標題:
[健康資訊]
中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-26 02:12 PM
標題:
中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身
中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身
& h9 C- W% h4 o ?6 Z+ p5 u0 f
" {( L, m- z" j% ]# i
[attach]4131512[/attach]
+ B6 ]5 z% w& B5 s) Htvb now,tvbnow,bttvb
* J/ J. A2 }! P
; s2 N3 \3 u' I/ [0 Y) e h% n( X$ {
; {, X* H' _+ j W: _+ K
9 ^' ^, h& K6 F8 e# p- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
跟親朋好友一起烤肉大快朵頤，或是賞月吃月餅，當心中秋過後「代謝症候群」上身！中秋節與家人朋友開心團聚，難免無節制暴飲暴食，導致低頭看不到腳趾頭，只看得到肚子上那一層層游泳圈。醫師提醒，別因為節日就疏忽飲食控制及運動，
7 m6 p5 p, y8 y: s- Z2 w/ e
[attach]4131513[/attach]
! i; c: ?) B0 Q5 Y& h
衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，代謝症候群指血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常，並同時發生在一個人身上的現象，不是病卻是健康警訊。與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。過多熱量攝取、缺乏身體活動及壓力都容易造成代謝症候群，國健署資料指出代謝症候群有5項危險因子，若符合3項以上即為代謝症候群：
公仔箱論壇8 ]4 i" T, y* z( `0 b
% a L( U q i" T- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1） 腹部肥胖／男性腰圍≧90 cm，女性腰圍≧80 cm。
2 h- C) ] k8 w8 d5 b1 wwww2.tvboxnow.com
- P9 S/ ^- n/ T( b5 T' S" q
2） 血壓上升／收縮壓≧130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg或已服用治療高血壓藥物。
% n# i3 D# _9 S7 C
4 `$ |: A, l5 C( \
3） 血糖偏高／空腹血漿葡萄糖≧100 mg/dl或已服用治療糖尿病藥物。
+ V- i5 h* u! \+ T) k1 N7 hwww2.tvboxnow.com
. ?* Q. t8 [( Z4 f
4） 三酸甘油酯偏高／三酸甘油酯≧150 mg/dl或已服用降三酸甘油酯藥物。
www2.tvboxnow.com4 I! a" n" e% X5 m
: K- [* l! W7 b/ l) Y6 N3 u% @5 Stvb now,tvbnow,bttvb
5） 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低／男性<40 mg/dl，女性<50mg/dl。
- n# z0 S& u" U) O% lwww2.tvboxnow.com
[attach]4131514[/attach]
) e' V6 S3 C6 s' X# |& ]7 Vtvb now,tvbnow,bttvb
肥胖、暴飲暴食、缺乏運動與代謝症候群脫離不了關係，中秋佳節烤肉時可以多攝取蔬果及全殼類食物，而動物性蛋白鼓勵食用魚類。在灣飲食型態中，含糖飲料取得非常方便，但含糖飲料的飲用大於一天1杯（360 c.c.）以上時，會增加代謝症候群發生率，建議儘量減少手搖飲料攝取。
( S6 G& ~. d Q& x8 ctvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4131515[/attach]
% Y$ b/ `. q+ j
許盛榮建議，安排每週150分鐘以上中等強度，如快走、跳舞、園藝、家事的運動，或安排每天30分鐘以上的運動。無法一次運動30分鐘以上，可將運動時間拆成每次10分鐘以上，每天執行多次累積，對健康一樣有益。
* x& @2 U2 w7 ?
g; D' W: b( K& ^" S- ] W
（畢翠絲／台北報導）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
