公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-9-23 03:08 PM 標題: 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜( F1 ]1 O$ e& ?% O& u

大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。
/ R0 G6 w/ W% Y* b' d1 z3 ~! f
[attach]4127822[/attach]www2.tvboxnow.com5 [: {  S5 F2 z/ Y1 j/ c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E5 v4 Z' B) g4 n4 T

會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性

會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。公仔箱論壇+ u" z% m! D$ B# |
tvb now,tvbnow,bttvb' t- _2 G$ M* M
日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。

沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。

[attach]4127823[/attach]公仔箱論壇. @9 G* {3 C" f% z$ y' Z% S

公仔箱論壇* ^' T* W0 V" @0 A7 g
tvb now,tvbnow,bttvb1 }- j6 d6 U' }' e
會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。
公仔箱論壇4 [' u% e& Y* Z) w
[attach]4127824[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb8 @, h4 `2 r  g; o
www2.tvboxnow.com3 X8 ~6 J2 o1 t" R) K1 F
公仔箱論壇3 {' ~8 g" D. Q1 Z" G3 r& {
0 N4 Y8 j5 B. Y0 @$ k6 L& n
在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。, i; R9 N" `, R3 @2 L

【會陰按摩3流程】：tvb now,tvbnow,bttvb* b& {2 }/ g, S$ @: T/ L" G- b

★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z1 s2 F4 a3 L$ j# S
陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。
* C" y4 `! \  H+ A0 {  _9 K
對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。

謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。

★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。
tvb now,tvbnow,bttvb. W' R5 ]* Z' ]( C& E
等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。

★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。tvb now,tvbnow,bttvb( K1 D0 B3 W6 Z; i, m1 i; H7 s

一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
6 F6 |1 j% V# W4 X5 C
進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。
www2.tvboxnow.com! y5 S  x6 Y4 G  T
[attach]4127825[/attach]
* e4 e5 T6 D# m8 P8 m0 y

經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。
www2.tvboxnow.com6 l2 s4 P1 A& A$ ?/ p6 f6 }
【陰道老化程度自我檢測表】公仔箱論壇5 w, X) d' k1 K; y

以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：tvb now,tvbnow,bttvb! _9 T( x0 t# W* j! W

□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。
tvb now,tvbnow,bttvb) d! `. I9 ?; R3 E* W
□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。
- Z' F$ S: C* h$ s
□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。9 z8 p. ?  \/ R. ^( T
  |" M' j1 g& w+ C/ O+ {5 c/ y, q
□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。

□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^9 ]# J* D# D

□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。
* y0 E$ `+ `# u; J9 i
□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。
www2.tvboxnow.com% e% T2 n" p( W7 q
□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。' A1 p6 F, V# ?5 j+ d

□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。
! u" p  p4 V. y* Y& G7 V) L
□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。
* A! f+ c. i8 U% b$ O( G
□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。www2.tvboxnow.com3 O& ]! Q$ e: ]% @6 G
tvb now,tvbnow,bttvb4 p" E9 S" ?1 v" y$ [
□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。

□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
* X1 B) M+ z* \5 I. l7 ^7 s& k! A
《檢測結果分析》

打✔項目的數量為1 ∼ 3個4 V+ z3 f( E; I. ^$ m) T

陰道老化程度★★☆☆☆

《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。公仔箱論壇# H1 V! x6 j$ c5 r

打✔項目的數量為4 ∼ 6個

陰道老化程度★★★★☆

《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！

打✔項目的數量為7個以上
www2.tvboxnow.com4 I/ Y' `& u, G$ i& C' p
陰道老化程度★★★★★

《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)