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標題: [健康資訊] 防失智症惡化:健腦3動+地中海飲食,避免5大NG行為 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-9-24 02:16 PM     標題: 防失智症惡化:健腦3動+地中海飲食,避免5大NG行為

防失智症惡化:健腦3動+地中海飲食,避免5大NG行為tvb now,tvbnow,bttvb, P$ q  n  W+ \" J+ s

7 ]7 y/ m+ `/ I. c調查發現,逾半數的國人對預防失智症的認知不足。醫師指出,失智症是一種生活病,雖是不可逆的慢性疾病,但若運用「健腦3動」:身動、腦動,活動,以及搭配地中海飲食及充足睡眠,能大幅降低失智症惡化風險。
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[attach]4129024[/attach]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N; R6 o: K5 T2 M) T) n2 _/ Y& |' s

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天主教失智症老人基金會執行長鄧世雄指出,全世界目前平均每3秒就增加1名失智患者,而台灣現約有26萬名患者,由於失智症和老化程度相關,粗估當2036年時,失智症人口會是現在的2倍以上,對家庭、社會都會造成嚴重衝擊。公仔箱論壇  C& \5 Q4 ~; r$ f
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銀髮海嘯失智症來襲!調查:民眾對預防失智症認知不足公仔箱論壇% n1 Y  I9 b. N# ^

9 Z, d5 }) N4 Z9 I4 H( bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天主教失智症老人基金會上個月在網站發起了「銀髮海嘯!失智症來襲,你對失智症瞭解多少?」的問卷調查,根據調查結果,在參與的12,322人中,有50%的民眾輕忽失智症的威脅、高達54%的民眾對預防失智症的認知不足!
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例如有2,664人(22%)認為生酮飲食,都是比較錯誤的觀念。此外,雖然有8,881人(72%)知道看電視是預防失智症最無效的「認知活動」,但卻是現代人最常選擇的生活型態。事實上,看電視時數較長,罹患失智風險高達1.3倍;反觀閱讀可刺激腦部,沒有閱讀習慣的人,罹患失智風險高9.6倍,因此,基金會鼓勵社會大眾要多從事腦力相關休閒活動,強化大腦,預防認知退化。+ J% O& n/ n3 m0 X

# G/ T$ _# U& y7 k( z1 X& ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4129025[/attach]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~0 |5 d% ]- C% q# m" z
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失智症主要症狀除了迷路、容易忘記,疑心病外,個性改變也是疾病的早期徵兆之一。tvb now,tvbnow,bttvb8 L( e- E- D: ^  f. E- V: B

/ |4 F' B( e3 Y: iwww2.tvboxnow.com耐心陪伴失智症患者 避免5大NG行為公仔箱論壇* h2 u$ T5 Z9 @' X2 `' t$ a) G- q
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執行長鄧世雄強調,失智症主要症狀除了迷路、容易忘記,疑心病外,個性改變也是疾病的早期徵兆之一。除藥物治療外,耐心陪伴則是最好的支持,且應避免與失智長者互動的5大NG行為。9 q0 r4 U) R& g% u. v0 }2 q4 T

' v7 ~7 W7 u2 L: o& E# D2 S+ B1.用急促的語氣說話:應用平和的態度,音調壓低,緩慢清楚地把話說完,比較容易幫助長輩理解指令和想表達的意思。+ \4 x: V, C1 F
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2.說錯話時立即糾正:當長輩說錯話的時候,當下都會想要立即糾正,但其實第一時間馬上否定可能也會使得長輩更加慌亂,導致互動緊張。
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4 l8 b! a+ O( K( o' c: Cwww2.tvboxnow.com2.質疑責罵犯錯行為:與其當場糾正,可以多加思考長輩這件行為的原因,或尋求專業協助,找出方法解決,減少反覆犯錯。+ h- e5 T+ p9 \8 L
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4.命令要求遵從指示:應使用平和的語氣引導他,以鼓勵代替命令責罵,才不會適得其反。
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" ~+ @. b6 l. Y0 Q2 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.什麼事都幫長輩做:有愈來愈多研究顯示,受教育、從事休閒活動、認知活動與體能活動,可降低及延緩失智症的退化。鼓勵患者主動參與團體活動很重要 tvb now,tvbnow,bttvb0 G' O8 ]: v; f
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7 J# t# I/ s2 Vwww2.tvboxnow.com拒絕失智症,選擇地中海健康飲食料理,是一不錯的選擇。% _$ f( `4 L0 P' U
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地中海飲食預防失智 降低生活病風險
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& ?+ \) J4 ?3 r7 H3 C0 i, Z6 Jtvb now,tvbnow,bttvb醫學實證發現,地中海飲食可預防失智。因地中海飲食主要是指多吃蔬菜、水果、豆類、穀類,以橄欖油為主要脂肪來源,適度攝取魚類、乳製品和紅酒,少吃紅肉和禽肉。有助於降低心血管疾病、癌症、糖尿病、巴金森氏症與阿茲海默氏症的風險。
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事實上,失智症是一種生活病。大家別再以為失智症是無可預防及挽救的退化性疾病,只要從現在開始,養成充足睡眠、健康運動、均衡飲食、少吃肉和加工食品、多吃蔬果的好習慣,就算已經是失智症患者,也能愈活愈健康!
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作者: harbor313    時間: 2018-9-24 08:17 PM

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