d9 w2 `/ c" @! zwww2.tvboxnow.com出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U% l$ j. l, g3 z/ [; `! m1 t

7 \% n. C' ]0 n7 M) y& u( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✰ 熬夜對身體的傷害3：腸胃
; x6 _6 g4 A# I1 u9 H7 l; S衰老表現：胃痛、胃酸分泌過多，甚至引發胃潰瘍
1 G3 w. w2 s1 {9 Z4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡，對胃黏膜都是不良的刺激。 # u: j- W$ N# _  A6 w% ]

+ d' t1 I2 m6 {4 K3 Ftvb now,tvbnow,bttvb✰ 熬夜對身體的傷害4：大腦www2.tvboxnow.com7 t1 b0 f" z- ~4 m8 Z& `; L
衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠
* B  C, J9 r0 r' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦中負責記憶的細胞，會在我們睡覺時進行修復，如果身體得不到充分的休息，這部分的細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。同時，8 E4 c+ Z. @. O7 ]
熬夜也意味著人體負責工作的神經要加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的症狀。
" J$ M) b! O4 T1 x/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 p4 g% o* y  d* W1 {% X公仔箱論壇✰ 熬夜對身體的傷害5：免疫力公仔箱論壇! x; ]  E. B/ Z
衰老表現：身體抵抗力低，經常生病
8 @6 [$ U" l8 N& W4 g. fwww2.tvboxnow.com夜間是人體生產新細胞的高峰時間，如果熬夜而讓身體持續處於消耗狀態，則免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作時間就要加倍。據調查，www2.tvboxnow.com; Z& t  B+ Z7 S3 i% L8 }
成年人只要3個晚上少於7~8小時的睡眠，免疫系統就會降低60%的功效。
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✰ 熬夜對身體的傷害6：性能力
( S- s  Y3 b% H. d1 ftvb now,tvbnow,bttvb衰老表現：性欲降低，性功能障礙tvb now,tvbnow,bttvb/ u# a. _0 k' O; j- W3 n
跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能。男人體內也和女人一樣，有個週期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持
2 m1 W# `8 {7 k/ J# |續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長期下來，就會破壞生理時鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K% C5 r% a# v# }2 z

8 m  P$ ?, B! Y9 h& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✰熬夜對身體的傷害7：高血壓: Q  j5 m1 o1 P; o. W! \
依我數十年行醫經驗，多數高血壓的病患只要充分睡飽覺，第二天高血壓一定下降很多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O0 I. j* ]! [* D+ x+ j8 r5 g

8 V- s5 f6 D& r. @3 A! [7 @4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✰熬夜對身體的傷害8：失眠
6 d# b3 h5 t9 rtvb now,tvbnow,bttvb長期失眠睡眠不足會造成憂鬱症等精神疾病，然而安眠藥治標不治本，還會增加體內的毒素，不能改善健康。只有用自然療法來排毒，才能一掃精神疾病的陰霾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p& X, ~% H* {& `- p2 q
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❉ 注意：熬夜對身體的透支太多，不如早起，並高效搞定工作。如果必須熬夜，建議第二天不要起得太晚，起床後沖一個熱水澡，洗掉疲憊，中午睡半個小時，www2.tvboxnow.com0 S3 W3 `! E! [1 f% @$ N/ F
              儘快調整到正常的作息時間，不要養成熬夜習慣，成為夜貓子。) }2 s. U( D  v& s# M2 g# t# W
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