標題:
[健康資訊]
夜臥晨起養足腎氣 少思寡慾頤養天年
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-19 03:55 PM
標題:
夜臥晨起養足腎氣 少思寡慾頤養天年
夜臥晨起養足腎氣 少思寡慾頤養天年
8 |+ R7 J: {; c9 W/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇6 \* I( h( D9 C: G' A( x q! Y* A
[attach]4122707[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z! G3 f3 T7 R! E* r* i9 s7 x2 R
公仔箱論壇" u5 s$ S; a5 L" D
5 Y2 I) y: a f: _公仔箱論壇
t- j# q! c$ O* U7 [; l0 y
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
N8 O5 F+ a) B
根據聯合國世界衛生組織(WHO)所界定之高齡化社會，係指當65歲以上老人，其人口數比率達到總人口數7%；而台灣在2017年達到14%，於2018年，老人人口比例將超過14%，進入「高齡社會」；據推估至2026年老人人口比例超過20%，達到「超高齡社會」的標準。相較於歐美社會，台灣人口老化的速度相當快速，是全世界人口老化最快的國家之一。老年人的醫療需求遠比成年人高，伴隨人口老化趨勢，老年病人將會愈來愈多。
" a+ N) d5 @5 D, Mwww2.tvboxnow.com
[attach]4122710[/attach]
+ D A& y( j) s6 t* ^' y9 atvb now,tvbnow,bttvb
慢性病發生率提高 發病年齡卻下降
( `. l8 X9 M9 U' e- R! nwww2.tvboxnow.com
& B3 L; a2 z, e# z# i( ]
根據統計台灣65歲以上之老人，慢性疾病發生率逐漸提高，病人發病年齡卻逐年下降，包含腦中風、老年痴呆、風濕患者、糖尿病、高血壓等。除此之外，老年人普遍不是罹患單一種疾病，而是伴隨多種慢性疾病，且常以非特異性的臨床表現呈現，稱為老年症候群。
公仔箱論壇 F4 s$ _ k+ I
& v7 O4 Q K, c0 p8 s8 f
根據衛福部調查，2015年，在失能人口中，台灣失能老人約佔50萬人。預估2031年老人約佔95萬人；2060年失能人口約196萬人，老人佔180萬人，意味失能者裡面約9成都是老年人口。75歲至84歲區間的失能率為65歲至74歲者的三倍左右，85歲以上則近半數失能。可見現代人平均壽命雖不斷增加，卻不見得能健康安享晚年。
+ x/ r \, ~5 k8 s" i1 E0 v2 x
[attach]4122708[/attach]
www2.tvboxnow.com8 ~7 A# K$ @8 ^4 ]2 v4 L: N
規律生活陰陽平衡 不菸酒達養生之道
/ @! s0 I4 }# ^9 D
tvb now,tvbnow,bttvb& s% H9 P* e# J+ }' H S& Y4 S
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科主治醫師虞凱強說，中醫典籍《上古天真論》中有記載，文中大意提及規律生活才是陰陽平衡的基本道理，夜晚23點至3點之間為膽肝經循行，此段時間需深層睡眠以利養陰，陰氣足則陽氣盛，陰陽互根而度過百餘歲，達養生之道。倘若熬夜、菸酒，起居無節，必逆於養生，慢性疾病必定纏身，不可不注意。
; Y8 ?1 V2 }# q( O# L8 F9 ` g% }
[attach]4122709[/attach]
( E: J, A- A6 Q
多運動養足腎氣 少思慮心平氣和
7 |4 b+ M8 ^5 Y- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇8 q* O7 A9 P: c9 g* i6 [9 K% S
虞凱強建議在體力許可的狀態下，公園慢步，活動伸展手足筋骨，步行可讓足底湧泉穴活絡腎氣。腎主骨、生髓、通腦，其華在髮。腎氣足時，髮色黑且潤澤、筋骨強健，以及腦部之主宰的精神狀況佳，皆是養生的不二法門。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，情緒過於起伏時，會導致人體五臟六腑失衡，進而表現於外在的病痛。於是乎，心氣和平，保持樂觀、少思寡慾，即能保有健康長壽。正常起居，夜臥晨起利於身體陰陽運行，平時多動養足腎氣，心情平和少思寡慾，皆是中醫正確養生之道，杜絕慢性疾病，以健康的身心頤養天年。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
