公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！ [打印本頁]

作者: carz1245 時間: 2018-9-19 10:42 AM 標題: 夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！

因為生活，因為奮鬥和努力。當然也可能是為了娛樂，為了家人，總之不論因為什麼原因，大多數人都熬過夜，尤其是現在的年輕人們晚睡自然也是家常便飯。tvb now,tvbnow,bttvb/ M3 @0 j8 f* f8 a# G7 J
www2.tvboxnow.com0 y& j) r# h( n7 V& p
✰ 熬夜對身體的傷害1：皮膚
衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果熬夜，" t8 L9 t4 j/ ?5 E1 e
皮膚張大毛孔，外界的有害物質就很容易進入皮膚。而且熬夜也會讓男人激素水準失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
www2.tvboxnow.com6 V; o; z  {! Q' ]

✰ 熬夜對身體的傷害2：眼睛
衰老表現：視力下降、視力模糊tvb now,tvbnow,bttvb6 ]) Y7 \3 ?  H9 y+ P: q
熬夜時最勞累的器官是眼睛，眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l) H  K) M. |+ C2 O! I1 j
出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F. j! L8 r+ z! ?: U  `! S
✰ 熬夜對身體的傷害3：腸胃
衰老表現：胃痛、胃酸分泌過多，甚至引發胃潰瘍4 b) H3 }4 L+ g: }/ Q; `
胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡，對胃黏膜都是不良的刺激。

✰ 熬夜對身體的傷害4：大腦www2.tvboxnow.com7 ?4 v+ l) O4 ?# }. {0 @' V3 @
衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠
大腦中負責記憶的細胞，會在我們睡覺時進行修復，如果身體得不到充分的休息，這部分的細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。同時，) q& L' p3 a0 j4 E; G1 ~7 ?3 j1 i1 T
熬夜也意味著人體負責工作的神經要加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的症狀。公仔箱論壇: v. P  j  S, F- t" e

✰ 熬夜對身體的傷害5：免疫力
衰老表現：身體抵抗力低，經常生病www2.tvboxnow.com3 Q5 E  H# S2 F, H) _" F
夜間是人體生產新細胞的高峰時間，如果熬夜而讓身體持續處於消耗狀態，則免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作時間就要加倍。據調查，( l1 b, B9 S6 M1 ^
成年人只要3個晚上少於7~8小時的睡眠，免疫系統就會降低60%的功效。

✰ 熬夜對身體的傷害6：性能力
衰老表現：性欲降低，性功能障礙
跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能。男人體內也和女人一樣，有個週期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持www2.tvboxnow.com- x6 p% d  g7 [" z5 H4 m$ O
續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長期下來，就會破壞生理時鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。 www2.tvboxnow.com* A) t% J8 J& L$ n
公仔箱論壇: N9 o; h) R1 J' J
✰熬夜對身體的傷害7：高血壓tvb now,tvbnow,bttvb  _+ W* d, f# \1 _% n& o8 {
依我數十年行醫經驗，多數高血壓的病患只要充分睡飽覺，第二天高血壓一定下降很多。
. ~! P& Y9 ?. d: }. w
✰熬夜對身體的傷害8：失眠www2.tvboxnow.com6 J( s' z& j7 ^
長期失眠睡眠不足會造成憂鬱症等精神疾病，然而安眠藥治標不治本，還會增加體內的毒素，不能改善健康。只有用自然療法來排毒，才能一掃精神疾病的陰霾。公仔箱論壇7 E6 c, B7 T  K

❉ 注意：熬夜對身體的透支太多，不如早起，並高效搞定工作。如果必須熬夜，建議第二天不要起得太晚，起床後沖一個熱水澡，洗掉疲憊，中午睡半個小時，
            儘快調整到正常的作息時間，不要養成熬夜習慣，成為夜貓子。
$ {, G- b- ?4 H2 P

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)